Как да се предпазим разширени вени на краката на методи за предотвратяване на

Разширените вени наречени патологията на долните крайници.
Въпреки че в действителност на заболяването може да засегне различни органи. Но това беше в краката можем да видим "светъл" проява на тази коварна болест. И това е по-добре да се знае предварително как да се предотврати разширени вени, какво тогава дълго и трудно за лечение на това опасно заболяване. За какво да правя, как да се запази здравето и красотата на краката, как да се предотврати разширени вени и как да се спре разширени вени, обсъдени по-долу.

Резервирани - по-малко уязвим: причините за разширени вени

Разширени вени - един от най-честите патологии. Най-често, развитието на болестта засяга жените като тялото им страда повече от различни хормонални промени. А факторите, които провокират появата на разширени вени, те са изправени пред по-често. Както се казва, врагът трябва да знае в лице. И ако ние разбираме какви са основните причини за появата на разширени вени, можете лесно да се предотврати нейното развитие, а именно:

Наследственост. Ако естеството на женска линия при всички жени имат проблеми с разширени вени и "наследник" трябва задължително да разберат същата съдба. При условие, обаче, ако оставим нещата да се носят. Статистиката показва, че варикоза се наследява в 60-70% от случаите.
Бременност. Поради нарастващото корема създава допълнителен натиск върху таза и долните крайници съдове. Поради това, венозна избухване стена, те стават по-тънки и по-малко еластична. Вени и стимулира хормона на жълтото тяло, което води до релаксация на гладката мускулатура.
Дълги и къси чорапи с тесни еластични ленти. Твърде стегнат бельо на дъвка дърпа съдове, пречи на нормалната циркулация.
Затлъстяването. Голям тегло създава прекалено натоварване на краката. Освен това, обикновено при наднормено тегло наблюдава други съпътстващи заболявания нарушават еластичност и пропускливост на кръвоносните съдове.
Грешен начин на живот. Когато стои работа създава много натиск върху краката си, но също така и заседналия начин на живот може да доведе до застой в процеса на долните крайници. Така че тук е необходимо да се избере среден път, като и двата крака почивка пеша, а от седнало в офис стол.
Хормонални нарушения в организма до неизправност на ендокринната система. Пубертетът, менопауза или след раждането - най-опасни за жените периоди с най-голяма вероятност да се предотврати развитието на разширени вени.
Постоянен стрес и липса на сън. Във всеки нервен шок и нарушения в тялото има неизправност във всички системи. И кръвоносна система не е изключение.

Ако се грижиш за себе предварително вероятността предотврати развитието на разширени вени на долните крайници се намалява значително. Това ще ви помогне да се прости превантивни мерки, които са на разположение на всеки един от нас.

Предотвратяване на разширени вени на долните крайници

За причините за разширени вени, ние вече знаем, и в случай на опасност ще бъде в състояние да се обръща повече внимание на нашите крака и съдове. Но ако човек не попада в някой от горните риска, това не означава, че тя не е застрашена варици. И превантивни мерки, предложени от експертите, трябва да бъдат интересни и полезни за всички.

Прости съвети за това как да се предотврати разширени вени, са следните препоръки:

Контролирайте теглото си. Дебелите хора са много по-вероятно да имат разширени вени, отколкото техните колеги тънки. Всички въпроса в по-силен натиск, създаден в долната част. Особено са с наднормено тегло не само причинява развитието на разширени вени, но и значително усложнява лечението на това заболяване.
Изборът на подходящи обувки. Тесни обувки, висок ток или пълна липса на резултати в неадекватно разпределение на товара върху крак. Ако човек е в тази рискова група, опция му - удобни обувки на малък ток стабилна. Най-малкото, за ежедневно облекло трябва да си купи чифт обувки на такъв модел.
Спорт и физически упражнения терапия. Големи натоварвания, както и някои видове на професионалния спорт не е най-доброто средство за разширени вени. Но физиотерапия, плуване, пилатес, гимнастика и други умерени упражнения без умора, ще бъде отлична профилактика на разширени вени. Ако всичко това не е достатъчно време, ние можем да намерим най-малко 10-15 минути на пеша от работа към дома. Още през тази импровизирана тренировка ще доведе до тона на кръвоносните съдове.
Масаж. Тази проста мярка ще помогне за предотвратяване на двете разширени вени в крака, както и лечение на заболяването в ранен стадий. Изпълнението на тази процедура е много проста. Необходимо е да се седне на пода и издърпайте крак напред. Започнете я масажирате, движейки се от краката нагоре. Същата процедура се повтаря за реванша.
Не поставяйте краката в седнало положение. Тази позиция е била прехвърлена от плавателни съдове и притока на кръв е прекъснат. Трябва ли да се избегне това поза, седнал в киното, четене на книга, гледане на телевизия, и така нататък. Г.
Специално трико. Компресиране на бельо - отлична профилактика на разширени вени. Носенето чорапогащи компресия и чорапи също се препоръчват в началните етапи на разширени вени.
По време на сън, поставете възглавница под краката си. Така че, те ще бъдат осигурени над нивото на сърцето, което води до приток на кръв се подобри значително.
Питейна вода. С достатъчно течност използва се увеличава вискозитета на кръвта, което прави трудно неговото движение през вените.

Но най-важното превантивната мярка е била и остава на движението. За добро кръвообращение изисква редовно свиване на всички мускулите и сърцето, както добре. А физическата активност ще допринесе за това, както е възможно. И въпросът е, как да се избегнат разширени вени, няма да се увеличи преди човек край.

Предотвратяване на развитието на разширени вени по време на бременност

По време на бременност значително увеличава риска от поява на разширени вени. Причините описани по-горе, а сега е време да се помисли за мерки, както за предотвратяване на разширени вени на краката, или спиране на вече прогресивно заболяване. Най-ефективният начин в тази ситуация - това е компресия. Носете тя трябва да бъде веднага след сън, не ставане от леглото, и да остане в него през целия ден, стрелба само през нощта. Yourself с покупката на подходящи дрехи е трудно да се справят както трябва да избере в зависимост от етапа на разширени вени на краката. Така че този въпрос трябва да се обърнете phlebologist, след като една жена знае за нейната бременност.

Има три класа на компресия. Първата е предназначена за момичета, все още не страда от разширени вени и да се опитаме всичко възможно, за да се избегне тази съдба. Ако краката видими разширени вени или разширени вече се появиха малки възела трябва да купуват отбора на втори клас. Е, ако това отдавна е въпрос не за предотвратяване и лечение на разширени вени пренебрегвани на долните крайници, тромбоза и отоци, помага само жарсе с компресия на трети клас.

Независимо назначи дреха компресия по време на бременност е невъзможно. На първо място, оценка на степента на развитие на заболяването може да бъде само специалист, проведено някои изследвания. И, второ, че е важно да се вземе предвид продължителността на бременността.

В допълнение към бельото на компресиране или вместо помощ, като превантивни мерки:

Използването на еластични бинтове, ако се голямо натоварване на краката. Превръзката техника трябва да изглежда в ръководството.
Носенето на свободна кройка. Това се отнася не само на върха, но и панталоните. Прекомерното налягане в бедрата и коленете може да предизвика смущения в кръвообращението.
Спортни дейности (йога, плуване, фитнес за бременни жени). Една малка тренировка ще бъде от полза в това положение. Това не само ще попречи на разширени вени, но също така дава възможност да контролирате теглото си.
Спящата от лявата страна. Лекарите казват, че спи на лявата страна спомага за подобряване на притока на кръв.
Не планираме дълги разходки. Разходка полезно, но с паузи за почивка.

Живот в движение, или за предотвратяване на разширени вени с заседнал работа

Ако задължението е необходимо да прекарват много време в седнало положение, за да се спре развитието на разширени вени на долните крайници прости упражнения могат да помогнат.

1. Докато шефа не вижда, хвърлят краката си за няколко минути на масата. По този начин, те ще бъдат над нивото на сърцето, което ще допринесе за подобряване на притока на кръв.

2. Всеки час и половина, за да си вземе почивка, да ставате от масата. По това време, можете да се разхождате из стаята, направи няколко клатушка и други прости движения.
3. По време на работа, без да ставате от стола повдигнете пръстите на краката. Благодарение на това движение ще се напряга мускулите на долната част на крака, и кръвта Ви ще увеличи рязко.

Всички по-горе препоръки са много прости в проектирането и са на разположение на всеки един от нас. Ако те са да поемат отговорност, не само разширени вени не е застрашена, но също така и много други заболявания могат да бъдат избегнати.