Как да се предпази от преяждане, красива дама

Неконтролираното преяждане - това е едно и също заболяване, но някои лекари може да се каже, че това не е заболяване, а просто един обикновен преяждане и в такива случаи обикновено се препоръчва да се яде по-малко. Как да се предпази от преяждане. с подобен проблем, можете да се справите сами, това трябва да се направи малко усилие и, разбира се, за да покаже силата на волята. Постепенно контролиране приема на храна, апетит нормално, а теглото ще се върне към нормалното.

По-добре е да се яде по-често и по-малки порции, отколкото в една стъпка и огромна част. Малки порции, означава по-малко приема на калории, храна на всеки три - четири часа няма да позволи появата на чувството на глад. Но, ако сте се консумират храни в неограничени количества, най-вероятно ще имате определен дискомфорт от малки порции, и желанието да се яде, ще ви преследва през целия ден.

Fiber и почистени трици ще помогне да се предпази от преяждане, те вече могат да бъдат закупени във всеки аптека, което трябва да се вземе една супена лъжица три пъти на ден, половин час преди хранене. След употреба, не забравяйте да се пие чаша чиста вода или слаб зелен чай. Всички баластни вещества, способни да създават усещане за ситост, освен това, те са напълно отразяват на целия стомашно-чревен тракт. Има случаи, когато този метод помага за намаляване на чувството на глад за определен период от време.

Питейна вода може да бъде половин час преди хранене или десет минути, алтернативата може да бъде също така слаб зелен чай и силно кафе без захар, обикновено се пие, което ви харесва най-добре. Тези напитки провокират разделянето на автоложна мазнини в тялото, което се дължи на това, желанието да се яде малко по-слаба.

Да не се преяжда и да се предпази от преяждане, диетолозите съветват да започнете да приемате витамини, в случай на липса на необходими компоненти, тялото често се опитва да ги напълни с помощта на приема на храна. Витамин комплекс, в такива случаи да бъде в състояние да реши проблема в продължение на няколко дни.

Ако преяждате и страдат от преяждане, е препоръчително да се обърнете към ендокринолог, идентифициране на проблема, лекарят ще предпише необходимите лекарства за намаляване на апетита. Подчертано затлъстяване, намаляване на апетита е доста трудно, дори и получаване на хранителни добавки не са в състояние напълно да се реши проблема. Съвременните хранителни добавки са скъпи, но не всички от тях са в състояние да помогне.

Използването на храна в големи количества не се ползва тялото, не мисля, че колкото повече вие ​​ще имате, толкова по-добре. Постоянно преяждане, може да попречи на стомаха, той ще се разшири постепенно, и ако отидете на по-малки части, няма да накара да се почувствате гладни.