Как да се предотврати образуването на камъни в жлъчния мехур по естествен начин

Как да се предотврати образуването на камъни в жлъчния мехур по естествен начин

Как да се предотврати образуването на камъни в жлъчния мехур по естествен начин

Как да се предотврати образуването на камъни в жлъчния мехур по естествен начин

Как да се предотврати образуването на камъни в жлъчния мехур по естествен начин

Как да се предотврати образуването на камъни в жлъчния мехур по естествен начин

Добави фибри към диетата си. Проучванията показват, че хората, които ядат много фибри, по-малко склонни към развитието на камъни в жлъчката. Fiber също е добро за здравето си като цяло, тъй като улеснява по-лесно придвижване на храната през стомашно-чревния тракт, както и бързото отстраняване на токсините от тялото. Добавете следните храни в диетата си и укрепване на здравето на храносмилателния тракт. [7] [8]
  • Пресни плодове. Яжте плодове с кожата, тъй като той съдържа най-влакно. Зърната с семена (малини, къпини, ягоди) също съдържат много фибри.
  • Зеленчуци. Листни и хрупкави зеленчуци обикновено съдържат много фибри. Оставете кожите на картофите и ще получите полезни фибри!
  • Пълнозърнестите храни. Бяло или "обогатени" продукти са били избелени и са лишени от много хранителни вещества, които се съдържат в пълнозърнестите храни. Започнете да използвате пълнозърнест тестени изделия, хляб, зърнени храни, овесени ядки, и лесно можете да увеличите приема на фибри. Ечемик, овес, и необработен цялата макарони пшеница ще бъде добър избор. Както и фибри, пълнозърнести храни, могат да помогнат на по-ниски нива на холестерол в организма.
  • Бобови растения. Не е трудно да се добави боб за супа или салата - но това до голяма степен ще се увеличи размерът на фибри в ястието. Грах, леща и черен боб съдържат големи количества фибри.
  • Кафяв ориз. Подобно на бял хляб, бял ориз не съдържа много хранителни вещества. Яжте кафяв ориз вместо бял, за да добавите фибри към диетата си.
  • Семена и ядки. В допълнение към факта, че семена и ядки съдържат добри мазнини, слънчогледови семки, бадеми, фъстъци и орехи може да бъде добър източник на фибри.

Как да се предотврати образуването на камъни в жлъчния мехур по естествен начин

Как да се предотврати образуването на камъни в жлъчния мехур по естествен начин

Пийте много вода. Водата е основна хранителна съставка, овлажняване на тялото и помага да се отървете от токсините в организма. Има много препоръки относно размера на потреблението на вода на ден, но обикновено по 8 чаши вода на ден, остава най-популярни. Вашият прием на течности трябва да бъде такава, че цветът на урината е бледо жълто или почти ясен. [9]