Как да се повиши ефикасността на домашните упражнения, храни и други средства

Според статистиката, в България с проблеми потентността изпитва всеки трети човек след 40 години. Намалена сексуална активност се дължи на свързани с възрастта промени, лошите навици, физическо и емоционално напрежение, заболявания на сексуалната сфера. Но медикаменти не се изисква за всички хора. Лош потентност на отрицателно въздействие върху психо-емоционалното състояние на човека, но не се паникьосвайте. Има начини да се подобри бързо ерекции в дома. Нека ги разгледаме.

Как да се увеличи мощността с упражнения

Първият начин - да се упражнява, за да се разширят и засилят сексуалната активност при мъжете. Упражнения позволяват естествено и безопасно повишаване на ерекцията при мъжете, подобряване на здравето и засилване на мъжкото тяло.

Стъпка по стъпка набор от ежедневни упражнения:

1. Кръгли таз движение се осъществяват, застанали с ширина крака на раменете, ръцете на колана си. Ротация на таза провеждат последователно в двете посоки на десет минути. ги натиснете по-близо до стомаха.
2. Клек с коленете си изкриви. Крака, поставени на ширината на раменете, коленете леко свити, ръцете на колана си. Крауч, най-напрягането и релаксиращи мускулите на задните части. Върнете се в изходно положение и отново клекове.
3. Легнете по гръб, вдигнете ханша, облегнат на рамото и ръката, която лежеше на пода и повторете 10 пъти.
4. Упражнение "велосипед", легнало рейз крака, което прави тяхното движение, напомнящ на въртене на педалите.

Многообразието повторете упражнението на базата на индивидуалните физически възможности. Посрещнати редовността на техните постижения.

Гимнастика за ефикасност

Вторият метод - подобрява потентността при мъжете във всяка възраст, упражнява PC мускул у дома. Той е разположен от мъжете от срамната кост до опашната кост и поддържа ануса и вътрешните органи, което им пречи да увиснали. Техника: седнал на един стол с плоска и се отпуснете мускулите, наклонете главата леко назад и затвори очи. След това внимателно се мускулите и поддържа напрежението в продължение на 3-5 секунди, след което се отпуснете. За да бъде най-малко 10 комплекта три пъти на ден, постепенно увеличаване на натоварването. Упражнения може да бъде направено, докато лежи по гръб с краката й се разпространява леко или в изправено положение.

Как да ядем, за да се подобри ефикасността

Третият начин за увеличаване на потентността и либидото - правилното хранене. Храни, които стимулира мъжката сексуалност (афродизиаци продукти) трябва да бъде включена в дневния хранителен прием човек.

• Фъстъци, орехи, фъстъци, тиквени семки - увеличаване потентността.
• Магданоз, кориандър, спанак, целина - увеличаване на производството на тестостерон, увеличаване на силата.
• Citrus - повишава потентността и либидото, стимулира производството на тестостерон.
• Нар - силна мъжки патоген, повишава ерекция.
• Фигури - благоприятен ефект върху продължителността на ерекцията, възстановява сила, повишава ефективността.
• Ряпа - повишава потентността, стимулира сексуалното желание.
• Лукът и чесънът - повишава потентността и сексуалната активност при мъжете. Bow подобрява сперматогенезата и чесън - мощен мъжки афродизиаци.

В основата на мъжки мощност - е месо, без животински протеини невъзможно тестостерон и добра ефикасност. Един добър начин за повишаване на ерекция на интимен контакт - ям 3 г варено камила стомаха.

Морски дарове (раци, омари, скариди и др. Г.) И мазна морска риба помогне за подобряване на ерекцията при мъжете. Полезно е да има варено скумрия, не само повишава потентността, но също така благоприятна за зачеване.

Сирене, заквасена сметана, кисело мляко, извара и други млечни продукти мъжете трябва да ядат всеки ден. Мляко протеин - един от най-важните стимулатори на тестостерон (мъжки хормон). пиле и пъдпъдъчи яйца помагат удължават половия акт, намалява потентността.

Шоколад - сладък афродизиак, тя е съставена от химически елементи, които повишават либидото. Fenilfetamin засяга нервните центрове в мозъка, които отговарят за удоволствие. Триптофановите увеличава сексуалната възбуда. Анандамидът предизвиква чувство на еуфория и увеличава чувствителността. Теобромин подобрява настроението.

Мед - Терапевтична афродизиак, че съдържа цинк, което е съществено за тестостерон (мъжки хормон). Мед възстановява функцията на мъжката полова система, подобрява сперматогенезата, предотвратява заболявания на пикочо-половата система. За да се поддържа потентност и сексуалното здраве на лекарите съветват да ядат кестен, липа, цвете и женшен Мийдс.

Напитки за подобряване на ерекцията

Четвъртият начин за подобряване на ерекцията при мъжете - напитки. Възстановяване на ерекция помага зелен чай, тя се добавя жен-шен и джинджифил. Пресен сок от целина и моркови, смесени в равни пропорции - ефективно коктейл за повишаване мъжка сексуална активност. Еректилна функция подобрява коктейл от пъдпъдъчи яйца с доматено пюре и мляко: 500 мл горещо мляко добавят 20 г доматено пюре 2 и пъдпъдъчи яйца, сол, пипер, аромати и вкус. Разбийте съставките в блендер, коктейл готов.

Афродизиаци за повишаване на мъжката потентност, съдържаща се в алкохолни напитки. Вълнуващ счита абсент, и то бързо - греяно вино. Мъжество при мъжете помогне мастика и яйчен ликьор. Основното нещо е да не се прекалява с дозата и да не злоупотребява.

Какво друго може да подобри ефикасността

Петият начин за възстановяване на потентността при мъжете - по-контрастен душ. Излива от душа, редуващи се последователно топла и студена вода. Процедурата за общо укрепване ефект на мъжкото тяло, подобрява кръвоснабдяването на тазовите органи, облекчава спазми, повдигане.

Шеста начин за подобряване на потентността - медикаментозни баня. За увеличаване на потентността на мъжете е полезно да вземете вана с дафинов лист. За получаване на баня лайка цветя (100 г) е предварително сварено три л кипяща вода в саксия емайл и настоява 20 минути. След това се кипва дафинови листа (5-6 бр.) Във вода за 5 минути, изсипете баня и се добавя чай от лайка и бульон в топла вода. Човек трябва да се изкъпя всяка вечер в продължение на 30 минути.

Един от начините за увеличаване на потентността е използването на лед в студена koompressov.

Седмата начин за подобряване на потентността - с помощта на лед помага за укрепване на потентността при мъжете. Ледена увити в марля, сгънат на няколко слоя и се използва като студен компрес, прилагане в продължение на 2-3 секунди до мъжки части на тялото. Започнете от върха на главата, а след това да се понижат до шията, гръдния кош, корема, скротума.

Осмото метод - традиционните средства за защита, за да се увеличат потентността. Помислете изпитани рецепти:

• прашец за повишаване на потентността при мъжете - ефективен продукт в борбата срещу мъжка импотентност. Това повишава сексуалната активност, възстановява мъжката полова система, подобрява качеството на спермата. Еднократна доза - половин чаена лъжичка, използвайте два пъти дневно. Курсът на лечение с прашец 2 седмици.
• Инфузия на аспержи за повишаване на потенцията 10 на овощни растения, изсипва вряща вода (400 мл), и се оставя капацитет близо да се влеят в продължение на 6-8 часа. Тинктура използва 3 пъти на ден в продължение на 50 мл. Продължителност на курса 2 седмици. За инфузия с помощта на сушени, предварително натрошени корените на растението. Плодовете и корените се използват в съотношение 1: 1.
• Орехи и мед са взети в равни пропорции. Ядки смачкани, се добавят към него мед, разбъркайте добре. Означава отнеме 20 минути след хранене, пие мляко. Вземете два пъти на ден в продължение на 2 часа. Лъжица. Продължителност на курса е 1 месец.
• Лукът за повишаване на потентността се консумират сурови или варени вливане на 2-3 фоликули. Тяхната натрошен, се налива топла вода (400 мл), оставя се да се влеят в продължение на 3-4 часа. Препоръчваната доза на работа - 100 мл. Честота на употреба - 3-4 пъти на ден. Onion има положителен ефект върху мъжката полова система, подобрява сперматогенезата, повишава потентността при мъжете.
• Медуница доза за повишаване на потентността при мъжете. Вземете 10 г изсушени билки и преварена вода, оставя се да се влеят в продължение на 1 час и след това се филтрува и се използват за лечение на импотентност при мъжете. Вземете три пъти на ден в продължение на една супена лъжица. Медуница използва като подправка за салати.

Актуални лекарства за мъже

Девети начин за подобряване на потентността - стимулиране на наркотици. Медикаменти, които повишават потентността на мъжете, се предлага в следния вид:

• Инжекционни разтвори.
• Таблетки.
• Средства за външно приложение (унгвент, мехлем, спрей, гел).

Сред таблетките за подобряване на ерекция при мъже, на първо място - усилвател на мощност "Viagra" и родово "Levitra" и "тадалафил". Сред хомеопатични и билкови лекарства са популярни "Impaza" и "Верона". Ефект на лекарствената терапия мъже забележите веднага, но има и минуси - психологическа зависимост. За да се избегне този проблем, се препоръчва употребата на наркотици да се комбинира с други методи за подобряване на мъжката потентност.

Десетият начин да - правилното и полезно за хората. За да се постигне положителни резултати при лечение на импотентност, един човек е важно да се отървете от лошите навици и да водят здравословен начин на живот. За съжаление, изграждане замяна на един ден е невъзможно, е необходимо да се мисли предварително за мъжкото здраве и превенция на ХИВ, който съчетава методи за увеличаване на потентността. Активен отдих на открито, упражнения, правилното хранене и добро чувство за хумор, ще ви помогне да спестите сила на мъжа до дълбока старост.

Отзиви за мъже

Константин, 43 години:

проблеми с потентността са се появили наскоро. Проверени от лекар, той каза, че всичко е заради нервите, препоръчва да се пие успокоителни лекарства. Но аз реших да опитам Viagra, ефектът е наистина там, но все още се опитват да изпълнят препоръките на лекаря.

Постоянен стрес по време на работа са си свършили работата, за последен път не искат да правят секс, и изграждане не е толкова стабилна. Закупени капки "Hammer на Тор", да приемат този инструмент много често, но стимулиращият ефект е много щастлив.

Грегъри, 41 години:

Всички стимуланти твърде скъпо. Хапчета помагат за кратко време, и да ги пият в партиди нездравословни. По-добре е да правите упражнения за сила и се хранят правилно.

За човешката реч е необходимо да се използва 72-мускули.

Kroviniu налягане в тялото ни е достатъчно, за да "стреля" кръвта на разстояние до 10 метра.

Човешкото бъбреците се състои от над 1.0 милиона микроскопични каналчета. Общото разстояние на тези тръби (от 2-бъбреци) достига 65 км.

Усмихнати само два пъти на ден може да намали кръвното налягане.

Най-трудното вещество в тялото ни - зъбния емайл.

За 60-те години, и повечето хора губят около половината от вкусовите рецептори.

За да кихне с отворени очи е невъзможно.

Когато споделите страстна целувка 278-ия бактерии.

Човешкият мозък тежи около 2% от общото телесно тегло. Въпреки това, той (мозъка) - настоящите prozhora защото Той използва 20% от кислорода на тялото, значително количество глюкоза и 20% от общите калории.

Основната причина за слепота в САЩ е диабет.

Докосването на кожата porazhdaet електрически импулс от кожата и на гръбначния мозък при скорост от 170 м / сек.

Само хората и кучетата могат да се разболяват простатит.

Белите бради растат по-бързо тъмни.

Кожата - най-големият орган на нашето тяло.

Когато страстна целувка загуби около 6,4 калории на минута!

човешки пръст в живота се огъва около 25 милиона пъти.

Ноктите на пръстите на ръцете растат около 4 пъти по-бързо, отколкото пеша.

През целия си живот човек произвежда около 450 кг. червени кръвни клетки.

25% -33% от хората кихат през деня.

сърце тегло на възраст от 20-40 години средно достига 300 мъже, жени - 270гр

пакет цигари на ден = пиян половин чаша смола на година.

женското сърце бие купа при мъжете.

Най-силният мускул в човешкото тяло - език.

Тежката вътрешен орган - черния дроб (около 1,5 кг).

Човешкото тяло се състои от 10 трилиона клетки.

Изцеден храна, ние се намали количеството на киселина в устната кухина с 61%.

Причината е кариес киселини продължителна експозиция (орално) за дентална тъкан.

Човешка кръвна плазма и морската вода са много сходни по състав, биохимици твърдят.

Ако се съберат всички чревни бактерии, че е възможно да се запълни една чаша за кафе.

Честотата на мигане на 2-10 секунди. Retina в неговата сложност е еквивалентен на 10 милиарда компютърни операции.

Чернодробна най-ефективно разлага алкохол между 18 и 20 часа.

Ушите растат всички (лобове или по-скоро за уши) живот.

Човешкото око може да различи 10 милиона цвята.

Стомашния сок може да се разтвори на монетата, ако те са направени от конвенционални сплави.

През целия си живот на човека косата расте средно с 950 км.