Как да се подобри хит футбол

За да се подобри въздействието, трябва да следвате следните инструкции:

1). Поставете футболна топка на разстояние, равно на наказание на разстояние (единадесет метра) от портата. Вземете три стъпки назад от играта, в същото време, на удар с дясната ръка трябва да отидете на топката с лявата ръка и левичар # 151; напротив. Във вашата задача е да се даде точна и прокарайте топката, и, разбира се, за да получите на прав път (в мрежата).

2). Направете първата стъпка от подножието, което ще доведе до попадение. В третия етап, крака си е ненапрег ще бъде разположен на разстояние от 15 сантиметра от топката. Указания петите трябва да се съобразява с другата страна, което ще се проведе на топката. Коленете на този етап трябва да се наведе и ръцете си, за да се създаде баланс тях широко се разпространява. Довежда се до автоматичност предишната стъпка. Повторете, докато вие сте добре подготвени.

3). За да скача Трябва да проведем удара в гладко vpered.Udar топката е да се направи вътрешния ръб на стъпалото в центъра на топката. В момента на удара, коляното трябва да бъде точно пред топката. Необходимо е също така да се извърши на крака, така че в края на въздействието е била неговата употреба, той трябва да посочи топката се удари в целта. Въздействието трябва да бъде много силен и мрежата мощно в.

4). През цялото време на последния влак стъпки, а след това се увеличи силата на удара след това удари центъра на горната част на топката на крака си. По време на стачката, глезена и показалеца трябва да е на дъното. Отново помете крака му, сякаш топката посочите къде да отида.

5). Дайте удар малко енергия за сметка на интензивна работа бедрото и коляното. Имаме нужда от силни крака, за да се обърне специално внимание на укрепването на тези части на тялото, за да скача на топката. Опитайте се да се помпа на краката във фитнеса. Не забравяйте за точност и прецизност стачка, понякога е по-важна от качеството му.