Как да се подготвите кожата си за лятото

Лятото започва внезапно, през пролетта, с високи температури и силно слънце. Не е далеч зад себе си, и желанието ни е в процес на щедри лъчите си, в името на един красив бронзов тен.

Нашата кожа, но след миналия сезон, все още не е готова за такава внезапна промяна. Ние можем да й помогне.

Адекватна и правилното хранене.

Слънчевите лъчи произвеждат меланин - пигмента на кожата. В същото време те да доведе до увеличаване на свободните радикали в клетките на епидермиса, които предизвикват преждевременно стареене на тъканите, както и крие повишен риск от развитие на рак на кожата.

Къде мога да намеря тези продукти?

Витамин С. Черният дроб, яйчен жълтък, мазна риба, масло и сирене са най-богатите в този ценен витамин.

Витамин С и А - са свежи летни плодове и зеленчуци. Препоръчително е да ги използват в суров вид, така че да не се губи на високото съдържание на витамини. Най-витамин С, има ягоди, чушки и домати, както и витамин А - в манго, кайсии, пъпеш, диня, моркови, праскови, спанак.

Селен. Доставени при Използвани морски дарове и риба, но в допълнение, гъби, чесън, лук и пълнозърнести храни.

Пийте за красив тен. Месец преди интензивно излагане на слънце върху кожата на морето или в планината, всяка сутрин, изпийте чаша портокалов сок, киви и моркови.

интензивна хидратация

Това е основата за всички типове кожа, тъй като тя се нуждае от животворната вода. Винаги има добра овлажнител, но не забравяйте да утоли жаждата на епидермиса от вътрешната страна, за да се пие вода редовно и в достатъчно количество.

Използвайте концентриран подхранващ нощен крем, за да се облекчи тъмни петна - да се уеднаквят тена и да намали производството на меланин.