Как да се подготвите кожата си за лятното слънце

От слънчево лято, очакваме не само радост, но и красив тен. Как да се уверите, че тя не вреди на кожата и здравето?

Ходите ли на юг, ще прекарат уикенда на вилата или просто да се разходят на чист въздух - слънцето ще се отрази на кожата си. И не само това дава модерен тен, но това унищожаване. Какво трябва да се направи, за да се предотврати появата на нежелани бръчки, десквамация и пигментация, но да си купи хубав тен?

Пиенето на повече от яденето! Пийте достатъчно количество не варено (ключ или минерални) или газирана вода. Това ще даде възможност на тялото да поддържа метаболизма на оптимални нива, синтезират необходимите ензими и хормони в необходимото количество активно премахване на токсините и своевременно обновяване на клетките на кожата. По-голямата част от водата трябва да се източи преди 11 ч. Направете го правило: на сутринта, веднага след като се събуди, за да се пие една чаша топла (40 °) вода. Следващата чашата е пиян след първата глътка. стайна температура вода. Колкото повече вода пиете преди закуска, толкова по-добре ще имате вашия метаболизъм! Трябва да пиете поне 2 литра на ден.

Прочистване на имунната система. зачервяване на кожата, докато тен - е възпаление и потъмняване на кожата (меланин) - защитна реакция на организма, която е необходима, за да ограничи проникването на вредни лъчи. Слънчеви бани, особено първата - е голямо натоварване и огромен стрес за организма. Ето защо, ако току-що сте били болни или сте имали голямо физическо натоварване, а тен трябва да се отложи за известно време. В началото на лятото да започне да се вземат, укрепва имунната система (наред с народни средства - отвара от шипки, глог плодови напитки от, боровинки, малини).

Насищане на организма с витамини и минерали. Консумират храни, богати на витамини А, D, С, Е и микроелементи като желязо, цинк, магнезий, селен. Всички тези вещества ефективна защита на кожата ни от свободните радикали, забави процеса на разграждане на колаген, и следователно забавя процеса на стареене. Ето защо, лятното меню, лечение на най-внимателно! Увеличаване на броя на дневните диета масла, съдържащи омега-3 (ленено семе и рапица масло, масло от пшеничен зародиш) и омега-6 киселина (слънчоглед, царевица и соево масло). Последните са особено благоприятен ефект върху клетките на кожата и възстановяване на нейната еластичност. Периодично се прилага маслото върху кожата като маска.

Съвет! Често можете да чуете съвети, които, преди да посетят плажа, трябва да се вземат няколко сесии тен: тя ще подготви кожата за тен. Не! На първо място, солариум дава само повърхностно тен, които не могат да бъдат защитени. На второ място, това увеличава риска от меланом. И на трето място, защо излагайте кожата допълнително натоварване, когато тен на плажа ще има огромен стрес?