Как да се поддържа здравето на очите, благополучие!

Зрителни нарушения са склонни да възникнат с възрастта. В 50% от хората над 75 години видяхме:

- катаракта (частична или пълна катаракта окото, което води до замъглено виждане);

- свързана с възрастта макулна дегенерация - поражението на централната част на ретината (макулата - макулата), отговорен за зрителната острота;

- глаукома - загуба на и увреждане на оптичния нерв

Лечението на тези заболявания е възможно само с помощта на медицината, но според Иън Гриърсън, професор по офталмология отдел в Университета в Ливърпул, много може да се направи предварително, преди настъпването на свързани с възрастта промени.

"The лещата на окото постоянно е изложен на атаката на светлинните лъчи, които съдържат вредни свободни радикали" - обяснява проф Гриърсън. С течение на времето, това неминуемо ще унищожи обектива, но този процес може да се забави или дори да спре.

Голяма част от пряка слънчева светлина, също води до дразнене на очната леща. Изследователи от френския Институт за медицински изследвания са открили, че голяма част от слънчевата светлина, увеличава риска от развитие на катаракта с 4 пъти.

Професор Гриърсън препоръчва да не се пестят пари за качествени слънчеви очила и да се избегне пряка слънчева по обед.

По времето, прекарано пред екрана на компютъра може да доведе до увреждане на мускулите на очите. Това може да доведе до напрежение в очите и умора на очите.

- затруднено фокусиране (замъглено зрение)

- двойно виждане (диплопия)

Професор Гриърсън съветва: "Когато работите на компютъра по-добре правете почивки в 20-30 минути.". Вижте няколко секунди далеч на всеки 15 минути. тъй като окото е мускул и се нуждае от физически упражнения.

Опитайте се да направите периодични плащания, за да гледат от екрана на компютъра, за различни теми, близки и далечни. Това ще увеличи еластичността на мускулите на очите и ще помогне да се избегне умората на очите.

Проверете осветлението около компютъра

- неадекватна осветление прави очите ви през цялото време е на фокус. Очите правят това автоматично, но уморени очните мускули;

- Уверете се, че екрана на компютъра не получава покритие от прозореца или друг източник ярка светлина;

- Редовно почиствайте екрана на монитора от прах;

- Също така е полезно да се използват антирефлексно екран за монитор

Димът от тютюнопушенето може да предизвика възпаление на окото е доста чувствителна мембрана. Ако не е възможно да се отърве от дима, опитайте се да се мият очите си със специален разтвор или да ги погребат.

Тези, които носят контактни лещи са особено чувствителни към такива инфекции, като конюнктивит.

Недостатъчно цялостно почистване на лещи може да доведе до проникване на бактерии в зоната около очите и протеинови депозити, дразни роговицата.

Вместо лещи хулят един ден очила, за да се даде очите си почивка.

Правилно, грим няма да навреди на очите си, но в някои случаи, очите могат да бъдат чувствителни към него.

Използвайте хипоалергични марки и спирала върху опаковката, който казва "тестван от офталмолози" (офталмологично тестван).

Труповете се събират микроби, което води до инфекция. Общото мнение на експертите: спирала трябва да се сменя на всеки три месеца.

Пушенето и алкохола

Нездравословен начин на живот се отразява на очите и на цялото тяло. Всичко се забавя циркулацията на кръвта, тъй като пушенето и завършва с твърде много алкохол може да навреди на очите.

Хранене играе важна роля за здравето на очите. Експертите са съгласни, че окото е важно, витамин А, цинк и хром. Тази комбинация може да се получи в резултат на една балансирана диета, която включва пресни плодове, зеленчуци и сочни листа, като къдраво зеле и спанак.

"Някои продукти могат да причинят полза око", казва професор Гриърсън. Например, жизнени и zeakstantin лутеин (каротиноиди) за окото. Лутеинът предпазва фоторецепторите на очната леща. Тялото сам не може да произведе лутеин, поради което трябва да се получи чрез диета.

Всички цветни зеленчуци съдържат големи количества лутеин, но особено жълти зеленчуци като жълти чушки и зелени зеленчуци като спанак. Авокадо съдържа пълен набор от предпазни очила. Той съдържа лутеин и витамини С и Е. А. и мазнините разтворители, които подпомагат усвояването на витамини в организма.

Ако имаш нещо в окото, опитайте да го изплакнете с топла вода или специален течност за очите. Не трябва да се опитате да премахнете чуждото тяло с памучен тампон, възможно най-скоро да навреди, отколкото помощ. По-добре е да се обърнете за помощ към лекар.

Професор Гриърсън препоръчва ежегоден преглед от офталмолог. "Лекарят може да открие много повече, отколкото зрителни увреждания. Тя може да бъде диагностициран с глаукома, катаракта, диабет и растеж холестерол."