Как да се поддържа хигиена

Поддържайте добра хигиена - това е повече от просто желание да изглеждат добре. Това е един от ключовете към здравословен начин на живот. Спазване на правилата за хигиена, можете да се предотврати развитието на заболяването, подобряване на миризмата на тялото и да се чувстват чисти, да не се поставят в тази много усилия и без да се използват скъпи средства. Прочетете тази статия и вие ще знаете какви действия да предприемат и как да се следват навици, за да се поддържа правилното ниво на грижи всеки ден.

редактиране стъпки

Edit Метод 1 от 4:
Поддържането на хигиена на устната кухина

Измий си зъбите два пъти дневно. Дори и да бързате, отделете време, за да се измие зъбите. Благодарение на тази процедура, можете да премахнете остатъците от храна, бактерии и плака, които могат да станат причина за сериозни заболявания на устата. Създайте си навик да си миете зъбите сутрин и преди лягане. Заделени за тази процедура не по-малко от две минути.

• Ако сте много зает човек, вземете четка за зъби с вас, да я сложите в чанта или куфарче. Можете да си миете зъбите по време на работа.
• Разпредели достатъчно време за почистване на предните и задните зъби. Старателно почистете външната и вътрешната страна на зъбите. Обърнете особено внимание на почистването на повърхността на кътниците.

Използвайте конец за зъби поне веднъж на ден. Въпреки това, за съжаление, много хора подценяват е полезно средство за хигиена. Редовен Flossing помага чиста труднодостъпни места, не може да се почисти с четка, и подобряване на здравето на венците.

• Вземете конец за зъби внимателно пренавит нишката между зъбите по венеца и чисти всички пространствата между зъбите.
• Консултирайте се с ортодонт за това как да използвате конец за зъби, ако носят плочка или скоби.
• Почистете добре конци празнините между задните зъби, без да им липсват всеки един зъб.
• Вода за уста не премахва зъбната плака и хранителни остатъци. Поради това не може да бъде заместител на конец за зъби.

Вижте зъболекаря си редовно. Докато посещавате зъболекар на всеки шест месеца не е изискване за здрави възрастни, деца и хора, които имат заболявания на устата, трябва да посетите зъболекар редовно. Проверете състоянието на зъбите, забележите някакви промени или болка. Веднъж годишно, проверете дълбоки зъби процедура почистване. [1]

• Хората, които пушат, хората с диабет, както и тези, които имат заболявания на устата, трябва да посети зъболекар два пъти годишно или повече. [2]