Как да се почисти от двете страни - на диета, за да отслабнете в кратък период от време

Най-проблемните части на тялото за намаляване на теглото са на бедрата и корема. Всяка втора жена пита: "Как мога да премахна от двете страни - диета, упражнения, масаж - това, което е по-ефективен?" Натрупаният мазнини в тези места е много трудно да гони, а има нужда не само добро упражнение, но и разнообразие от масажи, козметични процедури и специални диети. Днес ще разгледаме какви са диетите за страните и корема, техните характеристики и менютата.

Разполага с диета за отслабване и от двете страни на корема

За да се отървете от излишните мазнини по стените и корема, е важно да се спазват специална диета за страните. Тя изключва храни, които допринасят за увеличаване на теглото: меса, сладки, мазни храни, прясно изпечени продукти, алкохол, солени храни.

Условия за диета за страните на корема:

коригира диета - яде малко, но по график. Трябва да се яде на всеки 3-4 часа;
по време на диета страни, пие много течности - около 2 литра чиста вода на ден;
преди закуска и през целия ден трябва да се пие 0,5 литра чиста вода - това ще ви помогне да се отървете от колкото 5 допълнителни кг годишно, без да спазва специална диета;
Диетични страни, трябва да включват изобилие от зеленчуци - те трябва да се приемат с всяко хранене. Също така, не забравяйте за плодовете.
Кафе предотвратява загуба на тегло, така че употребата му трябва да бъдат сведени до минимум.
възможно най-малко да се използва алкохол и цигари - те пречат на нормалното функциониране на организма.
храната, която ядем, не трябва да бъде много високо калорични. Не трябва да има в умерени количества, не преяждане.

Също така, за да се отстранят от двете страни на диета, яде овесена каша сутрин, варени във вода. Овесена каша може да добавите плодове. Обяд с диета за страните трябва да се състои от ястия ниско съдържание на мазнини месо (варени пиле, телешко или пуешко) или постно риба. Fit зеленчукови салати и супи (Да не се добавят картофите). За десерт, перфектно прясно или печена ябълка. Вечеря трябва да бъде лек и сигурен до 3 часа преди лягане.

Диета за корем и страни в продължение на 2 седмици

Следва да се отбележи Тази процедура в продължение на 14 дни. Ето една извадка от менюто ястия, които могат да се променят.

1 храна (с): 2 домати, 1 ябълка, пълнозърнести хлябове, 100 г нискомаслено кисело мляко.
2 п.п. 200 г пиле, зеленчукова салата, малка кок.
3 п.п. Варени боб с пълнозърнест хляб.
4 стр растително комбинация от печени и задушени домати карфиол; ябълка пече на 1 час. л. френско грозде и 1 час. л. мед.

1 п.п. скара калории наденица, гъби 25 грама, 1 ч. л. конфитюр, хляб.
2 п.п. 5 г извара, грозде, маруля.
3 п.п. постни супи, малка питка, ябълка.
4 стр 200 г варени картофи на еднаквото, 250 г риба микс от броколи, зелен фасул и тиквички.

1 п.п. 2 варени яйца, 2 малки хляба.
2 п.п. зеленчукова салата, 2 супени лъжици. л. варен боб, 1 филия хляб и парче пъпеш.
3 п.п. кисело мляко и банан.
4 стр 2 печени домати, зелен фасул, който и да е нискокалорична ястие.

1 п.п. 2 супени лъжици. л. обезмаслена извара, домат, препечен хляб.
2 п.п. 50 г шунка, зеленчукова салата, кок, ябълка.
3 п.п. 100 г риба, 2 тост, салата.
4 стр 100гр постно агнешко, задушено или варено карфиол, оранжево.

1 п.п. 25 г овесени ядки, банан.
2 п.п. зеленчукова салата, 100 гр скариди, круша.
3 п.п. 12 г сирене, печени домати.
4 стр 2 супени лъжици. л. варен боб, 4 парчета риба пръчки, грозде, 1 супена лъжица. л. зелен грах.

1 п.п. 200 грам пъпеш, кисело мляко.
2 п.п. постно месо, круша, бриош.
3 п.п. 2 домати, постни супа, 4 тост.
4 стр варено пилешко, спагети с доматен, банан сос.

1 п.п. плодова салата.
2 п.п. 25 г варени пиле, салата от зеле, сандвич, 2 резена киви.
3 п.п. спагети, грах и домати.
4 стр 50 г варено пиле, целина, домати 1.

Морков диета - как да се чисти страните-ефективно?

С диетата морков за 2 до 3 дни, можете да се отървете от 3 допълнителни килограми, не губи витамини и минерали. След морков се състои от влакна, които напълно почиства червата, извежда от него на токсини и отпадъци.

Сутрешните страни морков диета за отслабване трябва да се започне с чаша кисело мляко. След това търкайте с 3 големи моркова, 1 ябълка, добавете нарязан грейпфрут и портокал, изливат всички лимоновия сок. Можете да сложите малко мед за сладост, но един ден на мед да се яде не повече от една лъжица. За вечеря, вместо салата можете просто да се насладите на чаша прясно изцеден сок от моркови. От диетата трябва да става постепенно, постепенно въведено в диетата на храни, но не се започне с пържени или мастна.

Специална напитка за изгаряне на мазнини в храната, за да отстрани

Като допълнителна напитки, различни от вода и зелен чай, докато диета може да се консумира напитки в непосредствена близост до стените. Излива се 300 мл вода в продължение на 1 час. L. ситно нарязан куркума корен, да доведе до възпаление и отстранете от огъня. Настояват 20 минути, изтичане и работа инфузия една чаша 3 пъти дневно един час след всяко хранене. Ефектът от тази напитка е насочено към изгаряне на мазнини. Така че диетата е да се почисти от двете страни ще бъдат много по-ефективни.