Как да се пие вода и не се подува

Подуването на водата - е процес на неправилно разпределение на течност в тялото, карайки го да започне да се натрупват в тъканите и да ги накара да набъбне. Основната причина за това явление е, че водата след обработка на червата не е извънклетъчния флуид и във вътреклетъчния.

Механизъм асимилация в тялото на вода

Всяка храна и течност попадне в стомаха, трябва да достигне температура от 37 градуса и се третира с стомашен сок (солна киселина), преди да се продължи в червата. До това се случи, цялото съдържание на стомаха си, ще бъдат "блокирани" специален орган - сфинктера, и стомашната каша няма да може да се извари и асимилират в тънките черва.

Pure температурата на водата 37-39 градуса не се нуждаят от лечение със солна киселина в стомаха и в затопляне състава. Поради това е на стомашни улука се влива в дебелите черва. Въпреки това, други течности, такива като кафе, чай, сок и т.н., изискват разделяне на солна киселина за по-нататъшно развитие в храносмилателния тракт.

Чисто топла вода тече бързо в дванадесетопръстника, а от нея - в кръвта, да стане част от биохимичните процеси в организма. Следователно такава течност е оптимална за нормалното функциониране на всички системи.

75% от човешкото тяло се състои от вода в различни форми. Около две трети от опора флуид вътре в клетките. И една трета е в извънклетъчното пространство. Ако по някаква причина не е неизправност на организма, балансът е нарушен и може да се образува оток.

Основните причини за набъбване от вода

Изработени подуване местно и общ характер. Локално се случи в определен кръвта сайт и може да се свързва с определен орган. Това често се случва, когато заболявания или лимфните съдове на краката. С общ оток подпухналост появява по цялото тяло. Това се случва, когато заболявания на сърцето, бъбреците и стомашно-чревния тракт. Особено забележим, когато като подуване клъстер става повече от 3 литра на излишната вода в тялото. Подуването може да доведе до неправилно използване на водата и някои хранителни продукти, така че развитието на различни заболявания.

Причини за оток в резултат на неправилна експлоатация на питейна вода и храна

Причини за подуване в резултат на неправилна храна и течности прием могат да бъдат няколко:

Прекалено много вода въведен в организма. Особено вредни за пиене на много вода преди лягане. Така че не само ще развалят съня често уриниране през нощта, но подуването на сутринта. Свръхпредлагането на течност води до факта, че тя не може да се съхранява съдове и постепенно навлиза в междуклетъчното пространство. Така тялото започва да набъбва равномерно, флуидът се натрупва в периферната част. Такава подуване често се появява при хора, които предпочитат пикантни и солени храни, пиене на много вода. Пикантни храни предизвикват жажда и насърчаване на задържането на течности в организма. Също така в риск са фенове прекалено строги диети. В този случай, на усещането за глад "измити" с вода.

Липсата на вода в организма. Човек постоянно се губи течности: един ден за повече от един литър вода отделя през бъбреците, малко по-малко се губи под формата на пот, както и около половин литър идва под формата на пара при дишане. По този начин, един ден тялото губи около 2-2,5 литра вода. Освен това, ако тялото ни редовно има недостиг на влага, тя започва да "държи на разстояние" от запаса, образувайки оток. Заслужава да се отбележи, че този орган счита, че не разполага с вода, а в случаите, когато човек пие много различни напитки - сокове, чайове, кафе, плодови компоти и други неща, но не и чиста вода. Всички тези течности не могат да се възприемат като източник на влага, защото богатите на различни вещества и стомаха им започва да се разлага. По този начин, в червата такива течни пропуска под формата на вода и не е в състояние да премахне токсини. В допълнение, алкохолни напитки, както и чай и кафе се считат диуретик, което означава, че премахва влагата от тялото. Следователно, една част от такава течност необходимо да се пие допълнителна порция от чиста вода. След като тялото осъзнава, че заплахата от дехидратация, не си струва, той започва да се отърве от акции и оток, съответно.

Излишната сол в менюто храна. Ако човек се използва за хранене на много сол по време на деня, това може да доведе до образуването на оток. Тялото ще се опита да извлече излишната сол и "изисква" много течности. С течение на времето, честото използване на големи количества солени храни, организмът ще се натрупа влага за извеждане на излишната сол.

Използването на прекалено студена вода. Че течността може да дойде от стомаха в червата, тя трябва да бъде загрята до оптималната температура в храносмилателния тракт. Топлината за затопляне на вода е взета от вътрешните органи, главно на черния дроб, бъбреците и стомаха. Разплащателната много топлина в затопля студена вода, бъбреците започват да работят много по-бавно. Ето защо, тя се влошава баланса на електролитите. По този начин формира след набъбване вода.

Причини за оток на различни заболявания

Всяко подуване на тялото е сигнал на патологичен процес, който се случва в една от системите на тялото. Ето защо е важно да се обърне внимание на времето за подуване и идентифициране на причината за заболяването.

Основните проблеми на физиологичен характер, което води до подуване:

Патологията на венозен отток. Подуване на долните крайници, обикновено се развива при нарушена притока на кръв в тях. Обикновено това е особено забележимо в вечери. В това разстройство има застой на кръвта във вените. Чрез съдовата стена на излишната течност се изстисква директно в тъканта. Основно, оток се формира в района на крак под коляното, като течностите се надигат трудно. Най-често тези хора страдат подуване, голямата част от деня провеждане изправено в неудобни обувки, седнал на неудобни столове. Като фактор, допринасящ за застоя на венозна кръв в краката, е навикът да хвърля краката му.

Излагането на токсични продукти. Natural тяло отговор на въздействието на вредни вещества е да държи влага. Причината за този процес може да бъде ефекта на различни лекарства, алкохол, изгорелите газове, радиация и др. Единственият вариант за премахване на токсините от тялото на организма "вярва" им разтваряне във вода и отстраняване на пикочно-половата система. Поради това, на сутринта след възлияния и активното пушене може да набъбне с пръсти и се появяват подпухнало лице.

Алергичната реакция. Когато тялото усеща алерген, тя започва да се разделят вещество - хистамин. Неговият ефект върху тялото, е, че тя увеличава пропускливостта на стените на вената и течност се отделя в извънклетъчното пространство. Най-често набъбване е местна реакция към алергена. Например, ухапване от комар настъпва подуване зоната на въздействие на насекоми. Понякога може да се появи оток в лигавицата на дихателните пътища. Това е най-опасна форма, която често е да предизвикат задушаване. Това става, когато стимул отива директно в дихателната система.

Възпаление или нараняване. Ако една силна контузии, на мястото на поражението набъбва формира оток. В тази област, той е повреден, не само на плата, но и лимфните съдове. Същата ситуация е в случая, ако човек страда от артрит и ревматизъм. В резултат на възпаление са разпределени специални продукти в кръвта, които провокират натрупването на вода в тъканите.

Бъбречно заболяване. Различни нередности в работата на тези важни органи могат да предизвикат подуване. Когато тяхното заболяване прекъснато вода и сол и електролитния баланс в организма, има задържане на течности. "Бъбрека" подуване засяга лицето, тя става бял и подпухнали, особено сутрин, след нощен сън. Важно е да се признае тежко подуване, когато чувствителни на натиск пръст следа остава върху кожата, която продължава да съществува за известно време.

Заболявания на сърдечно-съдовата система. Някои вечери може да се подуват краката, телета, бедра, корем. Тези симптоми често са придружени от болест на сърцето, когато тялото страда от липсата на кръвообращението. Следователно, течността може лесно да проникне през стените на кръвоносните съдове в тъканите. Допълнителни характеристики на "сърцето" на оток са затруднено дишане, сини устни, ръце, и така нататък.

Хормонални проблеми. Често води до оток проблеми с щитовидната жлеза, ако тя произвежда твърде малко хормон. В кръвта се натрупват различни вредни вещества, които предизвикват тъканта да задържа влага. Обикновено, набъбване се образува в долните крайници, е гъста и след натискане на бутона за дълго време не ямички изчезне.

В отделна група на риск от поява на оток трябва да се направи за бременни жени. В това състояние, увеличаване на натоварването на отделителна, хормоналната система. способността на бъбреците да отделят течността е нарушен електролитен баланс в организма. Той може да бъде нарушена циркулация. Това се наблюдава в активен растеж на матката, когато има свиване на съдовете коремните.

Как да се справим с подуването

Преди да започнете борбата с подуване, трябва да се определи точната причина за наличието на патология. Ако проблемът не е в някоя опасна болест, която изисква комплексно лечение, е възможно да се придържат към тези указания:

Ограничете консумацията на пикантни и солени храни.

Диетата набляга на храните, на пара и сурови зеленчуци, зеленчуци, плодове.

Вземане на превантивни и тоник масаж на краката и ръцете, диспергиращи стагнация.

Да не се носят неудобни обувки и високи токчета.

Ако в рамките на деня силно отичане на краката, а вечер може да направи топла вана с морска сол. то Подготовка в размер на една супена лъжица на литър вода. Краката трябва да се съхраняват във вода за 12-15 минути.

Ако се появи подуване на лицето, премахване на тях, за да помогне на сурови картофи. Тя трябва да бъде през месомелачка и изстискайте сока. Подуване на места трябва да се смазват картоф сок.

Как правилно да се пие вода и не се подува

За да се предотврати образуването на отоци, е необходимо да привикнат към правилния режим за пиене. Ако не знаете как да се пие вода, така че да не се подува, да се следват определени правила:

Използвайте само топла вода, с температура около 37-39 градуса.

Опитайте се да не се пие течности късно вечерта, преди лягане.

Не трябва да се измива храната. Оптимално пие един час преди хранене и един час след това.

За да започнете да храносмилателната система и премахване на токсините, се препоръчва да се пие 1-2 чаши чиста, топла вода сутрин на гладно.

Правилно да се вземат малки глътки вода е необходимо, постепенно в няколко стъпки. Така че се намали тежестта върху бъбреците.

През деня можете да пиете около 2,5 литра течност, независимо от формата, а ако сте с наднормено тегло, а след това да увеличи дозата на стъклото за всеки 20 килограма телесно тегло.

Да не се пие много студена вода. Тя не е само лошо се абсорбира от храносмилателната система, но също така намалява скоростта на обменните процеси и може да допринесе за затлъстяване.

Опитайте се да се пие по-малко кафе и алкохол. Ако ги използваме, да увеличи дозата на чиста вода.

Не всеки успява бързо да привикнат към подходящ режим за пиене. Понякога хората просто забравят да пият вода по време. Така че се опитват да се връзвам на използването на водата на някои конкретни моменти от деня. Например, изпийте чаша, сутрин на гладно, а след това - преди да отиде на работа и непосредствено преди процеса на работа, и така нататък. Можете да го пие по време на някои ежедневни ритуали, като например бръснене или грим отстраняване.