Как да се отървете от негативните спомени

Какво събитие Спомняте ли си първия, когато си мислиш за живота си - щастливи или тъжни? И това, което мислите, че на първо място, когато имате намерение да се премести или работа на смени - за ползите и рисковете? Разбира се, отговорите на тези въпроси може да зависи от настроението, но като цяло те отразяват вашите възгледи за живота и промени - положителни или отрицателни. Какво можем да направим по въпроса? И как да се отървете от спомени и снимки, които са остарели и че е време да се отървете от тях?

Защо ни е създаден?

Песимизмът е необходимо за нашето оцеляване и вид, и оптимизъм, необходими за просперитет и прогрес. Като във вица: "Оптимистите измислили велосипеда, песимистите - Зеленка и йод." са необходими за хората, двата типа мислене, но дори и най-отчаян песимист понякога трябва да се радваме. Малко)) Много често тяхното страдание върху възможно, все още не е на проблемите, не помагат на възрастен и балансирана представа за реалността.

От гледна точка на невропсихологията, нашият мозък реагира по-бързо на неприятни събития и ги съхранява в паметта, за да се предотврати подобно нещо в бъдеще. Това означава, че е по-лесно да се помни, несъзнателно негативни епизоди от живота ни. Въпреки това, на произволен памет - на наше разположение. Ние можем да се култивира положителен опит и емоции, тъй като ние се засадят цветя, и "разчиствате" плевелите на негативни емоции.

Справяне с негативни спомени

Малко за това как тя работи. Когато си спомни нещо, неврони и синапси веднага да добавят до определен модел. И ако мислите, че паралелно върху нещо друго, амигдалата и хипокампуса се установи връзка между сегашната емоционалното състояние и паметта. Например, ако си спомняте злощастната разговора или реч и всеки път, когато се ругайте за него, а след това всеки път, когато това неизпълнение ще бъде по-лошо и по-лошо, направо достойно смъртта. Но ако се опитате да намерите или нещо положително в тази ситуация, или се мисли за нещо добро, или смешно, а след това на паметта няма да бъде толкова мрачен, и той ще остане в паметта вече в малко по-модифицирана форма.

Вероятно на същите принципи, изградени работа с опасенията, когато плашеща човешки обектът е показан по забавен начин. Тъй като е невъзможно да се страхуват от и се смее в същото време) по същия начин, че не може едновременно да страдат и се веселим и умишлено смяна на негативния опит на нещо положително - е, че ние можем съзнателно да направя, за да се грижи за себе си.

Как да се отървете от негативните спомени?

Понякога, за да се премине към положителните чувства, отнема усилия, но ефекта си заслужава. Мисля си за доброто, не е нужно да отрече реалността и да се даде сила да се справи с него. В допълнение, можете укрепване нови невронни връзки и са изграждане на положителен цикъл - защото радост въпрос за тези, които искат да се наслаждават.

Няма значение дали е в живота ви по-приятни или неприятни събития. И същото, без значение какво е, което трябва да се сблъска в бъдеще, ако знаете, че това, което е вътре в теб винаги просперираща, винаги с вас всичко е наред, и там е вътрешен езеро на мир, щастие и радост. , от които да се направи, когато имате нужда от него. Желая ви щастие и увереност!