Как да се отървете от излишните захар в тялото, новини, zdravoe

Как да накарате тялото да използва вече депозиран мазнини в него, а не да ни провокира към нови методи за храна? Една от основните причини, поради които това не се случва - нашата диета. Когато ядете храни, съдържащи нишесте и захар, те бързо прониква в кръвта. След това, тялото произвежда инсулин хормон, който стимулира навлизането на глюкозата в кръвта в клетките. С течение на времето, прекомерни нива на инсулин може да направи вашите мускулни клетки са чувствителни към хормонът, който ще доведе до диабет тип 2 или сърдечни заболявания. Вашите мастните клетки са подредени по различен начин. Инсулиновите блокове мазнини в тях, така че те не могат да бъдат използвани, ако възникне такава необходимост.

Как да се прекъсне този порочен кръг и да привикнат тялото ви да функционира оптимално? За щастие, няма нужда да се седне на екстремна диета за това. Първата стъпка е да се намали нивото на кръвната захар.

С помощта на тези седем правила, можете да получите всичко, което искате и да се предотврати усвояването на захарта от тялото си:

- закусвам мазнини храна;

- Винаги започвайте хранене със салата;

- Вашата диета трябва да съдържа протеини;

- Яжте варени зеленчуци;

- Пийте по чаша вино на вечеря;

- ядеш десерт веднъж на ден;

- се движат повече.

Свързани новини:

След като взе предвид препоръките на диетолозите и проследява холивудски диви, американски изследователи са идентифицирали основната "трик", за да помогне остане тънък и призовава - дори и от жени на възраст, които имат генетична предразположеност към наднормено тегло между.

Въпреки, че този спорт прави хората по-здрави, по-малко калории, обикновено играе важна роля за намаляване на теглото, казват експерти.