Как да се отървем от натрапчивите притесненията и негативните емоции, след провала или поражение, wikiatlas

В живота на всички хора там са неуспехи, поражения и ситуация, с негативен оттенък. И не е проблемът - защото в живота има както бели и черни ивици. И всеки човек се справя и преживява неуспехите си, но с различна степен на ефективност.

Поражението на необходимостта да оцелее, да се правят изводи, да си извлечем поука и тихо продължи напред. Но колко често много от нас да се има предвид провала, поражение или отрицателния опит на близкото минало, а някога във въображението на техните превъртане и опит.

Например, има някакъв конфликт, в който човек е загубил, и със сигурност има силни негативни емоции. И човекът пак ще дойде в настоящия случай. Отново и отново към тези спомени отново изпитват негативни емоции, отново преживява този момент от живота си. Оказва се, такива неща, убедителен опит силни негативни емоции.

И тя изглежда да е ясно, че това вече е достатъчно, за да си спомня всичко, което трябва да се поучим от това, което се е случило да забрави, и не се притеснявайте за това! Всичко това е в миналото, а ние живеем в настоящето.

Но не, човекът отново и отново в съзнанието му изпитва е натрапчиви спомени, докато изпитва силни негативни емоции. Това е като да дърпа зъбите да се докоснат език на пациента - ясно е, защото не е необходимо да се направи това, но самата и езика простира отново палпация този злощастен зъб!

Е, добре зъб - толкова малки неща, за няколко часа и хора забравят за това.

Но това, което не позволява и дори опасно обсесивно постоянен опит негативни спомени, които трябва да се разбере.

1. Постоянно изпитват негативни емоции - оказва значително влияние върху здравето, както психическа и физическа.
2. Намалена концентрация и внимание, и като следствие от намаляване на производителността.
3. Намалява скоростта на реакция на текущите събития, той става разсеян и несъбраните.
4. В почти пълната липса на художествени и творчески способности. Какво тук креативност, когато главата е постоянно превъртат една и съща ситуация, но все пак, с негативни емоции! Такова състояние е една от основните причини за хора с творчески професии, когато има проблем, на творчески застой.
5. Постоянно лошо настроение, тровят живота на дадено лице.
6. Постоянно фиксиране върху миналото, прави невъзможно своевременно и адекватно да отговори на настоящето. Мъжът живее в миналото, че е лошо за неговата адекватност и способността да се вземат правилни решения.

Ето един непълен списък на тези негативни явления, което води за компулсивно опит някои негативни преживявания от миналото.

И така, какво да правя?

Отговорът е толкова очевидно, колкото trudnovypolnim. Ти просто трябва да си вземат поука от този инцидент и да спра да мисля за него!

Но тук е мястото, където забавлението започва! Как може да не отричат ​​да мисли за нещо по-специално? Да начин! Особености на човешката психика е такава, че, тогава какво е забранено да се мисли, а тя се изкачва постоянно в главата.
Ето, най-вероятно ще каже, какво ще посъветвате?

Съвет прост, но на практика невъзможно!

Да, това е, но само ако го последват буквално.
Но има един прост, елегантен и много ефективен метод, за да се спре маниакално мислене за това как да се мисли за да не се наложи, но това постоянно се върти в паметта.
За да направите това, което трябва хартия, писалка и на няколко минути от времето си. Препоръчително е да се използва този метод, а вечер, когато натрапчивите чувства много клокнат в главата си.

Така че, да организира някъде на тихо и спокойно място, където никой няма да наруши, най-добре е да се седне на масата, тъй като вие пишете на хартия.
Напишете на хартия всички мисли, които изпълват главата си. Опишете ситуацията, която е причинила тези натрапчиви преживявания. Опишете емоциите, които ви опит и по този начин опит. И най-ясно да опише емоциите, потопени в негативизъм.

Много важен момент, което трябва да мине през тези емоции, колкото е възможно, когато ги запишете на хартия. Напиши всички мисли и чувства, които причинява на тази ситуация. Напишете изводи от този случай, и какви уроци сте научили от това. Може симулира ситуацията по друг начин - ако в този момент да го направи, тогава всичко е наред, и това е всичко.

По принцип пиша всичко маниакално върти в главата си, и прави опит отрицателни емоции!

Напиши бързо, не се обърне внимание на грешките, стила и Петната. Вие не се пише есе в училище, която ще тества учител по български език, както и използването на метода, за да се отървете от обсесивно чувства.

Когато пишат каквото им дойде на ум - да си почине малко, седи тихо. След това, ако желаете, може да прочетете написаното, но това не е задължително.

Е, след това действие идва облекчение. Това писание ли искали да изпръсквам на хартия своите мисли и негативни емоции, и да се отървете от тях. Вече не е необходимо да се отново и отново да изпитат тези емоции в ума си.

За да се консолидират и да засили това пречистващо на описанието и да се отърве от своите негативни емоции и мисли на хартия, можете да вземете на листата и да изгори. Това ще усили ефекта на очистване и освобождение, искате да запишете вашите отрицателни емоции.

След използването на този метод, негативните емоции изчезват, душата става лесно и радостно. Сега можете да изпитате отново радостта, за да създадете безпрепятствено и да живеят пълноценен и активен живот.

Миналото е минало, а ако ще се запомни, че без емоционален цвят, а просто като факт от биографията.

Опитайте този метод на себе си, и вие ще видите, че тя е изключително полезна и ефективна.