Как да се откажат от пушенето, сами по себе си у дома
Много хора, по различни причини не обичат собствен навик пушенето. За да се откажат от пушенето и се нуждаят от обучение, и волята, и вяра в собствените си сили.
Как да се откажат от пушенето, сами по себе си у дома, и защо го правим, ние ще опишем в тази статия.
Как да се откажат от тютюнопушенето в дома?
Имате ли нужда постоянно да се следи? Да! Особено в случаите, провокирали ви се пуши. Само едно впръскване може да изтрие всичките ви много месеци се опитва и да не безплатни интегрирани подходи.
Факт. всяка една от съществуващите методи, за да се откажат от тютюнопушенето може да ви спаси от неустоимо желание за тютюн (зависимостта от никотина), но никой не може да гарантира, че не се запали отново, че сте спрели да пушат в продължение на дълги разстояния. Зависимост не изчезне, да не забравяме и не се отпуснете: тя е винаги с теб.
Как да се откажат от пушенето, ако нямате воля?
За да се откажат от пушенето на собствената си, използвайте бонбони, розариите - всичко, всичко, което може да замени една цигара в ръката си и процедура zakurivaniya, или още по-добре - да се подобри способността да общуват, да се разбере другите, да се научат да слушат, насърчаване спътник на историята. Това отнема вниманието ви безрезервно.
Научете се да се разбере красива и спокойна поза, без помощта на една цигара; и можете да се чувствате комфортно навсякъде.
Прочетете интересни книги и не забравяйте, интересни истории, анекдоти и полезно - трябва да не се научиш да се боиш от внезапен има пауза в разговора - да се запълни по свое усмотрение в силата си. И не се държи цигарата като спасителен пояс: да се научим да живеем във всички форми на човешките отношения, включително и не благоприятни ситуации.
Как да се откажа от цигарите народни средства?
Хората идват с много начини да се даде възможност сами да се откажат от тютюнопушенето. Домашно методи се състоят от рецепти на различни такси.
Ето, например, една ефективна рецепта за отказване от пушенето: 2 части ирландски мъх, хвощ трева Galeopsis, тревни ladanika, 3 части от коприва коприва и 1 част от птичи микс Highlander. Пропорциите на завършено 2 супени лъжици колекция налее чаша вряща вода. След това, сместа трябва да чезне на слаб огън в продължение на 10 минути. След изключване на необходимостта да настояват бульон за един час. След този филтър и да го вземе за отказване от пушенето за 1/3 чаша 3 пъти на ден.
Всеки, който се опитва да се откажат от тютюнопушенето в дома, се препоръчва да се пие чай против тютюнопушенето. Можете да си приготвите сами. Една чаена лъжичка от Цейлон или индийски чай на листа сварено две чаши вряща вода. листа чай се добавят половин чаена лъжичка смлени корени от цикория и обикновената доза валериана, коприва листа от коприва, мента и Рю. Бульонът се влива в продължение на час и tseditsya. Необходимо е да се вземат на половин чаша 2-3 пъти на ден.
За да се откажат от пушенето, можете да използвате рибено масло. Всеки ден в дома на сутринта и вечерта трябва да се яде по една чаена лъжичка на мазнини хляб за един месец. употреба уста настъргани коренища винтови качени чаша вряща вода. Също така е необходимо да се вари на разтвора в продължение на 2-3 минути. Обогатен 40-60 минути. Изплакването трябва да се извършва, когато желанието за пушене.
Рецепти Ванга отказване на цигарите у дома
Овес, ечемик, ръж и просо - 100 грама - кипят в 1 литър вода за 10 минути. Поставки за нощни в термос, канал. Направете лек за пушене, 3-5 пъти дневно в продължение на 100 мл преди хранене, докато не видите антипатия към тютюнопушенето.
А супена лъжица смлян зърно от овес ч излее 2 чаши хладка вода. На сутринта се вари в продължение на 5-10 минути. Пийте билков чай - потиска желанието за тютюн и опиум.
Две супени лъжици овесени се налива 1 чаша вряща вода, 2 пъти се вари. Настояват у дома за един час. Щам. Drink е народен лек за отказване от пушенето 1/4 чаша 4-5 пъти на ден в продължение на 3-4 седмици.
Начини да се откажат от пушенето бързо
Да не се пуши на празен стомах, и по време на хранене - тютюневи съставки, смесване със слюнка, се удари в стомаха, а след това да влезем в стомаха, бързо се абсорбира в кръвния поток.
Едва в края на цигарата се завърши - във втория си половина, в непосредствена близост до филтъра се натрупва най-големият размер на канцерогенни вещества.
Да не се пуши в движение, особено когато изкачване на стълби - този път дишането става по-трудно и канцерогени навлизат дълбоко в белите дробове.
Да не се пуши, след физическо и сексуално напрежение.
Опитайте се да не се пуши:
Ако останете без цигари, никой не трябва да питам, но ако се лекува, усмивка и поклати глава - естествен отпадъци, но умишлено опции отказ.
Изчислете колко сте запазили оттогава двамата решили да се откажат от пушенето и да го е направил, и тази сума купи подарък за себе си или скъп човек.
Какво се случва с тялото след отказване?
Какво да правя, ако не мога да се откажат от пушенето?
Интегриран подход към лечението осигурява не само "грешка" на тютюнопушенето, но също така помага да не пушат в бъдеще. Наркология (заедно с психолог), за да ви помогне да решите в какъв ред да се прилага един или друг метод. Това може да бъде хипноза и-никотин агент, физиотерапия (акупунктура elsktrostimulyatsiya някои области на мозъка), физиотерапия и други допълнителни методи за лечение на тютюнопушенето. Но дори и един много добър лекар няма да постигне стабилни резултати, ако дойдете да го принуди пасивно, като се получават до убеждаване и убеждение, и кой - ултиматум, а просто ей така, за компания с някой от приятелите си.
Необходимо е да се отиде, когато това е необходимо за вас.
За да се откажат от пушенето, опитайте се да си направи експеримент. Промяна на пространството около тях. За да направите това, представете си, първото нещо, което ти си без цигара в такава ситуация; и на второ място, вие-едно и също място, но с цигара. Има разлика? Трябва да се опитате да се заинтересува от тази разлика - контраста на поведението им става по-ясна и по-лесно да се разбере, какво да правя и какво да избират. На първо място, тя трябва да бъде интересно за вас, това е интересно ти самата се справят, най-много за часовник и за начина, по който се държат в първия и втория случаи. И не забравяйте да се направят изводи.