Как да се организира подходяща диета в продължение на 40 седмици от бременността

Вече наближава датата на падежа, една жена по-развълнувани в очакване на този жизненоважен момент. Много жени не дават силата си е силен акцент върху начина, по който е бил в най-ранните етапи на бременността - това положение не е необходимо да се избягва.

Хлапето е на 40 седмици бременна глава почива в тазовите кости на майката, така че една жена може стягане в слабините. Не се притеснявайте, че бебето почти спря да се движи вътре в майката - той е само малко пространство!

Как да се организира подходяща диета в продължение на 40 седмици на бременността?

Бременност вече е близо до своя логичен извод, една жена изпитва някаква умора и вълнение, във връзка с предстоящия процес на раждането. Kid е вече напълно оформени, матката е в ниско разположени, като сигнал за предстоящо появата на бебе в света. Детето вече е получил максимално тегло, което се простира от 2500 до 3800 килограма, с увеличение от около 55 сантиметра.

Как може една жена да яде в последния етап от бременността, както и кои продукти са най-необходими? Захранването на 40 седмица от бременността и не губи своя баланс, който жената се присъедини към целия период на бременността бебето. Но сега, на вътрешните органи и система на бебето е напълно оформени, жената трябва да се грижи за намаляване на депресията, както и увеличаване на размера на мляко.

Протеиновите продукти все още играят важна роля в диетата на жената, така постно месо, птици, зайци и риба са включени в ежедневното меню на жените готвят за раждане. Диета за бременни жени трябва да бъде богата на млечни продукти, които ще бъдат използвани за увеличаване на млякото за бебето, който е на път да се роди. Витамини също остават съществен елемент от силовите жени през последните седмици от бременността, но специално място, в допълнение към А и Б, сега отнема витамин К. Каква е стойността на този витамин за бременната жена? На първо място - основната му функция се състои в способността да се изключи кръвта, намаляване на риска от високо загуба на кръв по време на раждане.

Храна за бременни жени, което ще донесе на организма необходимото количество витамин К - това листни зеленчуци и млечни продукти. Маруля, мляко, кисело мляко, сирене, извара ще изпълни тялото на бъдещата майка на този ценен компонент. Какво диета трябва да се спазва една жена, която прекрачих прага на 40 седмици? Мощност 3 триместър бременна трябва да включва месо, риба, птиче месо, зеленчуци и плодове.

Една жена трябва да се даде предимство на варени или печени ястия, така че храната не е да провокира киселини в стомаха.

Трябва да се ядат често, но обслужващи размер е най-добре да се намали - всъщност толкова голям корем и причинява дискомфорт и ограничения за движение, така че преяждането само ще предизвика дискомфорт. Голяма част от пресни плодове и зеленчуци - неизменното правило в изграждането на дневното меню. Най-хубавото е, ако една жена ще ги ядат в натура, за да получите необходимите витамини и минерали, в тяхната цялост. Хранене по време на бременност означава продължение на определени ограничения, които са най-добре да не пренебрегват. На 40 седмица от бременността не трябва да използвате пушено, пикантен или прекалено солени храни. Пържени храни трябва да се избягват, също.

Ястия от бобови растения, не се препоръчва да се използва в последните седмици от бременността, тъй като в разцепването им в червата, голямо количество газове - жената изпитва дискомфорт в коремната област. Храна в третия триместър на бременността не трябва да е в изобилие, защото храносмилането на тежки храни, имате нужда от много енергия, и една жена, тя ще се нуждае по време на родилния процес. През първите битки, ако раждащата жена се чувства гладен желания, можете да ядете шоколад или онези храни, които са лесно смилаеми.

Плодова салата със сушени плодове и мед е перфектен лека храна, за да се раждане на. Но тази част трябва да се направи в умерени количества, за да не се претовари стомаха. Малко сирене и чаша кисело мляко може да ви помогне, за да добавите сила на жената.

Някои храни помагат да се отървете от депресия и тревожност, свързана с предстоящото появата на бебе, родено. Някои сортове мазни риби са в състояние да се отървете от лошите мисли и да ви помогне да се справят в застой след раждането.

Пресичане четиридесетата седмица на бременността, жената е в последния етап от пътя на родителя, когато дългоочакваният раждането на бебето трябва да се случи много скоро. Диета през този период трябва да се обърне голямо внимание на насищане на организма с протеини и витамини.