Как да се обучават здраве rudiyara сайт
Вземете повече, хвърлят по-далеч!
Древната мъдрост на суровата Viking.
Изгряваща звезда на фитнес индустрията
Стръмните мъжете в залите размахваха пулове и дебелина врата се измерват. За да направите това има и си отиват. Sacred въпрос на всички времена: "Как zhmosh, пич?" Периодично заменят с "Колко тежи?", Защото човек започва след 80 кг живо тегло и 100 кг в лег от гърдите. Винаги съм бил третиран справедлива стойност на иронията на тези критерии, на мъжественост, защото той имаше му: за мен "абсолютна жестокост по отношение на себе си," Борба осъществява на пръстена, която е не само популярен с власт оправдана идеята за голям дрешник, който попада по-силно, отколкото други.
Но хормони, рано или късно се връща към нормалното, но това си отива и желанието да се покаже на всички и vsyam бруталното му мъжественост. Обучение променят своя приоритет. На мястото на човек човек идва на запис-реалист. Бъдете "най" не се мотивира. Просто достатъчно, за да бъде красив.
Това е мястото, където търсенето е най-мистериозната "годност", който доскоро се наричаше упражнения. Аз по някаква причина думата "упражнение" е свързана с кльощави скиори в шапки, наподобяващи гребен на петел, и "фитнес" - изискан момчета носители на слаба нервна система. Но, общо взето, хрян репички не е по-сладко.
В действителност, няма и намек за сексуалната ориентация в страшните за изслушване на български патриот в чужбина думата "фитнес". Това - същото упражнение, което означава, че организацията на двигателя на човешката дейност, фокусирана върху здравето. И ако перспективата за khimichit за обемите и руло парче желязо, независимо от възможностите на организма, е угодно доста малък публика, е необходимо за всички здраве. Ето защо, фитнес таксита.
Физическо възпитание за здраве за много започва, когато не остане и следа от здраве. Но в действителност, трябва да се започне, тъй като има какво да загубиш. Много е важно да се разбере какво е здраве. Здраве - добро здравословно състояние. Здраве тече Алея на здравето "на пенсионерите и младежите отива на фитнес за енергията и силата - защото те са критериите за здравето. Последният вариант предпочитам, въпреки че тича из парка не противоречат. Прости упражнения якост за здравето могат да дадат много повече от който и да е необвързващо аеробика.
Благосъстояние почива върху напречна греда анаболен баланс. Искаш тялото си до магазина енергия и актуализира, - стимулиране на анаболните процеси. Направете това със силата на гимнастика по-лесно. Тя дава на напрежението. без което има хормонално отговор. Въпреки това, важно е да се прилага на напрежението в строго дозирано и индивидуално избрана форма. Анаболни хормони "облизване" раните на тялото, като го кара да расте, и следователно по-младите. Но ако "да отнеме повече и да хвърлят по-далеч", че е лесно да се заби в катаболно фаза, а след това истинските си приятели ще умора, безсъние и лошо настроение. Така че, ако целта ви е да се чувствате добре, не бързайте да гони резултати.
Психофизиология естествен мазохизъм
Тя ще изглежда, че това, което би могло да бъде по-неестествено от получаване удоволствие от напрежение? Но не всичко е толкова просто. Ние са се развили като същества, чието оцеляване е тясно свързан с необходимостта да се движи много и напрегнато. И тази нужда е в противоречие с основните механизми на спестяване на енергия, известни на цялото човечество под формата на банални мързел. Поради това е необходимо компенсаторен инструмент, който може да насърчи неразумно бозайник разкъсат задника от познатия слот и набута в далечни земи, за да търси късмета си. Така че е имало ефект на мускулна радост.
Muscle радост е известно, че всички опитни спортисти. Това го прави зависим лошо упражнение страхопочитание очакваме друг тренировка (това е една дата. Само с щанга и тежести). Това е невероятно: хората могат да работят в пурпурна неуспех от стреса, да се чувстват болка в мускулите, но за да се осигури реална тръпка! И всичко това в ендорфини, които започват да се развива в отговор на натоварването, за да озарява нашето съществуване не е много привлекателна. Между другото, по време на гмуркане в дупката е нещо като това: стрес + ендорфини, така че не е толкова неприятно да умре.
Въпреки това, мускулна радост цялото очарование на тази "естествени лекарства" не свършва дотук. По-известен механизъм за след тренировка еуфория, която се асоциира с циклични емисии на анаболните хормони и хормони за развлечение, които се случват след натоварването в продължение на 24 часа, когато тя започва да се върти на маховика supercompensation. Този ефект се наблюдава много по-малко мускули и радост, свързана с добре калибрирана система "товар край", която позволява да се максимизира анаболните процеси, които успяват да се постигне не винаги е в съзнанието на големия брой трудни предсказуеми параметри.
След тренировка еуфория, очевидно, същото се основава на физиологични ефекти на ендорфини, но по-късно с опит, след часове на интензивно обучение, обикновено на следващия ден. Според опит е сравнимо с краткосрочен ефект на ниска доза алкохол, когато тялото е пълен с копнеж в релаксация приятен естествен блаженство и възприемане на картината на света като неразделна част е с чувство на пълно благополучие (Животът е добър!).
Ако преоткрият света на физическа подготовка, за да се укрепи здравето и да развива своята енергия, стимулиране на анаболните процеси, както и с тях, на откриването на явленията след тренировка мускулна радост и еуфория ще бъде непосредствените задачи. Смело за каузата, и нека ви правилно vshtyrilo!))