Как да се обучават на красотата на звездите - тенденция пространство

Изстискайте с Миранда Кер и други тънки знаменитости.

Често, за да отслабнете, трябва да имате добър пример. TrendSpace.Ru избра звездите, които редовно участват в спорта и може да се похвали с отлична фигура. Ние очакваме, вдъхновен от и ходя на фитнес!

Кер смята, че най-добрият начин да се ангажират на сутринта. Ще имате време да работят у дома си, дори и да са напуснали общо 15 минути. Тя е само необходимо да се извърши серия от упражнения, всяко от които отнема 1 минута, - лицеви опори, дъска, клякания, скачане, вдигане на левия му крак, за упражнение "велосипед", възходът на десния крак, мост скачане упражнение "стол" (краката под ъгъл от 90 градуса, назад здраво към стената), упражняват "катерач" (акцент в легнало положение, дясно и ляво коляно последователно затегнат до гърдите), скачане. И не забравяйте за разтягане. В допълнение, моделът редовно пие протеинови шейкове и фрешове.

За ползите от бокса знае и Адриана Лима, голям фен на този спорт. Лима обучение винаги се започне с подгряващо - например, интензивно скачане на въже, а след това на модела се движи към основното обучение. Именно тези упражнения под ръководството на личен треньор помогнали на момичето да отиде на подиума в бельото му, само два месеца след раждането.

Тази година списание Хора с името актриса секси жена в света. В интервю за Сандра каза тайните на тяхната хармония. Знаменитост в Холивуд призна, че има тенденция да наддават на тегло, в долната част на тялото, така че специално внимание на клекове и напади с гири в ръце. В допълнение, Сандра редовно работи сутрин, а в свободното си време, не възразявате да отиде в кикбокс клас. Бълок вярва, че нищо не може да помогне, ако не се създаде подходяща диета. Житни растения, пресни плодове и зеленчуци в малки порции 6 пъти на ден - по обичайния начин за актрисата.

По-лесно е да се изброят какво прави спортен певица. Лопес не само редовно посещава аеробика, вдига летвата, извършване на клекове и лицеви опори, както и изучаване на танци и йога, но и наистина се радва триатлон. Неприкосновено правило, което помага да запазите тялото Лопес във формата, - пълно отхвърляне на сол и захар. Въпреки, че от време на време художник си позволява да се отпуснете - звездата обича пица. Тази година в САЩ Wekly на име Дженифър собственик на най-добрите фигури.