Как да се облекчи настроението и да върне радостта от живота

Настроение - това е състояние на ума и съзнанието, което е много силно влияние върху нашето възприятие на света. Ето защо, когато настроението е добро, ние искаме да живеем, за да се насладите и да споделят радостта с други хора. Когато настроението пада, няма желание да се занимава с нещо, никой не иска да види, постепенно влошаване на здравето, и светът е боядисан в черно и сиви тонове. Факт е обаче, че понякога не е нужно време, за да бъде депресиран, защото ние трябва спешно да завърши проекта да правя с детето си научил или да се подготвят за изпити. Лошо настроение тук, на асистента и някак си трябва да го включите към светлината отвътре навън добро настроение, за да направим всичко, както трябва, и да получите удовлетворение от своите действия.

Защо настроение изчезва

Човекът - едно е емоционален. Някои емоции носят радост и веселие, а други - скръб. По принцип, всичко зависи от нашата реакция при събития. В крайна сметка, ние не се отделя от този свят. Проблеми в семейството или на работното място, лошо време или потискащо новини - всичко това може да провокира пристъп на меланхолия, дори и в оптимистично настроение на живота на човека. И тогава възниква въпросът: как да се подобри настроението и повишаване на жизнеността си? След нашето лошо настроение може да се предава на други хора, и какво да се създаде около себе си негативно поле? Има много начини, за да върне радостта в живота си и дори да се превърнат в източник на вдъхновение за другите.

Мощни начини за подобряване на настроението

Една от основните причини за лошо настроение може да бъде дисхармония в околността. Огледайте се наоколо, може да се наложи да направите пролетно почистване? Освен физически труд, особено за тези, които работят в областта на духовната сфера, може да бъде чудесен стимул да се настроим.

Може би на подсъзнателно ниво, ви притесняваха си държавен кабинет, който отдавна трябваше да бъде преразгледана и хвърлят стари неща. Но дори и да не е, който и да е ред на ръководството може да бъде начин да се подобри настроението ви, тъй като това е възнаграждаване работа, резултатите от които могат да се видят веднага. И може би трябва да започнем ремонт? След това, също няма да сте отегчен със сигурност, и постоянната смяна на впечатления и внимание закален останки от всякакви блус.

създаване

Тя е, че всичко изглежда да е в ред, но все пак нещо дълбае вътре. Е, какво, ако няма настроение да се изравнят, да отиде да посети? И може би не е нужно да отидете навсякъде. Може би трябва да бъдат оставени на мира и да направят нещо интересно. Имате ли творчески хоби? Ако не, тогава най-вероятно мечтае за обучение да се създаде нещо. Така че сега е моментът. Интернет на една ръка разстояние, така че можете да намерите всички майсторски клас. Например, за да се научите как да тъкат на мъниста, кръст шевове, или плетат от вълна мухъл от глина. Намери няколко майсторски класове, а след това да се купуват материали и инструменти. Самата изборния процес вече ви развесели, и вие няма да забележите колко трудно мислене ще бъде заменена от радостта на творчеството - един от най-достъпни и да се налага човешки удоволствия.

А може просто да се намери интересна рецепта и изненада вашето домакинство вкусна ново ястие за вечеря. Така получавате двойно таксуване на добро настроение - от самия процес на създаване, след това удоволствие, което отнема близо.

Комуникация "жилетка"

Някои хора с лошо настроение се чувстват спешната необходимост да се "излее сърцето си" на някой, който ще слуша и да разберат внимателно. Е, ако съществува такъв човек. Ако искате да знаете как да се подобри настроението ви, ето един съвет: когато споделяте с някой си мисли сериозно опит в същото време да се видя отвън. Тук можете да седне този (или тази) жалко, и ще родиш "отчаяние мехурчета" и на другия човек слуша съчувствено вас ... Това се случва, нали? Тайната е, че когато човек престава да бъде едно с настроението му, той е бил изненадан да се отбележи, че не всички толкова зле, колкото изглежда да се излиза от това състояние, и прекъсва връзката с тежки мисли.

Информираност и дезидентифициране

В продължение на предходния съвет: опитайте се да се запознаят с тяхното състояние. Не е задължително потърсете причината, защото едно и също търсене може да направи в такава джунгла, която по-късно не се получи, без добър терапевт. Просто за да разберете защо не съм в настроение, понякога просто трябва това чувство точно тук и сега - да се доведе до разстоянието, и да разгледа внимателно. Какво е това - опитайте се да го опиша с думи. Може би дори да се окаже, забавни стихове за зареждането настроението ви. Например:

Защо си, приятелю, тъга?

Можете бързо се огледа наоколо!

Нищо лошо няма да се случи

Основното нещо е сърцето ти усмивка!

Отделете се от положението си и се опитайте да го разгледа по-подробно. Колкото по-близо се вгледате внимателно към него, толкова по-голям ще бъде убеден, че тя е в лошо настроение нищо общо с теб не сте го направили. Можете да го свали като стар изтъркан палто и се изпраща на скрап. Това е време да се опира на успеха, като отидете за положителни впечатления - например, на кино или до магазина да пазаруват.

Пуснете всичко и всички, без оценка

Благодаря и на добри дела

Не забравяйте, че точно тук и точно сега има хора, които наистина страдат, които живот, лишени от жилища, или здравеопазването. Сега можете да направите нещо хубаво за тях. Например, за да разрешат своите нежелани елементи и да направи пакет за нуждаещите се. Или да събира стари детски неща и ги закара до най-близката сиропиталището. Всяко добро дело, за да помогне на някой нуждаещ се човек ще светне сърцето си с радост.

Колко бързо да се развесели

Това се случва, че разваля настроението изглежда, че няма конкретна причина. В този случай, използвайте един от най-бързите начини за повишаване на настроението:

• Яжте шоколад, който ще помогне за развитието на ендорфини - хормоните на щастието;
• главата до магазина и да се поглезите с малко сувенир, че ви харесва;
• организира ароматерапия: трябва да има специална лампа, свещи и няколко вида ароматни масла, но дори и да не го направят, може просто да нарязани на филийки портокал и я напълнете с стая аромат;
• намерете и прочетете фразата за издигането на вашето настроение или утвърждения - твърдения, които променят начина на мислене в положителна посока, например: "Пуснах страха и тревогата на душата му, и вместо да признае, мир, радост и щастие";
• разходка на чист въздух;
• включване на музиката и танца, за да;
• Пригответе салатата и да го изяде, преразглеждане любим филм.

Говори се, че австралийски учени изобретиха хапче за издигането на настроението ви. Не, това не са обичайните антидепресанти, а просто таблетки, които съдържат хранителни вещества, които помагат да се справят с депресивно настроение. Възможно е, че скоро всички ще бъдат доволни и радостни, и затова светът ще бъде по-малко причина за мрак и тъга.