Как да се научим джудо

Преди да се запишете в участък от този вид борба, оценка на тяхната издръжливост, както е било от нея успехите си като judoist голяма степен ще зависи. Engage плуване или бягане за подготовка на мускулите за бъдещо обучение. Помощ и началния курс на гимнастически упражнения за развиване на гъвкавост и телесни реакции.

Вие трябва да започнете да учите от най-основните умения на всеки джудо - способността да падне правилно ( "укеми" техника). Това е необходимо, за да не се наранят случайно нещо по време на борбата. Това, между другото, са обучени в почти всеки спорт.

След това, треньор ще ви покаже как да се получи в багажник "Ceesay" основни техники за джудо (ширина крака на раменете, коленете и раменете са отпуснати). Вие ще трябва да бъде в състояние да се научат как да се прехвърлят на телесното тегло върху предната част на крака, за да бъде готов да се намери, като в този случай, силата на въздействие е необходимо, и времето, за да реагира на действията на врага. Важно е, разбира се, е и отбранителна позиция, по време на които са поставени и краката, а делото - се навежда напред.

За пълния развитието на техниките, които ще трябва да се научат и способността да се движат правилно, леко преместване на крака. и правото да извършват припадъци ( "kumikata"). хвърля ( "наге-ваза"), примка ( "katame-ваза") стачка на уязвимите точки ( "атеми-ваза"): общо три основни техники, използвани в джудо. За да ги овладеят напълно, е необходимо във всички слушат треньора, защото само от вашата технология и възможност да контролира тялото ще продължи да зависи от вашето ниво на умение.

Член на "Как да се научим джудо"

Как да се научим джудо - Print

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.