Как да се научи детето да седне на кордата
Способността да се седне на кордата да се развива добре еластичността на мускулите и подвижността на ставите здрави. А това, от своя страна, подобрява координацията на движенията и намалява риска от нараняване от падане. Детски меки връзки и затова се научи детето да седне на шпагат са много по-лесно, отколкото възрастните. Най-важното нещо, за да знам как да го направя правилно.
инструкция
Обучението следва да се извършва компетентно. За да направите това, изпълнете всеки ден с детето си упражнения за разтягане на мускулите. Само не забравяйте: в никакъв случай не е възможно да разтегнете мускулите на студено. На първо място, не забравяйте да се затопли обилно в продължение на 3-5 минути. Костюм клекове, разходки стъпка гъска, рита краката си, леки скокове на пръсти и работещи на място.
Следваща прекарват стречинг упражнения. Стречинг за разделянето напред се извършва от щанда на колене. Нека детето дърпа последователно единия или другия крак напред, опитвайки се колкото е възможно повече, за да донесе купата на пода по-долу. Можете също така трябва да се уверите, че кракът се протегна напред, непременно са изравнени по коляното. Защото, ако бебето ще свикнеш с това да се огъват, да се преквалифицират, че ще бъде много трудно.
Стречинг за крос връвта. Крака раздалечават, доколкото е възможно, с протегнати ръце - начална позиция. Обяснете на детето си, че той трябва да носи тежестта си в първата ръка, а след това в самото разделение. Чрез изпълнението на такива редувания постепенно извивка на ръката, като по този начин намаляване на разликите между пода. За тези, които са вече добре затопля и се протегна, там е друг голям упражнение. той се нарича изкачването. Седейки на пода, е необходимо да се разпространи максимално краката й, а след това, въз основа на ръцете и краката не се движат, сякаш да пълзи в акцентът лежи на стомаха му. С течение на времето, упражняването се усложнява от факта, че е необходимо да пълзи, почти без повдигане на таза от пода.
До максимум участък не може да е вярно, през цялото време. След разтягане заместник изпълнение на дясната надлъжна напречен и левия връвта. Следваща Подаване "пеперуда" (или "жаба"). Кажете си дете седнете, свържете подножието и ще се доближи ги възможно най-близо до слабините, опитвайки се да коленете на пода. След това трябва да започнат да се движат коленете нагоре и надолу, като че ли, размахващи криле.
Има изключителни случаи, в които детето преди това са имали някакви проблеми с тазобедрените стави, като дисплазия. В този случай, трябва да сте много внимателни с шнур. Правилното разтягане може да се подобри само при условие, греши също може да доведе до нараняване. Затова е по-добре да водят часовете с детето под наблюдението на опитен треньор.
Не забравяйте винаги да се затопли на първо място, а след това разтягане. Уверете се, че детето не трябва да издържат на много болка, че е желателно всички усещания са приятни, но само леко се приближи до ръба на светлина болка.