Как да се науча да ставам рано за подробни инструкции от предприемача 4
Особено популярни са станали през последните години, хакове за това как да ставам в пет часа сутринта. В действителност, събужда рано - това не означава да се събудя в пет. Не казвам, че не мога да го направя, но със сигурност не е нужно да.
"Вземете до 5 или 6 сутринта - непосилна задача, ако сте лекар, който често трябва да работят нощна смяна, или студент, който работи през нощта и да се забавляват. И ако пътувате много и сте преследван от часовата разлика, ставам в същото време трудно физически, "- обяснява той.
След един час изкачване се определя въз основа на професионални и лични дейности, казва бизнесменът, ще въведе ред в няколко области на живота:
- цел и дух;
- класове вечер;
- качеството на съня;
- пробуждане и сутрин бизнес.
1. Цели и обща нагласа
На първо място, вашата продуктивност ще пострада. И вие трябва да се откаже от идеята, че просто не сте за "ранно птица" - е мит.
2. класове вечерни
Подгответе се за утре
- Какви са основните приоритети за утре?
- Какви дрехи да си носим?
- Как да се харчат за закуска, обяд и вечеря?
Оцени проведено от ден и сегашно перфектно сутрин
"Времето изтича, и ако не се научи да спре и да се мисли за нещата, които са важни за вас, вие ще се чувствате, че животът е нещо, което липсва. Всяка вечер, си задайте въпроса: какво се е случило днес по желание? Какво сте направили? За какво благодарен си ти? Какво прави щастлива? ".
3. Качество на съня
4. бизнес пробуждане и сутрин
Trader предлага две стратегии, които ще ви помогнат да се събуди по-рано.
- метод на потапяне. Човек определя желаното време за събуждане и веднага започва да се придържаме. "Този метод има право да съществува, но трябва да сте наясно, че такива резки промени на първо да има отрицателно въздействие върху вашата енергия."
- Постепенно метод. Този метод използван за най-ефективен. Идеята е постепенно да се доближат до точното време, на всеки три или четири дни, за определяне на времето за събуждане с 10-15 минути по-рано. "Това ще отнеме време, но въздействието на енергия ще бъде минимално."
Предприемач предлага няколко урока имали време, но отбелязва, че решението принадлежи на самия човек - той може да избере нещо, ако искате:
Често задавани въпроси
Въпрос: "Какво ще кажете за този уикенд?"
Отговорът: "Всичко зависи от личните предпочитания. Но ако просто искате да започне разработването на навик, аз ще ви посъветва да се придържат към нов график и в почивните дни. По-късно можете да си позволите един или два допълнителни часа сън. "
Въпрос: "Колко пъти в един ред, не може да се събуди навреме и да не губят навика?"
Отговор: "Когато един навик се произвежда само, след 2-3 дни, за да се върнете към достигане на лентата няма да е лесно. Когато формира навика, 2-3 дни няма да развалят всичко. "
Въпрос: "Какво се случва, когато пътувам, както и промяна на местообитанията?"
Отговор: "труден въпрос. На първо място, изпитвам съжаление към себе си. Опитайте се да се придържате към навиците си, но ако това не стане - не е необходимо да го направи със сила ".
Въпрос: "Какво, ако изведнъж трябва да отидете на партито?"
Отговор: "Това е много добра. Просто да се забавляват. Няма нужда да се насилвате да се събудя в същото време, както обикновено - да поспиш толкова, колкото е необходимо ".