Как да се най-накрая да отслабнете и да се преодолеят собствените си мързел, devchatt

Как да се най-накрая да отслабнете и да се преодолеят собствените си мързел?

Всички, които са се опитали да се коригира фигурата си с диета знае колко е трудно - да се започне. Всеки път, когато има нещо, разсейващи сили, за да носят "Ден Х" за утре, в понеделник, за следващия месец ... Ето празници се провеждат - и веднъж на диета! Или не, след рождения ми ден ... И след това отново на гостите се събраха ... И месеца минават, а до желаната хармония далеч и по.

Достатъчно, за да сложи край! Започнете днес. И да слушате съветите - може би те ще ви помогнат.

• Събиране на информация. Не се опитвайте да улови "всеки" диета. Първо, да определи ясно - какво точно смяташ да се придържаме към властта. Вие изберете подходящата диета. Запасете се правилните храни.

• Изберете "мазнини" диета. Например, Ducane диета, диета Аткинс и други дробни, където искате да се следи качеството на храната, а не неговото количество.
• Премахване на "забранени" храни постепенно. Ако не можете да ядете овесена каша във водата, без сол и захар - да върху здравето, направете го с мед и мляко, или да използвате заместители на захарта. Нека тя няма да бъде предмет на самобичуване. Самият факт, че ядете овесена каша за закуска вместо кифли с маково семе - е огромен плюс.
• Яжте, без значение колко изтъркано да звучи, повече зеленчуци и плодове. Вземи си хубава правило - с всяко хранене да се яде два средни зеленчуци или плодове (Pomidorka, краставица, малка ябълка, няколко листа от маруля).
• Спортът не може да ни избяга! Дори и ако това не е диета, но това помага много. Вземи в навик за правене на упражнения, най-малко от десет минути. Вие знаете, останалите - ходене, забравете за асансьора, ако е възможно - край басейна или фитнес залата. Можете да започнете, и у дома треньор, но тихо (качествен доведе или елипса). Както показва практиката, на вечер "алея" до телевизора, който се тъпче краката си тананика неблагодарна дразни жестоко дома.

И това, което е най-важно? Знаеш ли себе си - е желанието да отслабнете! И има воля, както и възможността за там. Ако просто не мога да отида на диета, просто не може да има достатъчно мотивация.