Как да се явят на изпити, без стрес

Всеки студент подготвя за изпита както намери за добре. Някой посещава всички лекции и слуша внимателно учителя и някой си спомня сесията за няколко дни, преди да започна и се опитва отчаяно да се изравнят. Нервите на ръба, сърцето ми биеше със страх, главата не работи, не мога да си спомня нищо - това е само част от симптомите, които показват на стреса. Не се паникьосвайте! Все още имате време да се вземат някои мерки и да се подготвят за изпита.

Чудите се какво е все едно да го направи за останалите дни, за да научите материала и не се посрами, когато изпитващият? Сега ние се опитваме да ви дам някои практически съвети, за да ви помогне да се справят с тази задача. Разбира се, в "пет" не е много вероятно да се превърне в изпита си, но най-малкото, за да не се изложи. Е, нека да започнем ...

Първото правило. Решете кои изпит ще бъде първият по рода си, и да поиска това, което трябва да се проучи този въпрос (книги, бележки, интернет и т.н.) не е достатъчно на всички източници едновременно. Фактът, че излишък на информация също толкова вредна, както и неговото отсъствие. Така че първо се ориентират какво точно ще използвате при подготовката за изпита. Между другото, ако имате нормална учител е най-вероятно в обобщения си вече записва цялата информация, която може да се наложи на изпита.

След като прочетох няколко глави, малко разсеян и напитки чай, или да направите малка фитнес зала (дори и да си очите и мозъка малко почивка). Продължи да работи в този режим не се подчинявам напълно целия конспект до края. След като сте прочели целия материал веднъж, да направи голям пробив за 2-3 часа, но това не означава, че трябва да се работи с телевизора, или да седне в "съученици". Нищо подобно! Ако обектът е с практическа обстановка, показанията между резюмето че би било хубаво да се реши няколко проблема. Ако не се изисква, опитайте се да слушате аудио лекции с теоретичен материал (за да можете по-добре помня цялата информация).

Отпочинали? Чудесно! Сега отново да седнеш за обобщение или урок и за пореден път се чете от корица до корица, което прави малки паузи. След края - отново почивка. Повтарящата учебен материал, можете да си спомни нещо, което не се обърне внимание преди.

Това главата ти е по-лесно за възприемане на информацията, опитайте се да изберете времето, най-удобен за вашето изследване. Например, ако сте "нощна птица", ти е режим глоба нощ обучение, и ако вие сте като "кокошка", опитайте се да ставам възможно най-рано - в тези часове ума си най-много, е да асимилация на информацията. Ясно ли е? Може би такъв тежък режим на работа е по-трудно за тялото си, но това ли, че след изпита.

Също така, не забравяйте да изключите телевизора или компютъра (ако не е нужно да учи). Фактът, че много студенти по невнимание разсейват вниманието си върху телевизионни предавания или филми. Дори и да не искате да направите това, така или иначе, не може да устои. Това би било най-добре, ако вие сте в състояние да работят в пълно мълчание - главата ти ще работи на пълен капацитет (проверете за себе си).

Така че преди изпит опит да спят най-малко 5-6 часа. Между другото, не се развесели за самите енергийни напитки. Този метод е подходящ за нощен диско и не е добре за отговорно събитие, тъй като мозъкът ви ще дойде при възбудено състояние и не може да се концентрира върху работата. По-добре е да се пие сладко чай или кафе - Глюкоза дава силата си тяло.

Четвъртото правило. Преди изпита не е нужно да бъде нервен. Вие сте направили всичко, което можеше. Материал научих, макар и не като "отлични", но не и за "двойка". Така че няма нужда да се разстрои. Успокой се, поемете дълбоко въздух и отиде в колеж няколко пъти. Между другото, не досаждам с въпроси към студентите, идващи от публиката със сълзи в очите им - дори повече нерви. Така че се отпуснете, да отвори вратата и да влезе ...
На добър час!