Как да се изчисли си биологичен ритъм, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти

Всеки от нас, понякога без да го осъзнават, живеем в послушание към различни ритми като обща за всички човешки същества, и единствената ни

Биологичният часовник е строго и ясно регламентира всички процеси, протичащи на нашата планета. Завършва едно година - започва следващия, след като дойде зимата пролет, нощ дава път на нощта ... Всички тези промени са контролирани от физическите биоритми на: годишни, месечни и дневни. И в човешкото (и най-вече жени) тялото, много неща се случват в цикъла.

парад на планетите

Естествените ритми, свързани с движението на планетите. По този начин, годишният темп се обяснява с въртенето на Земята около Слънцето. Месец - зависи от фазите на луната. Най-краткият ритъм - вестникът. Той координира магнитното поле на Земята и е свързан с въртенето на планетата около оста си.

Тя ще изглежда, че това, което ни е грижа за връзката на Земята, Слънцето и Луната, за всички видове приливи и отливи! Но се оказва, същата Луната влияе не само на моретата и океаните, но и във всеки един от нас. Нищо чудно, че великият Авицена пише: "Лекарят не знае какво положение е сега на Луната няма право да се лекуват." Съвременните медицински статистика потвърждават думите му. Не е по-голямата част от работата съвпадение на медицински случай в дните, близки до новата или пълнолуние. Новата луна при пациенти с повишен съсирването на кръвта, се влошава по време на грип или пневмония. И пълнолуние, а напротив, повишен риск от кървене, така че дълго време хирурзи тези дни се опитаха да избегнат операции.

Сравнете бележки!

В зависимост от времето на деня променяме физиологично състояние, интелектуалните способности и дори настроение. През деня се активират физиологични процеси в организма, за да се гарантира, че обработката на хранителни вещества и енергия. Нощен по-интензивно възстановяване на тъкан и клетъчна пролиферация. Вечерта кръвта стои успокояващ "хормон на съня" - мелатонин. В сутрешните часове в кората на надбъбречната жлеза започва да произвежда хормони глюкокортикоиди -, настройка на дейността.

Повече от триста на процесите, които протичат вътре в нас, са обект на циркадните ритми. И за да се постигне най-добри резултати във всяка област, просто трябва да се знае за какво "трябва" направи в един или друг момент. Дори и на медикаменти, ние реагираме по различен начин в различните часове на деня. Между другото, на базата на това ново направление в медицината - хронотерапия. Когато лекарства се предписват на базата на циркадианния ритъм, тяхната ефективност се увеличава и вероятността от странични ефекти и усложнения са намалени.

Тогава, след това кацане

Древните хора са живели в пълна хармония с техните биологични часовници: ставам в ранни зори, лягам, когато е стъмва. Уви, цивилизация неизбежно нарушава програмиран в нас от природата жизнените ритми. И колкото по-се движат далеч от тях, толкова по-лошо. Но за да живеят добре, не е достатъчно, за да се съобразят с ежедневието и редовно се отнасят до лунния календар. Оказва се, че във всеки от нас "тиктака" свои собствени биологични ритми.

Преди около сто години три учени - Херман Свобода, Вилхелм Флис и Фридрих Teltscher постигна теоретизира, че всички хора, засегнати от трите цикъла: физическо, емоционално и интелектуално. Fame Тази теория някога е бил най-големият авиопревозвач и да го приложат на практика и започва в определени дни да освободи служителите от работа, свързана с повишено внимание и висок физическото натоварване. В резултат на това броят на травмите и злополуките по вина на персонала е намален значително.

Същността на теорията е, че в момента на нашето раждане, и трите ни жизнен цикъл ще започне от нулата. С развитието на положителната фаза на всеки един от тях и да подобрим нашите физически, емоционални и интелектуални способности. Достигането на връхната си точка, цикълът се движи в отрицателна фаза - и тогава има постепенен спад във всички области. След това всичко се повтаря отново.

Време - да спечели!

Физическият цикъл, което определя нашето здраве, енергия и жизненост, с продължителност 23 дни. През първата половина на цикъла - от 2-ри до 10-ия ден - ние сме в най-доброто физическо състояние. По това време, ние не се страхуваме от вируси или инфекции, или повишена стрес или липса на сън и почивка - тялото е лесно да се справят с всички трудности. В разгара на физическото цикъла, всеки от нас е в състояние да записва и в областта на гениталиите. На 12-тия ден от цикъла и до края на нашата енергия се отслабва. Това е време да си почине и да се възстанови. Но ако не можете да се отпуснете, можете най-малко трябва да поддържа тялото си с витаминни комплекси, зелен чай и лека, диетична храна.

Емоционален цикъл продължава 28 дни. През първата половина на цикъла - от 2-ри до 14-ия ден - психологически ние се чувстваме просто страхотно. Тя е в този период трябва да планирате най-важните събития: за да получите нова работа, увеличават разхода на услугата, за да спечели благоразположението на разклатената господина. положителната фаза на цикъла (особено на 13-ти и 14-ти ден) позволява да зачене здраво дете. Но с емоционален спад започва 16-ия ден. Показват раздразнителност, негодувание, неувереност. По това време е по-добре да се избягват конфликти и стрес, почивате достатъчно за характера, можете да се поглезите с бонбони и приятни неща. Нищо няколко седмици всичко ще работи отново.

Интелигентна цикъл се състои от 33 дни. По време на положителната фаза - от 2-ри до 16-ти ден - всяка мъдрост са изненадващо лесно, и вниманието и паметта - преди всичко похвала. Между другото, този период се счита за най-малко травматично. Но след 18-ия ден на капацитет, уви, отново да започне да намалява. По това време, е необходимо колкото е възможно да се даде часа сън и почивка.

Дни на фазови измествания, се считат за опасни. В дните на прехода от физическото биоритъм (1-во и 11-то) трябва да пазят себе си от възможно нараняване и да не е в контакт с тези страдания. В дните на рисковано емоционален цикъл (1-во и 15-то) трябва да се притесняват от депресия, разстройства на нервната система. В 1-ви и 17-ти дни на интелектуална цикъл поради по-ниската концентрация увеличава вероятността от аварии и опасност от извършване на погрешни решения.

Смятат за много бедни дни, когато един и същ "опасен", от гледна точка на две биоритми. Всяка година те попадат пет или шест. Въпреки това, най-опасният ден на годината, в която същите "критични" дни на три биоритми. На този ден трябва да бъде най-внимателни.

Ние вярваме, биоритми

За да дефинирате собствени биоритми изчисляване на броя на дните ви са живели от раждането до деня на интерес (не забравяйте за високосните години!). След това, получената сума от своя страна разделете на дължината на всеки цикъл (23, 28 и 33 дни). цялата част от резултата ще покаже колко пълен цикъл имате време да живее. За да разберете кой ден от цикъла ти днес, умножете броя на пълни цикъла на 23, 28 и 33, съответно. Полученият продукт се изваждат от тях общият брой на последните дни. Резултатите показват, колко дни са минали от началото на всеки цикъл. След като се установи това, можете да продължите да водят дневник на техните биоритми.

Брак по сметка. От древни времена до наши дни двойки в Тибет и в Индия идват на специални служители - брамини - проверете как отговарят на техните биоритми. На първо място - на ежедневен и ежемесечен. Ако булката и младоженеца са родени в непосредствена време на деня или в рамките на три до шест дни от менструалния цикъл, техният съюз обикновено е по-успешен. Брамини са изчислени и най-благоприятното време за зачеване на бъдещото бебе - така че си рожден ден беше най-близо до майка.