Как да се изчисли относителен ръст на тегло
съотношение тегло, височина и възраст
Има много metodik- "калкулатори", което позволява да се изчисли идеалното си тегло. Трябва да знаете, че текущите ви тегло, височина, понякога и опции. И толкова важна стойност, тъй като възраст, много от "калкулатори" просто не се вземат под внимание. Въпреки важността на този фактор е очевидно - на различна възраст теглото на човека често се различава. Ние дадохме начин за изчисляване на идеалното тегло, като се вземат предвид възрастта.
съотношение тегло, височина и възраст
Най-точно определяне на идеалното тегло за себе си с помощта на формулата на Брока. Френски изследовател Пол Брок, работи по формула, която го смята за необходимо да се взема под внимание възрастта на човека, който иска да се определи максималният брой на килограм за себе си.
Брок се вземе предвид, че нарастването на масата е пряко свързано с израстването. В крайна сметка, остарява, а ние да тежи повече.
Как да се изчисли теглото си върху растежа
За хората на възраст под четиридесет години, изчисленията ще бъдат: Тегло (кг) = височина (см) - 110. По този начин, момичето с растежа на 165 см трябва да се стреми да се усъвършенства, за нейните 55 кг (110 лишени от растеж).
Ако се приема четиридесет години в чужбина, след това формулата ще се промени до известна степен. Растежът трябва да бъде изваден от 100. формула: тегло (кг) = височина (см) - 100. Въпреки това, тук е необходимо да се вземат под внимание тяло тип човек. Например, хората клонят техните резултати трябва да бъде умножена по 0,9. Хората с една и съща обща кост умножават броя с 1.1. Ако човек по-възрастен от петдесет години, резултатът трябва да се увеличи с още 5%. Например, формула тегло от 65 кг издаден, сега те трябва да се добавят 3, 250 кг (това е 5% от 65 кг).
Няколко млади момичета и жени са допълнително тегло, дори ако те са само някои от тях. С възрастта има различна картина: зрели дами да се справи с някои апетитни, но тънкостта добавя възраст. Мнозина казват, nehudye актриса елегантен възраст и да отговори на журналистически въпроси за диетата: "Сега трябва да избирам между тънък фигура и гладка лице." И често този избор е направен в полза на лицето, като са изоставили строгите диетични ограничения, които да влияят отрицателно върху състоянието на кожата. Ето защо е важно да се отчете броя на годините, живели при изчисляване на оптималното си тегло.
Кажи приятели.
Професионална тегло маса за височина
Има различни формули за определяне на оптималното съотношение на тегло и височина. Трябва да се има предвид, че на същата височина и тегло един човек може да изглежда пълен, а от друга - напълно нормално.
AdMe.ru намерени 5 начина за изчисляване на оптималното тегло, използван от фитнес професионалисти.
Метод 1 Ketle Index
Ако знаете, индекс на телесна маса, е възможно да се съди за затлъстяване или липса на тегло. Индексът се изчислява за мъже и жени от 20 до 65 години. Резултатите може да бъде неточна за бременни и кърмещи жени, спортисти, възрастни хора и юноши (под 18 години), доказват.
Как да брои? Вашият височина в метри на квадрат, а след това на телесното тегло в килограми, разделено на полученото число. Например: височина 170 см, тегло 65 кг. Така че, 65 (1.7 * 1.7) = 22.5.
Крайният резултат ще бъде вашият индекс. Цената за мъжете - 19-25. За жените - 19-24.
Метод 2 обема
Quetelet Index показва добро количество мазнини в тялото, но не посочи как мазнините се разпространява, с други думи, не осигурява визуална картина. Но можете да проверите вашето тяло идеализация за друга формула.
Разпределението на съотношението на телесните мазнини определя от: обиколката на талията (на нивото на пъпа), разделено на обема на бедрата. Цената за мъже - 0,85; за жените - 0,65 - 0,85.
Метод 3 По отношение на възрастта
Доказано е, че теглото на мъжете и жените с възрастта трябва да се увеличава постепенно - това е един нормален физиологичен процес. Килограми, които някои хора смятат "ненужни", в действителност, това може да не са. Тя може да се използва за определяне на оптималната формула на тегло в зависимост от възрастта.
P - в този случай, растежа, и по-- възраст в години. Телесното тегло = 50 + 0,75 (P - 150) + (В - 20). 4
4. Метод формула Brock
Един от най-популярните методи за изчисляване на идеалното тегло е формулата на Брока. То взема предвид съотношението на височина, тегло, вид на тялото и възрастта на лицето.
Брок формула за хора на възраст под 40 години: на растеж (в см) минус 110, след 40 години - ръст (в см) -100.
В този случай, хора с вид на резултата миастения (tonkokostnoe) тялото е необходимо да се изваждат 10%, а хората с hypersthenic (обезкостено) тип тяло трябва да се добави към резултата на 10%.
Как да се определи вашия тип тяло? Достатъчно е да се измери см обиколка на най-тънкия мястото на китката.
5. Формула метод Nagler
Има една формула Nagler, което позволява да се изчисли идеалното тегло за височината. В 152.4 см височина трябва да съставляват 45 кг телесно тегло. На инч (т.е. 2.54 cm) в излишък от 152.4 cm трябва да бъде повече от 900 плюс 10% от полученото тегло.
6. Формула метод Dzhona Makkalluma
Един от най-добрите формули, създадени от експерт и инструктор Джон Маккалъм. Неговата формула се основава на измерване на обиколката на китката си.
- Китката обиколка, умножена по 6,5 се равнява на обиколката на гръдния кош.
- 85% от гърдите обиколка, равна на обиколката на бедрата.
- За да получите най кръста, трябва да се вземат 70% от обиколката на гърдите.
- 53% от обиколката на гърдите, равна на обиколката на бедрото.
- За захващане на врата трябва да се вземат 37% от обиколката на гърдите.
- Бицепс дебелина е приблизително 36% от обиколката на гърдите.
- Обиколка пищял малко по-малко от 34%.
- Предмишницата Обиколка трябва да е равна на 29% от обиколката на гърдите.
Но не всички физически данни са посочени в отношенията с данни, цифрите са осреднени, средната стойност.
Още няколко опции съотношение на височина и тегло:
- Изграждане и отрицателни ефекти идеален, ако обиколката на талията от 25 см по-малко от обиколката на бедрата и съотношението хип е приблизително равна на обиколката на гръдния кош.
- Обиколката на талията трябва да е равен: височина в см - 100. Това означава, че растежът на една жена 172 см ще бъде намалена пропорционално, ако обиколката на талията е 72 см, обиколка на талията и бедрата - около 97 см, т.е., ако тя е с размерите на дрехата 48.
- Ако обиколка на съотношение хип-малко гърдите, обиколка на талията и бедрото обиколка на по-малко от 20 см, като фигура се нарича "ябълка." Ако по-малко обиколка опасват бедрата и обиколката на талията по-малко от обиколката на ханша 30 см и повече - това е фигура на "круша".
- За жени и момичета на средна височина - от 165 до 175 cm - това наблюдение се оказа вярно. Обиколка на талията в сантиметри е приблизително равно на теглото в килограми. Един килограм от загуба на тегло дава намаляване на талията с един сантиметър.
Какво трябва да бъде съотношението на теглото, за да се увеличи при нормален човек?
Изграждане на всеки човек е уникален и индивидуален. Въпреки това, в днешния свят, има някои правила, които засягат пряко, съотношението на теглото на височината. С тях можете да се определи дали отговаряте в така наречената "нормална", или не е.
Как да се определи тези параметри?
За да започнете, най-добре е да се определи какво е то имате физиката. Има само три вида. Тя може да бъде:
Изпитването се изпълнява без никакви усилия, достатъчно лесно. Трябва само да се разбере палеца и показалеца на дясната си китка на лявата си ръка, а ти просто може мигновено да се определи вашия тип тяло:
- Ако сте се справили със задачата, тогава вашия тип телосложение astenik;
- Ако се случи да се направи обиколка задника - normostenik;
- Ако обиколката не е затворен в пръстена между палеца и показалеца си, знаете, че вашият стил - това hypersthenics.
Друго изпълнение на определението
Също така, има и друга версия на определението на тялото им вид. За да направите това, се измерва най-тясната точка на китката, с помощта на шивач см. Ако в резултат ще получите по-малко от 14 см, а след това астеничен тип тяло, ако 14-18 см - на normostenichesky и ако повече от 18 см - hypersthenic.
Що се отнася до определението, нормално, ако си тегло или не, можете да отидете на следните формули, които са разработени от американски учени:
- За жените = (височината си в инчове, разделено на две) minusuem (40000 разделено на височината в инчове)
- За мъже = 4,5 * X -70, където «Х» -Вашето височина в сантиметри.
Що се отнася до съотношението на тегло и височина стандарти в зависимост от възрастта, се изчислява по следната формула:
За мъже и жени = 50 + 0,75 (X - 150) + (Y - 20) / 4, където «Х» е височината в сантиметри, а «Y» -браузърът възраст, от години.
Съотношението на тези параметри за детето
Бебешки експерти потвърждават, че данните (което означава антропометрични), заедно с височината и теглото - това са много важни фигури в развитието на бебето. Така че, като правило, с опит на младите майки всеки месец мярка ръста на тегло и дете стига детето не е една година.
Какво е интересно, в допълнение към директна мярка за тегло (в грамове или килограми) и растежа на детето (само в сантиметри), а има и относителни показатели, включително и съотношение на височината и възрастта на бебето, възраст и съотношение височина.
Тези показатели ще и на компетентен експерт говорим за това как ефективно и добре развита детето си, независимо дали то е изпълнено с жизнената среда и условия, правото на дете, ако избрания режим на енергия и така нататък.
Непрекъснато измерване на височината и теглото на детето е важно, тъй като наблюдението на динамиката на растежа и тегло, които трябва да бъдат много, много високо. Тези параметри са характерни за относителната ефективност и темпа на развитие на бебето, което е особено характерно е отразено в възрастта на детето от 4-5 години.
По този начин, специални маси са разработени, които съдържат норми показатели тегло съотношение и растежа на детето.
Въпреки това, тези взаимоотношения могат да се променят с течение на няколко години, с много, че е особено често при деца на възраст 5-15 години, които могат да бъдат недоразвити и постно от раждането. Така че, в по-късна възраст, те могат значително да започнете да пишете теглото си и да растат.
Съотношението на мъжете
Както отдавна е известно, здраве - не е само добро физическо здраве, но също така е леко повдигнато настроение, позитивна нагласа живот, за хармоничното развитие на личността, радост от живота и семейно щастие. Допълнителни параметри на човешкото здраве, се смята за своето тегло, което, странно, също оказва влияние върху настроението и здравословното състояние.
По този начин, основният регулатор на тегло - е храна, така че можете да направите междинно заключение: здравето и храненето трябва да бъдат свързани помежду си неразделно. Както може да се очаква, с течение на времето, не можем да видим как хранителни навици засяга живота ни и настроението като цяло. Да не забравяме, че храната може да бъде виновник за наднорменото тегло.
Как правилно да се изчисли идеалното тегло на човек?
За този метод за изчисление ще бъде обяснено по-долу, който се основава на определяне на тегловното съотношение на мъжки и растежен фактор. Какво е интересно, има някои формули, които са били разработени преди половин век, и, без значение колко е странно, те са широко използвани досега.
Тази формула - едно от най-старите, най-простият и обща формула. Вие се нуждаете само от неговия растеж в сантиметри вземат броя 100. Например, по време на растежа на мъжки 175 см, с нормално тегло трябва да бъде равна на 75 кг. Ако нормата е превишен с повече от 20%, като се смята, че теглото, което трябва да се откаже.
Все пак, имайте предвид, протест, на каквото и тегло по формула се изчислява, винаги трябва да се има предвид съотношението на мускули и мастна тъкан. Така че, ако сте придобили тегло във фитнес залата, трябва да паника, не трябва да бъде, защото си получи мускулна маса, а не на мазнини, което несъмнено ще окаже положително въздействие както върху благосъстоянието и здравето.
Съотношение маса на височината и теглото
Референтен сега ще бъдат представени с маса универсално съотношение на височината и теглото. Въпреки това, все още има един куп различни таблици с данни за преброяване, всеки е индивидуален и отличителен от всички други бройна система.
Как да варя какао
Как да се готви на какао млякото Колко от нас поне веднъж в живота си не се пие какаото? Това е много вкусна напитка, която ние
Как да варя чай антипаразитни манастир
Как да варя чай антипаразитни манастир високо качество как да варя чай антипаразитни манастир, на конкурентна цена Еко как да варя антипаразитни манастир
Белият чай как да варя
Как да варя бял чай Да предположим, че са били в състояние да си купи качествен бял чай. Нека предположим, - защото, за да го купи в нашата,
Как да варя смляното кафе в чашата
Как да варя кафе в чаша с чаша добре сварено кафе за закуска повишава енергия за целия ден. Всеки знае, разбира се, че кафето