Как да се избегне умората на мозъка

Ако вашият мозък постоянно трябва да работим усилено, е необходимо от време на време, за да му даде почивка. Следните съвети ще ви помогнат да го направи по-продуктивни.

Били ли сте някога е, че дори да мисля за досаден вид работа, трябва да направим? Това става в случаите, когато сте постоянно работят и не си почиват. Ние не трябва да надделее над себе си и да стигнем до работа, както и да се научи да се отпуснете, в противен случай имате умствената умора може да се развива в бъдеще.

Какво да правя сега?

Спрете да мислите за малките неща

Отделете време да изпъква да научат нещо ново, да се подобри тяхното благосъстояние и благополучие. По-добре е да се говори за семейство или колеги. Правете това, което се храни ума си и е угодно на душата. Ако прекарвате време на полезни неща, вашето благополучие, умножена, и животът ще се подобри.

Ограничете себе си времето

Присъжда се на конкретни задачи за определен брой часове и да се опита да спази срока. Това ще помогне да спестите време за други неща. Освен това, толкова по-бързо решаване на задачата, толкова по-добре решението ще излезе.

Защитете очите си

За дълго време, за да използвате компютъра е вредно за очите, защото те се уморяват и след това да ви попречи да се концентрира. От време на време да сваля очи от монитора и да разгледа обекти, разположени на достатъчно разстояние от работното си място. Най-добре е да погледнете някой предмет в прозореца. В допълнение, намаляване на яркостта на монитора. Проучванията показват, че след това очите по-малко уморени, и увеличава способността да се съсредоточи.

Сложете си обувки за бягане

Научните изследвания показват, че редовната физическа активност кара мозъка по-устойчиви на стрес. Колкото повече се занимават с физически упражнения, толкова по-лесно ще бъде да се фокусира върху конкретна задача.

Направете едно нещо

Всички хора са толкова заети. Всеки обича да направите няколко неща наведнъж. Дори не можем да се отпуснете. Вместо просто да лежи на плажа, ние се изкачи до Интернет. Безделието и релаксация, също трябва да се планира. Но това трябва да става по такъв начин, че той е на почивка и да не работят и не се уморяват напразно.

Борба с липсата на сън

дефицит на съня води до постоянна умора. Тя не трябва да спи само за няколко дни, и умствена умора, която сте предоставили. Не е нужно да седи до късно в компютърните или гледане на филми на. Лягай си по-рано.

Умствената умора не как да се радват на живота. Горните съвети ще ви помогнат да се избегне това.

Да се ​​постигне повече с BrainApps.ru