Как да се хранят в горещо време и да отслабнете, списание за жени

Какви продукти трябва да бъдат включени в диетата на лятото, за да не се навреди на здравето и по този начин да отслабнете през лятото?

Горещи летни дни, които преодолява мъката в студена зимна вечер, в допълнение към нежно слънце също може да донесе много неприятни изненади. Поради необичайната жега в тялото има различни недостатъци, които са изпълнени с болезнени последици. По това време, трябва да се внимава да не се застоява в горещото слънце, и най-вече за това, че се намира в чинията по време на хранене. Тъй като е в горещите дни са станали по-чести случаи на отравяне, лошо храносмилане, високо кръвно налягане и други заболявания.

За да не се претовари системата на сърцето, че не е необходимо да се опре на мазнини, пикантни и солени храни, които дехидратират тялото и сгъстяване на кръвта, което може да доведе до сърдечен удар. Вероятността от сърдечно заболяване се увеличава при комбиниране на тази храна с алкохол. Ето защо, на пикник с кебап празници по-добре да се откаже от алкохола, както и да се пие толкова вода, колкото е възможно.

През лятото на масата трябва да се произнесе зеленчуци и билки. Най-доброто нещо да направите, всеки ден различни студена супа от зеленчуци и млади зеленчуци, което ще помогне на организма да се справи с топлината, освен от дехидратация и ще осигури на организма с полезни витамини и диетични фибри. А сурови зеленчуци в салата - така че това е склад на витамини и минерали. Тези салати са най-добрите, за да запълни ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или лек крем. За салатата вместо месо най-добре се сервира разнообразие от сирена.

За да се балансира вашата лятна диета не трябва да изпускаме от зърнени култури и следи за тяхното многообразие. Овесена каша е добре подхранва сутрин и обогатяване на организма с важни протеини, ензими и въглехидрати. Зърнено с добавянето на влакно и водорасли и става по-полезен в общи няколко пъти.

През лятото можете да консумират много плодове, които също са в изобилие, и това време на годината. На първо място, те насищат влагата тялото, което е толкова необходимо в жегата. Зърната от бранша директно пълнени с разнообразие от полезни и по-полезни, отколкото екзотични плодове. Основното нещо е да не се тъпчат с плодове през нощта, а не за да получат допълнителни килограма.

В горещо време е по-добре да не се пие със захар безалкохолни напитки и билкови чайове, за да утоляват жаждата си и, разбира се, просто чиста вода. На други сладкиши, също е по-добре да не се прекалява, за да не се предизвика рязко покачване на кръвната захар. То утолява жаждата домашна квас, което също е добре за косата и ноктите. През лятото трябва да се особено внимавайте за срок на годност, външен вид и миризма на закупените продукти. В края на краищата, понякога те вече идват "podbrodivshie".

Ние сме в очакване на дългоочакваното лято, и е необходимо да се "оцелее" с него, както казват всички сока! Vitaminchiki печалба, ако е възможно, да отслабнете и да презаредите батериите за цялата година! Желая ти късмет скъпи читателю.