Как да се готви каша с мляко, hozoboz - ние знаем всичко за храната

В тази рецепта, ще ви разкажа за една наистина национално закуска. Нека поговорим за кашата, а днес се вгледаме в един от най-вкусните и питателни рецепти - овесени ядки с мляко. В класическия вариант на овесена каша може да се приготви по водата и млякото, но що се отнася до другите добавки, които обикновено се добавят към готовата храна, тук въображението няма граници. Ако желаете, можете да използвате мед и меласа, и сладко, както и различни сиропи. Понякога дори овесена каша във вода се използва с месо и сирене добавки и по този начин служи и като гарнитура и заместване на обичайната паста или картофи.

храна за оценка
4 точки

"Кой не знае как да се готви каша!" -. Ти казваш. И, може би, дори и ти си прав, но Молим се каже дали често получавате един наистина вкусна овесена каша? Не, разбира се, и обвиняват несъвършен рецепта. Така HozOboz днес реши да запълни тази празнина в кулинарно образование и ще ви предложи точно начина на приготвяне, в която тези доходи ще бъдат безценни, и наистина вкусна овесена каша.

Но това, което е овесена каша и това, което се приготвя? Овесена каша - един продукт, приготвен от зърна или овесени ядки и овесени брашно. В основата на тази зърнена култура, в допълнение към вече споменатите мляко и водата в различните страни са различни млечни продукти и сокове. Най-широко използваните овес и неговите производни са получили във Великобритания, Шотландия, Украйна, България и Беларус. И, общо взето това може да се намери на трапезата на хората zabotaschihsya не само за здравето му, но също така и за фигурата. И не бъдете изненадани от факта, че въпреки ниско калорични овесена каша, той съдържа най-много до 14 грама въглехидрати. Това не пречи на опашката се отърве от тялото на излишния холестерол и полезни жизненоважни витамини и микроелементи се насити. Тя е за това овесени ядки се счита за лечебен и хранителен режим на овесена каша е имал репутацията не само не е вредно, но дори полезно.

Няколко думи за историята на овесена каша

Говорейки за бъркотия, първото нещо е да се отбележи, е, че историята на такъв продукт се корени в векове. По принцип е много трудно да се разбере какво започнаха да се подготвят преди хляб или овесена каша. Ако се съди по подготовката на рецепта, процесът на печене на хляб е по-сложно и отнема много време, в сравнение с овесена каша. Освен това, за да се пекат хляб Специални инструменти като печка или фурна и да се готви каша достатъчно всякакво качество и огън. Така че отговорът е очевиден, първо на всички зърнени култури, започна да се готви каша, а сега само години по-късно да се пекат хляб.

Сега за овес. Разбира се, неговата история не започна толкова отдавна като оризът или пшеницата, но че той е не по-малко обичана и по-малко популярен сред сънародници и не само. В нашата страна, овесени ядки винаги се смята за източник на героичната сила и здраве. Работата е там, че това е в древността овес хранени коне, и тъй като те са основната движеща сила в битката, и в икономиката, и това, което направи забележителна сила те могат да направят всеки супер герой. Може би това е мястото, където славата на най-известните зърнени храни!

Ползите от овесени ядки

Въпреки това, от гледна точка на науката, ползите от овесени ядки също е доста разумни. Така че това е време, за да разбера какво точно различни от историческите предположения все още е полезен овесени ядки:

• Овесена каша - това е най-добрият източник на фибри. Fiber не се смила и транзит минава през тялото ни, от стомаха и завършвайки с дебелото черво, почистване на всички, че не трябва да се отложи. Ползите от работата й е безценно - стените на стомаха и червата се почистват и те не оставят депозити, които в последствие да причинят дискомфорт и запушват тялото. В допълнение, фибри е много полезна за хора, страдащи от запек и проблеми с храносмилането - тя служи като движеща сила за всички продукти. Plate на овесена каша съдържа една трета от дневната нужда на разтворими фибри, както и пълнозърнести люспи може да отговори на нуждите на тялото напълно;
• Дори и овесена каша източник на сложни въглехидрати, които постепенно оползотворяване и да помогнат да се освободи енергия. Ето защо овесена каша за закуска ще ви гарантира ситост в продължение на 4-5 часа, а при това страхотно чувство.
• Овесените ядки са богати на витамини. Тя включва Витамин А е необходим за зрението, кост, имунната система; Витамин Е - жени витамин, необходими за здравето и красотата на кожата и косата, освен това тя е в състояние да унищожи свободните радикали, които са вредни за живото тяло; Витамин В1 - за нервната и храносмилателната системи, имайте предвид, че този витамин не се натрупва в организма, така че продуктите, които я съдържат трябва да се консумират редовно; Витамин В2 - е витамин на младостта и красотата, липсата му е изпълнен с колит, нарушения в храносмилането, заболявания на нервната система и др.; Витамин В6 съдържа ензими, необходими за тялото и участва в повечето химични реакции; Витамин К е необходим за нормалното съсирване на кръвта.
• овесено брашно богат химически състав. Той съдържа магнезий, калий, калций, фосфор, хром, желязо, флуор, магнезий, йод, цинк, кобалт, както и много други микроелементи, без които нормален човешки живот е просто невъзможно.
• Овесена каша е също така активно насърчава растежа на мускулната тъкан, така че - това е отличен продукт за спортното хранене.
• Благодарение на своите свойства и съдържанието на глутен, овесена каша може да служи и като козметичен продукт. Измиване овесени ядки, брашно или по-скоро от това се счита за най-добрата естествена скраб. И ако добавите зехтин, мед и яйчен жълтък се откри отлична маска за лице. Достатъчно е в продължение на 10-15 минути и кожата просто невероятно добре!

Сега всички предимства на продукта, и ние знаем, че е време да се научите как да се готви овесена каша за закуска, рецепта за най-добрите.

Съставки за овесена каша

• Мляко - 200 гр
• Овесени ядки малки - 3 супени лъжици
• Salt - щипка
• Захар - 1 супена лъжица
• Масло - петграм

Как да се готви овесена каша

1. Сложете на котлона една кофа или тиган. Приготвя се 200 гр на мляко;

Имаме нужда от 200 грама мляко

Излива млякото в тенджера;

Налейте млякото в тенджера

Сложете тиган с млякото в малък пожар;

Сега, слагат гърне с мляко на огъня

Без да чака млякото да ври, добавете овес;

Преди млякото започва да ври млякото идва да заври, добавете овес

След добавяне на захар;

Сега добавете захарта

Сега добавете сол;

Сега е времето да се добави сол

Разбъркайте съдържанието на тигана и да даде каша заври;

Сега всичко, вълнението и да даде каша заври

След каша трябва да бъде приготвена в продължение на 5-7 минути на слаб огън. Сега, когато каша се приготвя, преди да се показва, тя се разпространява в чиния и отгоре с парче масло с аромат.

Сега, когато каша се приготвя, добавете бучка масло ляв

Това е цялата рецепта. Както можете да видите, за да се готви каша не е трудно. Тази закуска няма да ви отнеме много време, и ще бъде отличен и най-важното, здравословен старт на деня. След такава закуска имате силата и духа на всички случаи и всички задачи. Така че спрете да са мързеливи и да започнете да живеете здравословен начин на живот, заедно с ястия от HozOboz. Очакваме вашите интересни рецепти зърнени култури, а не само и ние искаме всички добро настроение и кулинарни вдъхновение. Винаги вашият надежден приятел и съветник HozOboz.

Подобни рецепти