Как да се готви каша полезна полза или вреда

Как да се готви здравословно овесена каша?

Тя ще изглежда, че в подготовката на каша не е голяма работа - пълни зърнени култури с вода, го поставя на огъня и изчакайте, докато се свари. И там - в действителност, не е толкова просто, както и за правилната подготовка, наистина, полезна каша, имате нужда от малко повече, отколкото само на вода, време и източник на топлина.

На първо място, много зависи от вида на зърнени култури. Да, много зърнени култури са сходни помежду си и полезни качества и състав, но много нюанси могат да направят някоя каша готвене е просто безполезни. Освен това, има много видове зърнени култури, има и голям брой рецепти, тъй като всеки се подготвя свой собствен начин. И се подготви рецепта - така спаси някои свойства на зърнени храни, готви каша Други рецепти - дръжте други полезни свойства. Е, как става така, че да приготвят здравословна овесена каша?

Избор на зърнени култури за овесена каша

Всякакви готварски съдове започва с избора на компоненти, и тук - като за начало, че е необходимо да се избере задницата. Можете да изберете вкус всяка зърнена култура, но най-полезен е този, който е запазен черупки боб. Тази бъркотия ще има по-благоприятни свойства, по-лесно се абсорбира от тялото, и на процеса на почистване ще бъде много по-бързо и лесно. Е, след е избран ечемика, пристъпи към подготовката на втората фаза.

Течността за получаване на полезна каша

Provarivaniya зърнени култури е възможно в няколко течни среди. Тя може да бъде приготвена в мляко, например, да се подготвят лека закуска, но като правило, за приготвяне на зърнени култури се използва, е вода. На свой ред, водата също е важна. Ако е възможно, е необходимо да се подготви каша на чиста вода. и днес водата от чешмата само лошо. Затова е по-добре да се използва филтрирана вода, ако е възможно, и ако не - да се използва водата, която е. Ако е необходимо, водата от чешмата може да се вари и след това отново го готвя в кашата, така че това ще бъде много по-чиста и овесена каша, ще по-добър вкус и по-полезен.

Готвене здрави овесена каша

Основното правило при готвене овесена каша е запазването на полезните свойства на зърнени култури, както и предоставянето на зърнени култури аромат и вкус. Ето защо, ние ще се основава на тези правила. Разбира се, след като тя е да се отбележи, че има различни видове зърнени култури, както и универсална рецепта просто не съществува, но има и някои рецепти, които са подходящи за много видове зърнени култури.

Така че, първо трябва да се вземе определено количество зърно, проверете го, като по този начин привличат правилните клиенти празен зърно шкурка и всички възможни следи от вредители, и след това го измийте. Освен това е необходимо да се използва вода за получаване на полезна зърнени култури. Както вече споменахме, вода играе важна роля и е важно правилно да се изчисли размерът на него. За зърнени култури, които са тежки в готвене, използват съотношение 1: 3. Това означава, че за една част от зърнени култури, за да се вземат 3 части вода, но ако тя е по-лека от зърнени култури за готвене, можете да използвате 2 части. Като цяло, много вода не може да бъде, а напротив - така че всеки зърно е импрегнирана, е надарен с полезните свойства на самата вода. Добавянето на малко количество масло във водата ще помогне за да омекне, и няма да се даде на каша се придържаме към стените на съдовете за готвене. И, разбира се, трябва да бъде малко по-овесена каша prisolit. За тази цел, 10 гр ще бъде достатъчно, или 1 чаена лъжичка сол, 1 кг зърнени култури. След това го постави на печката и започнете да готвите здравословно каша.

Kashi различни видове

ронлива овесена каша

Каши също са различни от гледна точка на последователност. То може да бъде ронлива, или силно вискозна течност и овесена каша, и всеки вид има свои собствени характеристики. Що се отнася до ронлива каша, тогава има всеки зърно трябва да бъде подута и добре разделени един от друг. Такава каша, което трябва да се готви с малко вода. така че да се абсорбира напълно и се изпарява. Готов каша измива в гевгир с топла вода, а след измиване, трябва да добавите още малко масло.

гъста каша

Вискозна и плътна каша получава малко по-различно. Така че, те трябва да се добави голямо количество масло. Крайната цел - дебел овесена каша и зърнени култури като пшеница или ориз варени в мляко е лошо. Ето защо, за да започне такава бъркотия, което трябва да ври водата и след изпаряване на водата, добавете топло мляко и малко възпаление. Сервирайте каша може да бъде допълнен с захар или мед.

Що се отнася до течна каша, тяхното получаване не е много различно от вискозни зърнените култури, но в този случай се използва повече вода. Оставя се да кипи необходимо, така че крайният резултат остава течност. За това, водата трябва да ври изчезват напълно, но вместо това се излива млякото, само в по-голям брой, отколкото в случай на вискозни зърнени култури.

Правилно варени каша ще бъде много по-здрав и по-вкусни от овесена каша, приготвена в бързината, или смес, окъпан в проста вода на кипене (бързо овесени ядки за готвене), така експериментира, опитайте се, защото всичко идва с опита.