Как да се борят с наднорменото тегло Оксана Марченко, фитнес и диета

Оксана Марченко, водещ на шоуто The X Factor, знае много добре как да се направи склонен по природа за изчерпателност фигура тънък. Веднъж, тя призна, че за да бъде във форма, той трябва да бъде внимателно контролирана диета и правя фитнес.

Оксана не обича глад диети, в резултат на щетите, които са ноктите, косата, кожата. Следователно, за да се наблюдава хармония, което води само не ядат тези храни, които потенциално биха могли да навредят на тялото му и да доведе до увеличаване на теглото.

първи ден
Закуска: салата от варени, задушени или пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок и растително масло. Неподсладен чай, който можете да поставите една чаена лъжичка мед.
Обяд: зеленчукова супа - 200 мл или растителен задушено - 200 гр варено пиле - 100 грама следобед след 20 минути - чаша растително чист.
Вечеря: чаша кисело мляко 2-3 печени ябълки.
Преди да си легнете: чаша кисело мляко.

На втория ден
Закуска: Изработен от варени, задушени или прясна зеленчукова салата, подправена с лимонов сок и растително масло. Неподсладен чай, който можете да поставите една чаена лъжичка мед.
Обяд: зеленчукова супа или растителни Golubets две плюс едно варено яйце. 1-2 средни плодове, с изключение на банани.
Обяд: Винегрет направен с растително масло без картофи - 200 грама Една чаша неподсладен кефир или кисело мляко.
Преди да си легнете: чаша кисело мляко.

На третия ден
Закуска: варено във вода овесени ядки. Неподсладен чай. В чай или овесена каша по заявка можете да добавите малко количество мед.
Обяд: зеленчукова супа, а вторият - зеле.
Вечеря: салата от зеленчуци с печена риба.
Преди да си легнете: чаша кисело мляко.

Но резултатите от компанията iVOX Украйна, която проведе независимо проучване на интернет потребителите в Украйна, са показали, че Марченко е на втора позиция сред украинските красоти, е първата певица Ани Лорак.