Как да провеждат суха глад у дома експертен съвет - Културен Zhittya Украйна

Как да провеждат суха глад у дома: експертни съвети

Какво е "сух пост"?

Това е вид на гладуване, при които едно лице на срочен съзнателно се отказва от използването на храна и течности във всякаква форма.

Като цяло, дълъг сух глад - духовна практика. В онези дни хората преосмислят много аспекти на живота си, има преоценка на ценностите се изчиства не само тялото, но и ума.

Предимствата на сух пост:

1. глад стимулира освобождаването на кръвни стволови клетки. Стимулиране на растежа на стволови клетки, глад, можете да добавите себе си 15-25 години от живота си.

2. При суха пост организъм поставя в по-тежки условия, той трябва да бъде реконструирана, така че да "извлече" не е само хранителни вещества, но и вода.

3. противовъзпалително и имуностимулиращ ефект на сухи гладно няколко пъти по-силни от водата на гладно.

4. Загуба на тегло и стабилизиране на теглото.

5. подмладяващ ефект.

защита 6. Радиация и опасности за околната среда.

7. Предотвратяване на рак.

8. Актуализиране на енергията на тялото.

9. Суха глад създава резерв от енергия.

Как най-добре да се извърши сух пост?

Суха пост трябва да започне с 24 или 36 часа. За такъв кратък период на гладуване и специално обучение на специална продукция не се изисква. Но ако обучение ден и в деня на излизане от глад да похарчите за сурова храна, ефектът от пост ще бъде много по-добре. За да направите това, напълно подходящ пресни плодове и всякакви салати. Много добър salat- "размахване", който е направен от зеле, цвекло и моркови.

На този ден, че е желателно нещо за себе си заемат. В крайна сметка, къщата е трудно да се устои на изкушението да има нещо за ядене или пиене. Лошо, ако трябва да се готви през този ден жена. При контакт с храни "избира" около 50% от ефекта на глад.

Разбира се, един добър сух глад някъде в природата: можете да се разхождате на чист въздух, а през лятото и във водата да плуват. Но не всеки има тази възможност.

Затова на този ден е най-добре да планират различните срещи и бизнеса. На първо място, ще бъде зает през целия ден, а ти просто нямам време да мисля за храна и напитки. И на второ място, не е нужно да нарани близките си хора, че по цял ден да не се яде нищо.

На този ден в главата може да навреди. По принцип, това се отразява на тези, които пушат, пият алкохол, силно кафе и чай.

Колко често мога да гладувам?

Сухо гладуване се препоръчва редовно в един и същи ден от седмицата, например, в петък. И донесе състоянието им до точката, че сте чакали за този ден.

Ще забележите, че в деня, в който ще имате повече енергия и спестява време: не купуват продукти, не се готви храна, не губи време яденето, а след това още един, и миене на съдове.

И когато този ден е за вас се превръща в празник, а след това можете да започнете да се увеличи по време на пост. Това може да стане след около три месеца редовна 24- или 36-часов бързо. Добавете по-добре за няколко часа, например, не 36, а 42 или 48 часа от пост. Всички тези промени трябва да се въведе постепенно.

График на сух пост

Препоръчителна периодичност на такъв сух пост:

- 1ден в седмицата

- 3 дни веднъж месечно

- 5-7 дни веднъж на тримесечие

- 7-11 дни, веднъж или два пъти годишно.

Между другото, тези графици на гладно се Pol Bregg (известен американски диетолог - Ред.) Препоръчителна.

Как да се измъкнем от сух пост?

В деня на освобождаване, е необходимо да се използва минимално количество течност. В идеалния случай - до 800, от друга страна, водата трябва винаги да изплакнете устата си, защото това е просто невъзможно да се пие.

Какво добро питие жажда? Водата трябва да е малко хладно и леко кисела (лимонов сок или червена боровинка) от това изчисление: сок от един лимон на литър вода. Както и утоли жаждата топли билкови чайове.

Ако денят изход да се пие много течности, ние можем просто да "постави" на бъбреците и да причини увреждане на лимфната система. Тъй като тялото на ден (или повече) не е получил един единствен грам вода, а след това изведнъж той попада на много течности - това ще бъде шок за него.

Обратно, в деня на освобождаване, е необходимо да се движи най-малко скок на батут или люлка на люлка.

Възстановителният период след гладуване се изчислява от съотношението на 1: 3, тоест, ако глад вас на 3 дни, а след това на изхода трябва да е 3х3 = 9 дни. По време на излизане от глад може да настъпи влошаване на здравето, тъй като има силно излъчване, почистване в периода. Важно е да не изпадате в паника поради това. Това са всички естествени процеси.

Не можете да направите клизма по време на сухия пост, само за него. На първо място, почистване на червата - направи клизма за няколко дни, а след това отидете на сухо гладуване.

Те не трябва да се пости по време на бременност и кърмене. Съпрузите най-добре похарчени процедури за почистване, както и глад, включително, в продължение на шест месеца преди зачеването.

Depo.ua рано говорихме за плюсовете и минусите на цикъла на глад.

Снимка: Кирил Chubotin / depo.ua