Как да приемате BCAA по време на обучението
Как да приемате BCAA по време на обучението?
За изграждане на мускулна маса са трите най-важни аминокиселини, изолевцин, левцин и валин. Тяхното значение е, че те се метаболизират (включени в клетъчния метаболизъм) директно в мускулната тъкан, заобикаляйки етапа на "чернодробно обработка". Те имат специална структура, с разклонени странични вериги, които дават името - (. От Ang-разклонена верига аминокиселини) BCAA. Нека разгледаме как да се ВСАА, и това, което те са за?
Този комплекс предлага отличен ускорение до мускулните влакна се възстановят и да растат след тренировка, по време на които те са били повредени. Но защо да вземе ВСАА? Толкова е просто. Мускулната тъкан е 35%, поради BCAA. Като ги в чиста форма, толкова бързо, колкото ви даде клетките най-необходимо за възстановяване и растеж. Друг BTSAA ефективно стимулиране на увеличеното производство на растежен хормон от тялото и възстановяване на желаното ниво на енергиен баланс.
Как да приемате BCAA?
Поради факта, че тялото на всеки спортист в тренировъчни дни и развлекателни преживявания различни нужди аминокиселини, както и схемата на получаване на продукта ще бъде различен. По това време, когато се упражнява активно, мускулите се съборят и да започнат да се възстанови след тренировка. Затова основната задача на спортиста е да стимулира анаболните процеси и инхибиране на катаболизъм. В момента интензивно упражнение тялото ви се нуждае от повече грим. Ако това не се получи, то ще търси резерви. Всичко това ще доведе до това, да се изчерпат запасите на гликоген в мускулите на черния дроб. След това тялото превключва на разцепването на други аминокиселини, които изграждат нашите мускули. За да не се даде възможност на организма да "се яде", и се нуждаят от набор от ВСАА. Тези аминокиселини се метаболизират бързо в тялото и се включат в процеса на изграждане на мускулите и изгаряне на излишната мазнина.
Как да приемате ВСАА? Продуктът се приема преди тренировка в продължение на 30 минути, а веднага след завършването му (за 15 минути преди края на обучението). Можете да използвате и ВСАА по време на тренировка, ако тяхната продължителност е повече от един час.
Какво да се прави в тези дни, когато няма обучение? Трябва ли да се вземе BCAA в дните на почивка?
Някои смятат, че това не е необходимо. В крайна сметка, без натоварване на тялото не е налице, поради това, че няма катаболизъм. Но това не е така. Катаболните процеси са нон-стоп! Тялото е постоянно умират и да бъдат унищожени клетки, а след това новороденото и да растат. През нощта тялото е като се използват всички резерви на хранителни вещества от кръвта и започва да се съборят тъканни клетки. Когато тялото получава протеина в сутрешния прием на нормална храна, е необходимо време за нейното разцепване. Това означава, че кръвта ще продължи да бъде "празна" и тялото ще продължи да се съборят мускулите си, за да компенсирате! Яденето BTSAA сутрин реши този проблем, и аминокиселината веднага отиде в масата на кръвта и мускулите. За да направите това, да вземе половината от препоръчваната доза или цялото след събуждане.
Как да приемате ВСАА?
Формула еднократна доза: 33 мг левцин на 1 кг телесно тегло. Например, вашето тегло е 75 килограма. След това, за да получите необходимите порции трябва да се консумира най-малко 2475 мг на левцин. Това е около 5 г BCAA 2: 1: 1. Когато 90 кг - 6 грама. Знаейки тази проста формула, вие сами ще можете да лесно да се изчисли скоростта си на спортни добавки.
Изберете продукти от каталога, желания от Вас опаковката тегло.
Добави в кошницата. Когато кошницата е пълна, се пристъпи към касата.
За да се плати поръчката, изберете всеки удобен начин.
След приключване на регистрацията, ще стигнете до пощата, цялата информация за реда и нашият мениджър ще се свържем с вас.
Задайте въпрос
информация за контакт
Казан, ул. Енергия, 10a, 2-05