Как да придобият увереност в себе си, да бъде щастлив

Ако зададе въпроса: "Как да имаме доверие в себе си", "Как да се развие доверието", "Как да се развива самочувствие", която ще ви помогне в обучението на самочувствие, че можете да отидете в групи от по личностно израстване. Тук ще намерите упражнения за повишаване на самочувствието, можете да отидете на техните собствени.

На първо място, малко теория. Доверието - знанието. Ако сте компетентен по всички въпроси, вие сте уверени в темата. За да се увеличи самочувствието, в този случай е достатъчно да се учат на необходимата част, стаж чрез повторение и съдебен процес. В същото време можете да забележите, че вашата увереност расте с броя на практика повторения, упражнява в тази област.

"Доверието е заразен. Точно както заразна съмнение в себе си "
Винс Ломбарди

Но това, което стои на пътя на нашето доверие? Какво пречи на човек да действа и да се развива успешно в избраната от тях област? Какво го ограничава? Защо не е всеки да може просто да вземе да се научи на материала и да започнат да практикуват, за да се постигне желания резултат?

Причини за възникване на несигурност

Причините могат да са огромен брой, ще се обадя тук за пример редица възможни проблеми:

Страхът от провал, страх от подигравки, страх от неизвестното, желание да се моля и да получи одобрението на хората, страшно невярна информация, обезценяването на своите способности, чувство за вина, измама и предателство на техните ценности и ценностите на другите. Също така води до липса на доверие може да бъде - за нарушение на правилата на обществото и, като следствие, страх да не бъдат открити, страх от загуба, потискане в сегашно време, заплаха, наказание и т.н.

Всичко това се отразява на способността за вземане на решения и причинява нерешителност и съмнение.

Как да придобиете увереност

За да се възстанови доверието, в този случай, не е достатъчно да има само необходимите знания, за да се възстанови способността да бъдат себе си, да бъда тук, както и способността да се вземат решения. Всичко това ще се разтвори съмненията и нерешителност, които блокират нашата естествена способност да се знае и да бъде.

По-долу ще научите упражнения, които ни предлагат решаването бързото проблем водещ треньор.

Упражнение: "Цветни балони" (Робърт Джералд)

Той помага да се справят със страха

1. Визуализирайте как да попълните цветни балони с техните страхове.
2. Оставете ги да отидат в посока на слънцето.
3. Вижте как те летят.
4. Нека слънцето ще поеме страховете си.
5. Нека свободни балони се носят във въздуха.
6. Свидетел колко топки изчезват в светлината.
7. Радвайте лекота на битието.

Упражнение: "Куклен" (Робърт Джералд)

Той помага да се изключите от хора, които искат да ви контролира.

1. Представете си, като марионетка, тичам, дърпа конците от горе.
2. Някой по-горе ви нишка води до движението.
3. Чувствайте желание да изключите от него.
4. Вземете остър чифт ножици.
5. Визуализирайте как щастливо разреже нишка.
6. Чувствайте се освобождава напълно от контролните влияния.
7. Танцувайте свободно.

Упражнение "Самочувствие" Dzhuliya Dzhoy

Той повишава способността за вземане на решения и увеличава доверието.

За това упражнение трябва да имате спокойна атмосфера.

Изберете някакъв проблем, областта, в която вие сте нерешителен.

1. Представете се нерешителен съмнение пълна.
2. Сега си представете, че можете лесно да се вземе решение и да се чувстват най-голямо доверие.
3. Повторете, за да направи стъпки 1 и 2, при условие че не се чувствате облекчение и способността да се вземе решение.

Представяне последователно чифт противоположни чувства и идеи, ще неутрализира отрицателния заряд и освобождаване на естествената способност да бъдем уверени и способни да направят каквито и да било решения. Опитайте се колкото е възможно да изпитат първия нерешителност и съмнение, тогава максималният доверието.

Упражнение "Свобода" (Dzhuliya Dzhoy)

Тя спомага за възстановяването на жизнеността си.

Упражнение "решения".

Това упражнение възстановява способността за вземане на решения, както и да ви научи как да се вземе решение в момента.

1. Решавам да го направя ... (за да изберете това, което можете да направите точно сега, например - да стане от стола си, изпийте чаша вода, си казваш, комплименти, обадете се на приятел и т.н.)
2. Направи го.
3. Направете стъпки 1 и 2, при условие че няма да имате доверие в вземане на решения и способността да ги приложат.

Това упражнение е много ефективна. Направи го по всяко време, когато трябва да се вземе решение или да направите избор.

Упражнение "Освободете страховете"

1. Покани страха си и нека да бъде това, което е. Пуснете всякаква съпротива, за да се страхуват.
2. Сега се освободи от страх, да го пусне.
3. Направете стъпки 1 и 2, докато, докато не се колебайте на този страх.
4. След това изберете друг собствен повторете стъпки 1 и 2.

Смисълът на това упражнение, че го кани, можете да видите собствения си и престава да му се противопоставят. Тогава може би освобождаване от него.

Желаем ви доверие! Вие имате това, което имате.