Как да премахнете мазнините от страните и корема

Коя жена не мечтая за перфектна фигура? Но по някаква причина, независимо от начина на живот, излишната мазнина и се стреми да бъде депозиран в стомаха и образуват гънки от двете страни. Това е особено разочароващо в очакване на сезон плажа. Прекрасни бикини или къси върхове вече не изглеждат толкова привлекателни, когато по корем и страни си има гънки на мазнини. Какво трябва да се направи, за да се избегнат такива? И това, което е същността на мастните натрупвания в областта на корема и от двете страни?

Всички въпроса в състава на женския организъм. И така, как точно прави една жена може да носи и да роди дете, мастните клетки са заобиколени от съединителна тъкан, образувана от преплетени нишки. Тази структура позволява на съединителната тъкан да се простират по време на бременност поради еластичността на влакната.

Като цяло мъжете лесно да се отървете от излишните Жирков или предотвратяване на възникването му. Женското тяло е по-склонен да прави допълнителни резерви. Количеството на мазнините в тялото и поставят своите прояви, предвидени на генетично ниво. Основната причина за мазнини на корема и фланговете е нарушение на метаболитните процеси в организма.

Какво е естеството на мастни отлагания по стените и в областта на корема? В червата е прикрепен към гърба на някои връзки, които го предпазват от заплитане. Между тези кабели са образувани и мазнините в тялото.

Трябва ли мазнините в тялото си? Фактът, че мастната тъкан е включена в хормонални процеси, които допринасят за тяхното производство. Поради това, тялото трябва да има малко количество мазнини.

Опасно е да прекомерно съдържание на мазнини в тялото ли е? В допълнение към хормони, мастната тъкан е буферна зона за токсини и токсични вещества, които навлизат в организма. По този начин, тялото предпазва най-жизненоважните органи от увреждане. Следователно, по-голямо количество от тялото се натрупва мазнини, и големи количества и токсини отрови.

натрупване на метаболизма и мазнини

За правилното разпределение на потреблението на енергия и натрупването на тялото отговаря на хипоталамуса - отдел на мозъка. Неговата моравото рогче зона е отговорен за производството на енергия, както и трофични - за натрупване. На хипоталамуса може да повлияе и на двете външни фактори и наследствени признаци. Поради това, има възможност да се отървете от излишните натрупване на мастна тъкан не успеят, защото тялото е генетично предразположени към прекомерно натрупване на мазнини или нарушен метаболизъм.

Друг фактор за бързото натрупване на мазнини в тялото е да се забави метаболизма при жените. При мъжете, обменните процеси се случват много по-бързо и по-голям обем на мускулната маса ви позволява да премахнете излишната мазнина, след кратка тренировка.

Що се отнася до диета, а след това всичко е много трудно тук. Ако има такава диета само ще доведе до влошаване на ситуацията Целта на диетата е да се отървете от мазнините по стените и корема. Факт е, че ако не се вземат под внимание особеностите на организма и сляпо следват диета, може да изостри метаболитни нарушения. Това ще доведе до факта, че тялото няма да бъде достатъчно калории, необходими за нормална работа. Това, от своя страна, активира трофична зона на хипоталамуса, стимулира организма да се съхранява повече мазнини.

рисковите райони и затлъстяване

Преяждането и пасивен начин на живот води до нещо обичайно затлъстяване. В този случай, мазнината се натрупва върху бедрата и задните части, корема и гърдите и раменете. Има два вида на затлъстяване - мъжки (Android) и женски (gynoid).

При gynoid тип затлъстяване на зони на прекомерно натрупване на мазнини са корема, бедрата и задните части. Това е цифрата е под формата на крушата.

За Android тип затлъстяване на мазнини натрупва върху раменете, гърдите и стомаха. Формата на тялото прилича на ябълка.

Класификация на степента на затлъстяването помага да се определи по-точно проблема и за да се отърве от излишните мазнини.

Първа степен предполага увеличаване на телесното тегло е не повече от 30%. Придружен от недостиг на въздух и от време на време на запек. Тъй като натрупването на мазнини са оформени около червата, тяхната прекомерна размер на налягане на червата, блокиране на нормалната работа и по този начин предизвиква констипация.

Втората степен на затлъстяване предполага увеличаване на теглото с 50%. Това нарушен сърдечната дейност, задух се случва, когато непълнолетно физическо натоварване, организмът се уморява бързо, така че всякакви разходки и обикновено продължително движение причина тежка умора.

Най-опасни - е третата степен на затлъстяване. Телесното тегло се удвоява. Сърце натоварване е причина за чести болки, храносмилателната, дихателната и отделителната системи нарушени и води до усложнения. Стъпката е възможно с големи усилия.

Хормоните и стрес

Най-често на женското тяло започва да се енергично се съхранява на мазнини по време на бременност. За производството на такова прекомерно количество мазнини е отговорен хормон естроген. Натрупването на мазнини по време на бременност е свързано с генетичните особености на женското тяло. Тялото опитва да защити детето, колкото е възможно.

Метаболитни нарушения в периода преди пубертета жени могат да бъдат причината, която интензивно натрупване на мазнини няма да започне по време на бременност, но след една или две години след раждането. Тя идва от факта, че след раждането на тялото е в стрес.

Но да се върнем към естроген. Фактът, че този хормон не само увеличава натрупването на мазнини в организма, но и мазнините се натрупва в утайките. Ако момичето като тийнейджър започнаха да се появяват мастни натрупвания в областта на корема или от двете страни, е вероятно това се дължи на промени в нивата на естроген.

Когато стресови ситуации, тревожност или периоди на тревожност, тялото започва интензивно да се разпределят хормоните на стреса - адреналин и кортизол. За тяхното производство на надбъбречните жлези са отговорни. Стрес, тревожност и безпокойство допринесе за мобилизиране на организма.

Адреналинът, да попадне в кръвта, той помага да се ускори пулса, всички процеси на мозъка и мускулни рефлекси. Кортизолът, от своя страна, е да влезем в кръвта, успокоява организма след действието на адреналина - натрупаната мазнините в тялото се превръща в енергия, което помага да се съборят протеин аминокиселини, които се синтезират глюкоза. Този процес води до повишаване на натрупването на мазнини, тялото започва да се запасите интензивно глюкоза и аминокиселини.

В резултат на това стресът е свързан с храна, която е доминирана от мазнини и въглехидрати, това подпомага бързото натрупване на мастна тъкан в областта на корема и от двете страни при жените. Това се случва след верижна реакция. След опитен шок или стрес, тялото е гладен и жаден за усвояване на възможно най-много мазнини или захар храни. По време на обработката на такива храни, тялото произвежда огромно количество глюкоза. За нормализиране на този процес, панкреаса произвежда инсулин. Инсулин забавя изгарянето на мазнини в областта на корема и разпространява глюкоза резерви в мускулите, мастни тъкани и черния дроб.

Надбъбречните жлези, както и умора

Ако на сутринта се чувствате уморени или събуждане се нуждаете от повече от една чаша кафе, това означава, тялото ви е в постоянно състояние на стрес. Такова състояние причинява надбъбречните жлези да работят извънредно и те бързо се износват. В резултат на това - в горната част на коремната област и в кръста се появи на мазнини, закръглено лице и шия, втори или трети брадички. Heart ускорява си ритъм и повишава кръвното налягане.

Все още можете да промените хранителния си режим. Потреблението на големи количества витамин B ще Ви помогне да изгаря мазнините в областта на корема. Яжте повече говеждо, свинско и пилешко месо. едноседмична диета непременно тези продукти следва да бъдат включени като риба, сирене и извара, ориз и пресни зеленчуци. Гайка е желателно да се използва фъстъчено.

Ако не можете да се отпуснете, да се опитаме медитация преди лягане. Това е най-ефективният начин да се организира мислите си, да се отпуснете мускулите си и нормализиране на функционирането на целия организъм.

Хормоните, които помагат на изгаряне на мазнините по корема и хълбоците

Тайнственият хормон DHEA или де-хидро-епи-Андро-Стерон е предшественик на естроген и андроген хормони жените и мъжете. Недостатъчно количество DHEA води до невъзможност на организма да се справи със стреса. А това, от своя страна, дава възможност да се натрупват Жирков по корема и хълбоците. Но това не е всичко. Плитко изход DHEA спомага за по-бързото стареене на организма и неговото износване.

До 30 години DHEA се произвежда в достатъчни количества, но след това идва най-застаряващите период и хормонални производство намалява. В допълнение към естествено стареене да се получи намаляване на DHEA може да причини диабет Тип II, инсулинова на употреба или стероиди, както и надбъбречната недостатъчна работа.

Прием на лекарства, предписани от лекар или хранителни добавки за подобряване на надбъбречната ще се улесни по-голямо развитие на DHEA. Това има положително въздействие не само върху общото състояние на организма, но също така ще ви помогне бързо да се хвърли на мазнините по корема и хълбоците.

Това, което трябва да се яде, за да се отървете от Жирков

Въглехидратите бързо насищат организма, с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. Това е най-вече зеленчуци - картофи, тикви, тиквички, зеле. Освен това, нужни са плодове: сливи, малини и кайсии. Зърнено - ориз.

Бял хляб не е подходящ за честа употреба, е по-добре да го замени с трици кифла или хляб от пшенично брашно.

Що се отнася до физически упражнения, а след това всичко зависи от вас и вашите желания. Лесно зареждане трябва да бъде задължителна и всеки ден. Аеробика се препоръчва дори годни и здрави хора - само за поддържане на тонуса на организма.

Краткотрайни физически упражнения за укрепване на мускулната маса в областта на корема и от двете страни - лицеви опори, преса, упражнения за укрепване на гърба, могат да се извършват в домашни условия. По-сериозен спортни дейности или за обучение на симулатори, е желателно да се извършва под наблюдението на специалист - треньор или физиотерапевт.