Как да премахнете мазнините от ръцете, диета за отслабване рецепти и диета

На мастните депа под ръка - един от най-проблемните зони на тялото като "прогони" ги от тук е много трудно. Това често се случва, че една добра диета и редовни физически упражнения прави добра форма и тънък, но да остане в ръцете на подутини и мазнини ролки. За да избегнете това, което трябва да се обърне специално внимание на ръцете, за извършване на специфични упражнения и се хранят правилно.

Как да премахнете мазнините от ръцете: набор от процедури,

Правилното хранене в борбата с проблема

• За да започнете, да изключат от менюто си закуски, полуфабрикати, пържени храни и меса.
• За алкохол, газирани безалкохолни напитки също трябва да бъдат забравени.
• Части от нишестени храни, сладкиши и торти безмилостно нарязани. Ако имате сладки зъб и не може да се откаже от него, а след това отидете напред и да го замени с сушени плодове. Несъмненото им предимство - богат на витамини и микроелементи.
• Изключване от хранителновкусовата промишленост, мазнини и зеленчуци консумират в малки дози.
• Изтриване от менюто на сол, мариновани и мариновани продукти.

Пиенето на големи количества вода - отличителна черта на правилното хранене. Вода ускорява метаболизма и отделят токсини и вредни вещества.

Диетата трябва да включва плодове и зеленчуци, постно месо, риба и морски дарове.

Много полезен за здравето и храненето на овесена каша, която приготвя по вода или на пара.

Правилното решение би било като към основната курсове трици, се повлияе положително храносмилането и увеличава насищането /

Ястията трябва да бъдат малки и не много високо калорични, но чести. Този принцип на властта, за разлика от изключителна моно-диета, наистина да помогне за премахване на мастни натрупвания, не само в ръцете на областта, но и в други проблемни области.

Sports помогне за възстановяване на красотата на ръцете

Топ спорт при решаването на пухкавите дръжки - плуват, бягане с бавни темпове, танцови аеробика. Плувен може не само да изгори значително количество калории, но и укрепва слаби и отпуснати мускули на ръката. Основното нещо е да не се прекалява, така че в крайна сметка не се получи завишени трицепс, които ще разглеждат на фона далеч от хармоничен стройна женско тяло.

Денс аеробика включва всички мускулни групи и ви позволява да премахнете на мастните депа и придава ръка изящна форма. Специален ефект може да се постигне благодарение на бели денс. Той обучава не само на коремните мускули, но също така дава под сериозно напрежение ръцете си.

Упражнения за премахване на мазнините в тялото

Упражнения за ръцете, има много, е необходимо да изберете само тези, които искате. За да ги извърши, не означава непременно да отидете на фитнес. Всяка жена сили да изпълнява собствените си домове с помощта на полезни инструменти.

1. Идеалното решение ще бъде комплекс от упражнения за изгаряне на мазнините на ръцете с гири или бутилка литър вода, ако няма гири.

Той включва:

- огъване и непреклонно на ръце от изправено положение;

- флексия и разширяване на ръцете на наклонено положение;

- повдигане права ръка;

- отглеждане в ръцете на страните.

Отлично средство в борбата срещу мазнините на ръка - лицеви опори: класически или от стената.

Като ефективно ще се дърпа на бара.

Скачането на въже засяга цялото тяло и се стопи мазнините от проблемните зони на ръцете.

Expander - още един незаменим инструмент в борбата срещу мазнините по ръцете си. Упражнения, изпълнявани с нейна помощ, ще направят ръцете затегнати и облекчение.

Можете да извършите следните действия:

- им крака на ширината на раменете, вдигнете ръцете си нагоре с експандери и ги размножават в ръка, като се избягват прекалено резки движения;

- да вземе щипци, огъват лактите и ги разпространява на широчината на раменете. Привеждане ръцете си до средата на гърдите.

козметични процедури

Как да премахнете мазнините по ръцете, като се използват процедури за разкрасяване? Това е доста проста. Те предполагат, масаж на проблемните области, използването на маски или увива да ускори изгарянето на мазнини. Въпреки това, ние трябва да помним, че тези процедури ще бъдат ефективни само в комбинация с правилно хранене и физическа активност.

Масаж проблемните зони се извършват на ръка, използвайки активни пътеки, сърбеж по кожата и нейното затягане месене. Можете да използвате редовно супена лъжица и активна повърхност да се месят ръцете си, криейки се мазнината.

Извършва пренос за премахване на увисването и неравностите по ръцете може да бъде изготвен въз основа на козметична глина, мед, или утайка от кафе. Получената смес се прилага към повърхността на кожата, фолио превръща да ходят с маска, необходима за половин час. Изгаряне на мазнини част активно "решава" мастните клетки, което прави кожата по-гладка и го подравнява.

Как да премахнете мазнините по ръцете, с помощта на процедури в салона

Хирургично липосукция - един начин да се лесно и без усилие се елиминират скучни ролки в ръцете си. В този случай, мастните клетки се отстраняват чрез тръба се въвежда в малки разрези в кожата. Този метод е подходящ само за онези жени, които имат добър тонус на кожата.

Ултразвукова липосукция - лек метод. Тя не причинява механично увреждане на кожата, безболезнена и ефективна.

За да спечели битката срещу мазнини, трябва да се настройват към положителен резултат. За да започнете да спре отлагането на работата по себе си за по-късно. Сега е крайно време да се вземе в своята красота. Важно е да се придържат към системата, да се ангажират още по малко, но всеки ден. Тогава дори не разполагат с време, за да забележите колко мазнини се разтопи в ръцете си и никога не се връща.