Как да предпазите очите си млада и здрава - икономика в vostruhi

Когато говорим за красотата на човешкия вид, той просто не може да се игнорира окото. Не за нищо, не разговор за човешката форма не лишава вниманието на очите си. Впечатляващо постижение и избледнели, закачлив и облачно, приятелски и безразличен, блестящи любезно и ядосан - те са отговорни за голяма част от нашия външен вид. Грижа за очите трябва да се обърне специално внимание.

Ако сутрин около очите или по ръбовете на възраст събра изолация или люспи, очите трябва промивка топъл разтвор на борна киселина (половин чаена лъжичка на половин чаша топла вода), силен заваряване или лайка бульон, който трябва да се вари като чай и влеят в продължение на десет минути.

От влиянието на силен вятър, прах, силна слънчева светлина, след дълга работа при прекомерно висок или твърде слаба светлина може да се превърне в червено марж капак. Ако състоянието век ще се поддържа постоянно, неизбежните неприятни резултати - vylezanija миглите, изтъняване и изтъняване. За да се избегне зачервяване на клепачите и умората на очите при силни слънчеви дни, е добра идея да се носят слънчеви очила, за да работят в благоприятна светлина, всеки ден, за да се измие очите с разтвор на бор, силни листа чай или отвара от лайка. Отново, това е най-добре да се използват същите екстракти под формата на готини джаджи върху очите за продължителност десет минути. След тази процедура, жените се препоръчва за смазване на все още много влажна кожа около очите с подхранващ крем.

Зачервяване на клепачите може да се генерира и продължителна умора, безсъние, не за постоянно, и недохранване. В този случай, би трябвало да се придържат възстановителен режим, е препоръчително да се яде, спи правилно дефектен, мултивитамини употреба, особено витамин А концентрат (10-15 капки три пъти на ден).

Ако сте в наши дни за дълго време, ние усилено работи, и очите ти в затруднено положение, но все още трябва да се подготвят най-важните случаи, даде очите си почивка - да ги затворят за петнадесет минути. През този период от добро пуснати на клепачите хладно тампон лосион със силна отвара от лайка или чай, а след това прекара пет минути масаж на насипни очните ябълки. Ето как: палеца и показалеца на двете ръце трябва да бъде пет или шест пъти в пресата синхронизация симетрична точка вътрешния ъгъл на окото, в началото, средата и края на веждите, а показалецът и средният пръст на - в симетрични точки на външните ъгли на очите и под очите. Когато кликнете върху точката под очите и веждите би било добре да в същото време да изпълнява въртенето, подложки показалеца и средния пръст за 0,5-1 минути. Обикновено за отслабване на мускулите на очите доста масажа всички точки на два или три пъти.

Енергични упражнения за очите, веднага облекчава умората. Тя е изправено или седнало положение - в зависимост от вашите желания. Трябва да се затвори очи очи в продължение на 3-5 секунди и след това да ги отворите в същото време. Възпроизвеждане това упражнение шест до осем пъти.

Blink енергично в продължение на 1-2 минути и след това търсят направо 2-3 секунди. Инсталиране на пръста на разстояние 25-30 см от очите, се движат очите до върха на пръста и го погледнете в продължение на 3-5 секунди. Повторете упражнението десет - дванадесет пъти. За тези, които се използват очила, което трябва да направите това упражнение, без да се налага да ги премахнете.

Покрийте клепачите и кръгови движения на пръстите въздух тях масаж за 1 минута. Три пръста на всяка ръка се свободни да кликват върху горните клепачи и след 1-2 секунди ги освобождават. Играйте упражняване три или четири пъти.

На следващо място, затворете очи и се опитайте да се отпуснете напълно мускулите на лицето. За да направите това, вие трябва да се изпълняват подобаващо заповеди: "Лицето ми е спокойна, приятна отпусна челото ми, се чувствам пълноценна почивка, аз се успокои и да се отпуснете." В тази снимка на въображението в собственото си лице по време на сън, клепачите трябва да са спокойни и затворен. Някои сладки спомени от почивката на море или в планината ще ви помогнат да реализира своя задача още по-добре. След 5-10 минути, отвори очите си - вие пренаредена да работят.

Прекомерното осветление и контраст на интензивна светлина - враговете си Ладни гледка. Dazzle много изпускателна система на окото, така че те трябва да бъдат защитени от силните лъчи на тонирани стъкла, да се хранят лещи.

• осветление трябва да е подходящ;
• за останалата част, което трябва значително по-малко светлина, отколкото на работа;
• Телевизия не трябва да гледат на целия затъмнена стая, но също така и отразената светлина трябва да бъде на разположение на екрана;
• Забранено е да се погледне на лампата;
• в непрекъснат режим на работа, съответстваща на засилено визуалното възприятие, по-специално по време на четенето, е забранено да се държи книгата на гърдите или краката, тъй като в тези позиции Гръбначните прешлени твърде напред и сниши притока на кръв към главата е сложно;
• при четене разстояние от окото към книгата, което трябва да бъде променяна, с цел да се отпуснете клепачите.

С цел укрепване на мускулите на очите и поддържане на еластичността на кожата, за да упражни такова упражнение. Непроницаем близо и след това отворете широко очите си. Упражнението се повтаря пет или шест пъти на интервали от 30 секунди. Погледни нагоре, надолу, наляво, надясно, не povertyvaya главата. Обърни се в кръга - надолу, надясно, нагоре. И след това - на ляво, надолу и в обратната посока.

Продължителността на заетостта на 10-15 минути. Обучение на очните мускули е по-добре да се направи два или три пъти на ден. Той помага за подобряване на циркулацията на кръвта в тях, пресъздава зрителната острота, забавя стареенето на клепачите.