Как да помогнем на уморените очи

Уморен и "червени" очи - това е, за съжаление, в последно време съдбата на голяма част от жителите на градовете. Има много причини. Най-важните от тях - на компютъра.

Много от нас прекарват огромна част от компютъра на своето време. За компютър ние работим и да общуват. Изображението на екрана на монитора е различно от обичайните: тя е светлинен, блестящ, шрифтът е обикновено малък и т.н. По време на работа на монитора действа на очните ябълки и същ вид на товара. Ето защо, умората, която се проявява по време на работа на монитора, неговата специфична. Дори и въведе нов термин - синдром на компютър с очи (Синдром на Компютърно зрение).

Но очите са уморени, не само като резултат от продължителна работа пред компютъра, липса на сън и хронична умора, но също така и поради много други фактори.

Например, когато има образуване на слъзната течност недостатъчна може да бъде усещане на сухота в очите или чуждото тяло ( "пясък" в очите). Този така наречен "сух" очи. Причината може да промени или хормонални колебания, причинени, например, като лекарства или неблагоприятни условия на околната среда.

Причина умора и възпаление на очите може да бъде и слаба или силна светлина, радиация, цигарен дим, козметика, както и други фактори.

За да запазите вашата визия, е необходимо от време на време да се даде очите си почивка. Ето няколко прости инструменти, добре помага за облекчаване на умора и възпаление на очите:

- върху кожата под очите прикачите парчета лед или студена вода, напоена кърпа;
- сок от прясна краставица накиснете клепачите;
- прикрепя към обвивка на очите на конвенционален чай или лайка;
- налага на клепачите алтернативно горещи и студени памучни тампони екстракт напоена градински чай (една чаена лъжичка на половин чаша вряща вода);
- само на добър нощен сън!

Малък комплекс от упражнения и помага за облекчаване на умората на очите:

1. примигване на векове много бързо. Очите пред монитора мига много по-рядко - това вреди на нашата визия.

2. Дръжте високо вдигната глава и неподвижен. Бавно вдигнете очи към тавана, задръжте за няколко секунди, след което бавно я спуснете към пода, а също и задръжте. И така няколко пъти.

3. Същите движения на очите, както в предишното упражнение, но не нагоре и надолу, и хоризонтални - от ляво на дясно и от дясно на ляво.

4. Упражнение "Осем". Дръжте главата си прав и все още. Визуализирайте от Групата на осемте, разположен хоризонтално и леко се опише очи. Няколко пъти в една посока, а след това в друга.

5. Визуализирайте пред голям циферблат. Направете кръгови движения през очите на своя периметър, оставяйки фиксирана глава.

6. Упражнение "Молив". Вземете правото стик ръка, извадете го пред себе си, до върха на молива, че е на нивото на очите. Бавно преместете ръката на дясно, после на ляво, а очите му след края на молив. Началник в същото време се запази все още.

7. Отидете на прозореца. Погледни в далечината, а след това на върха на носа. Повторете няколко пъти. Това упражнение тренира мускулите на очите.

8. Няколко пъти силно zazhmurte очи. След това трябва само да ги затворят и да седне в продължение на 20 секунди.