Как да получите laktomin протеин 80 (lactomin 80)

Начало> Как да приемате протеин Laktomin 80 (Lactomin 80)?

Протеин Laktomin 80 се използва, както и всеки друг протеин, 30-40 грама. Продукт комбинация с течността (мляко, вода) за перорално приложение. Не злоупотребявайте с големия брой на протеин Lactomin 80. тъй като човешкото тяло не може да се извари повече от 30-40 грама протеин (белтък) в една стъпка.

Дневната норма на прием на протеини в грамове за едно човешко е: телесно тегло, умножено по 2-2,5. От този резултат се изважда броят на грама животински протеини, които хората консумират нормално хранене (пиле, яйца, морски дарове, извара, мляко). Резултатът е номер Laktomin 80 грама протеин в които е необходимо протеина да допълнят диетата.

Пример за изчисляване на дневна протеин засмуква Lactomin 80:

Телесното тегло 70 кг. Изчисляване на дневната скорост на потребление на протеин (протеин). 70 * 2 или 70 * 2.5. Резултатът е 140 грама и 175 съответно. Вземете средната стойност на входните отвори на протеин за този пример - 160 грама протеин на ден.

За закуска, човек яде 200 грама пилешко месо и яйца 2

За обяд и човек яде 100 грама пилешко месо и яйца 2

100 грама пилешко месо съдържа средно по 19-21 грама протеин.

В едно пиле яйце съдържа средно 6-6.5 грама протеин.

Оказва се, човекът, на закуска имам протеини: 2 * 21 = 42 грама пилешко и 2 * 6,5 = 13 грама яйца.

Съответно, за обяд за закуска има хора от протеини: 1 * 21 = 21 грама пилешко и 2 * 6,5 = 13 грама яйца.

Общо за храна на човек е получил: 42 + 13 + 21 + 13 = 89 грама протеин (протеин).

От това следва, че количеството на протеин, който може да компенсира Laktomin 80 протеин е: 160-89 = 71грам.

Това означава, че в интервала между храненията човек трябва да консумират друг 71 грама протеин (протеин).

И тъй като човешкото тяло не е в състояние да бюлетини повече от 30-40 грама протеин в една стъпка, като по този начин липсва 71 грама, което трябва да бъде разделена на 2 приема.

Оказва се, че е необходимо да се използват 2 протеин коктейл, всеки от които трябва да съдържа 36 грама чист протеин.

Тъй като протеин съдържа 80 Lactomin 80%, една част трябва да е равна 45 гр суха протеинова Laktomin 80.

И накрая: струпани три супени лъжици = 30-35 грама протеин Lactomin 80.