Как да получите идеален тен и да го пазите до зимата, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти

Какво плънка куфар, ще на почивка? По-скоро, вечерни рокли, панталони, шалове, и една тръба на средствата за защита срещу вредни ултравиолетови лъчи. Оборудван с такъв прост набор, дори не се надявам да донесе на юг перфектния тен. Ако искате да станете собственик на луксозен цвят на шоколад, трябва да се разшири арсенала на лекарства предварително, за да отидете на козметик и се уверете, че да не стават бели толкова дълго, колкото е възможно.

Може би, на основание, че няма хора, които не биха се насладят на слънцето. Това не е изненадващо. В крайна сметка, под влиянието на неговите лъчи организмът произвежда ендорфини. Те се наричат ​​още хормони на щастието. Благодарение на слънцето, и ние се Витамин D - това е много важно за жените. Този елемент спомага усвояването на калция, който започва с пристигането на менопаузата излужени от нашите кости. Оказва се, че слънчевата светлина полезен. Но само ако това е разумно да се РА дози. Ненаситната очарование с тен са изключително опасни. На първо място, ултравиолетова светлина може да доведе до рак.

На второ място, любители часа до пека на плажа стареят по-бързо от бели кожа техните съвременници. В крайна сметка, под влияние на ултравиолетовите лъчи съборят колагеновите фибри, отговорни за еластичността на кожата. При нормални условия те са подобни на спирала и след слънцето "хитове" започват да изглеждат като пружина в стар диван. В резултат на това тя губи своята форма овално лице: увисване и покрита с мрежа от бръчки. Всички знаем за опасностите от слънцето, но всяка година да отидем на юг, и, без значение каква е опасността, не ходят на плажа, докато ние сме като шоколадови бонбони. Това е разбираемо, тъй като цвета на бронз е всичко. Все пак, не забравяйте, че един хубав тен и здравето вървят ръка за ръка: никога няма да получите перфектно, сияен цвят на кожата мока, ако не спазвате основните правила за безопасност.

Подготвителни курсове за ""

За да се върнете от почивка като мулат, с възхитително гладка кожа с цвят на шоколад, един лежи на плажа не е достатъчно. Тан ще покрие тялото ви гладка и красива легло само, когато започнете да преминете към подготовка за слънчеви бани.

Отиди на козметик

Излагането на слънце върху кожата е като враг на интервенция: слънцето заема основната ни богатство - влагата. Ако не искате да се прибера вкъщи с лице като на набръчкана праскова или ябълка, преди да отидете в горещите страната, се защитава от изсушаване. Разбира се, можете да си купите скъп крем и да го прилага ежедневно тон, но помисли: запушени пори и мъртвите клетки на кожата, няма да му позволи да проникне по-дълбоко в епидермиса. Така че първо трябва да се харчат процедура почистване. Можете да изберете да се направи пилинг у дома си, но по-добре е да отидете на козметик и да разпореди пълно овлажняване грижа за кожата. Въпреки факта, че в салоните използват различни лекарства, общата концепция в една и съща процедура.

Първият етап - пречистване. Тя се осъществява с помощта на професионална козметика, която е различна от обикновената висока концентрация на активни вещества. В зависимост от вида на кожата на лицето си, ще предизвика мляко (суха), гелът (за мазна и комбинирана) или пяна (всеки подходящ). Всеки един от тези лекарства проникват дълбоко в кожата и се разтваря мазнините, запушване на порите. След това ще получите горещ компрес с етерични масла, които ще премахнат остатъците от препарат за почистване.

Следващата процедура се нарича "скраб". В действителност, тя е механичен пилинг, но вместо обичайната скраб в този случай използва специален гел, който много внимателно и нежно ексфолира мъртвите частици, прави кожата гладка и дори. След всички тези манипулации лицето си, готови за общо хидратация. Козметик нанесе върху него крема се смесва с ампула концентрат, който ще повиши ефективността на няколко пъти процедурата.

За кожата ви се е превърнал в истински сатен и завърши на слънце "целувка", което прекарвате доста процедури за две седмици преди празника.

Направете пилинг

За да получите тен равномерно те покрих до главата трябва да е гладка, а не само на лицето, но и тялото. Поради това, в продължение на седмица, за да OT езда което трябва да направите пилинг. Но само механично, а не химически. Последното не е просто беля мъртви частици и премахва най-горния слой на епидермиса. В резултат на това кожата става изключително чувствителен към ултравиолетова светлина. Прекарайте процедурата преди празника - рискувате да се прибера вкъщи с пъпки.

Въпреки това, и механична ексфолиация капани. На първо място, трябва да изберете скраб с малки абразивни частици. На второ място, опитайте се да не се прекалява: работи с ръцете си много внимателно. Наркотици като шкурка и силно триене може да увреди кожата. Не забравяйте, че грозен лентиго може да се появи на мястото на всякакви драскотини.

Включете се в солариум

Солариум - единственият начин да се подготвите кожата за изгаряне на лъчите на тропическото слънце. Няколко сесии за 5 минути с интервал от една седмица, няма да ви позволи да изгори първия ден на почивка. Когато избирате тен студио, най-вече не се фокусира върху формата на машини - вертикални или хоризонтални, както и вида на лампи. Те са на ниско, високо налягане и комбинирани. Първият пристъп светла кожа дами, които са предразположени към бързо зачервяване; второ - умерено тъмна кожа; а трети - тези, чиято кожа за няколко дни става дебела шоколадов цвят и рядко изгаряния. И обърнете внимание на факта, че в остъклената има специална лампа за лицето, тъй като тя кафяви по-бавно, отколкото останалата част на тялото.

Що се отнася до модата напоследък avtobronzatov, те не могат да ви спаси от изгаряния. Кремове и спрейове просто боя на кожата, а след заседание в леглото тен ви potemneesh се дължи на факта, че клетките ще се развият меланин. Той не само ви накара да се стъмни, но в същото време предпазва от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи.

практически упражнения

Не е тайна, че трябва да се правят слънчеви бани само в безопасни часа - до 12 дни и след 16. В противен случай, сериозно ви може да изгори. Също така, абсолютно всички знаем, че слънцето не може да продължи, без първо да придума ви тяло защитен крем. Но в допълнение към тези правила, има и други, по-малко известни. Ако държите на последно място - се върне у дома с красив и равномерен тен.

Спрей или крем

При избора на слънцезащитен крем, не забравяйте, че е важно не само SPF-фактор, но също така и формата, в която се освобождава лекарството. За предварително "намаз" (нуждата му да направи двадесет минути преди излагане на слънце) отговарят на всякакви средства - и сметана и масло, и спрей. В крайна сметка, в хотелска стая можете да точно да покриват тялото равномерно, а оттам и индикаторът е един и същ навсякъде. На брега на морето, такива трикове няма да работят - на вятъра, спрей, катерене в очите и се придържат към всички пясъка ще попречи на процеса. За кожата остава бели отпечатъци и леки части, в тези места, където не се оказаха намажете нозашитни спрейове го ползват: тя е по-лесно и по-удобно да се постави в екстремни условия.

Легнете или разходка?

Как обикновено се тен? По-скоро, foldout кърпа на шезлонг или пясъка, и да се върнеш за да прекарат в състояние най-малко половината, замествайки носа слънце. След включване на корема и плячка tomishsya за още тридесет минути. След къпане, всичко се повтаря отново. По този начин, вие смятате, че тялото ви получава равномерен тен. Уви, не си прав. Без значение на каква стойност може да се върти, някъде ще е по-тъмен, но някъде по-лек. За да стане шоколад равномерно по периметъра, не лъжа - напротив, трябва да се движат по-: играя волейбол, работят или просто се скитат. Единственият начин да получите да замени слънцето най-усамотените кътчета на тялото. Вие ще се постигне най-добър ефект, ако ще се превърне в разходка по ръба на вълните: UV ще ви се отрази не само от по-горе, но и от по-долу, подскачащи от водата.

Muffin или плодове

Свеж въздух вълнува вълчи апетит, както и бюфети, които са пълни с всички видове ястия и съблазнително да ги приближават за десети път и да се опита нещо ново. Ето защо, дори и в курортите дами е вследствие на негови парчета, много сърдечен хранене. Ако не искате да се прибера вкъщи пълничък koloboks, следващия път, когато ще се почувствате пристъп на глад, а не вземете вкусна питка или торта, и да изберете нещо малко по-малко висококалорични, но допринася за слънчево изгаряне.

Морков, кайсия, праскова, пъпеш, манго, диня, тиква и спанак помощ за постигане на равномерен цвят. Бета-каротин, намерени в тях, дават на кожата оранжев оттенък и укрепване на кръвоносните съдове. Доматено ликопен поради ускоряване на производството на меланин, и следователно процеса на самото трансформира в шоколад. Морски дарове, риба и растителни масла, богати на антиоксиданти - основните защитници на кожата, като я предпазва от фотостареене. А чушка, магданоз, касис, киви и лимон зарибява витамин С, който се разрушава от излагане на слънце.

Silk или бельо

Insidious слънце Ви очаква не само на плажа: Много често хората горят в места, далеч от морето, например за екскурзии. Вие се скитат на малък град в открита тениска, и си мислиш: ако не лъжеш на шезлонг, следователно, кожата ви е в безопасност. В края на краищата, вие се върне в хотела с червено като домат, раменете, която след няколко дни започват да излезе с огромна сила. За да не се случи това, трябва да се купуват специални дрехи. Парео, изработени от тънка коприна или синтетични лека туника, няма да ви помогнат. Те пропускат ултравиолетовия спектър, и поради това не е малко, за да се защити. Прозрачни и безполезни блузи и шалове, предпочитащи риза от груб лен плътен: от една страна, на порести и насипни материали "диша", а от друга - той не позволява на слънчевите лъчи проникват в облеклото.

експертно мнение

- Преди да си тръгнеш, не забравяйте да се извърши пълен одит на техните комплекти. Много от инструментите в тандем с UV може да разкрасяване на кожата грозен пигментните петна на. Ако не искате да бъде като леопарда, спрете приема на антибиотици, хормонални контрацептиви и успокоителни. На риск са изложени и хората, които предписват лекарства против алергии или високо кръвно налягане: тези лекарства също могат да направят кожата на петна. И не забравяйте, че тен е опасно в някои заболявания: диабет, хипертония, мастит, онкология, гинекологични проблеми, нарушения на работата на щитовидната жлеза, хронични заболявания на черния дроб и надбъбречните жлези.

Нона Беликов, козметици салони за красота "Моне":

- Всички хора са слънчеви бани по различни начини: един човек е достатъчно, за да тичам в солариум в продължение на две минути - и той излезе от мургавия си като Moor, още един месец и слънчеви бани не са достатъчни, за да потъмнее малко. Фактът, че интензивността на закупен от нас сянка не зависи от броя на часовете, в слънцето, но от меланин, който се произвежда от клетките на кожата. Какво има, толкова по-добре едно лице тен. Ако имате зелени или сини очи, червена или руса коса, млечнобяла кожа с лунички, не очаквайте да се върне от южния мулат. След меланин тялото произвежда на практика. Максимумът можете да се изгорите. Този стрес върху кожата, които в бъдеще, е изпълнен със сериозни проблеми, като фотодерматоза (обриви, петна и така нататък. Г.).

опасни места

Устните. Можете да главата до петите намазка сметана, но около устата може да се забрави. И, между другото, не могат да горят по-малко рамене. Затова е задължително да obzavedites специален хигиенни червило със защитни филтри.

Рамене. Ако стомахът слънчеви бани най-вече, когато вие лъжете, раменете са изложени на ултравиолетова светлина от сутрин до вечер, защото в южната ни носят отворени ризи ремъци. Поради това, че няма да се намесва с SPF 40 средства.

Четки. Ако останалата част от тялото поне понякога обличам в дрехи, които ви четка е винаги на слънце.

Коса. След като косата не се изгаря, следователно те не трябва да се размаже. Независимо от това, нашите ключалки са подложени на една и съща стреса като кожата. Но ако последното червено и възпалено, първо нежно и тихо изсъхват. За да не се върне в къщи тънка, чуплива опашка по време на придобиване на тен се нанася спрей за защита на косата.

Нос. Това е "деформациите" на нашия човек, и затова тя получава слънцето над бузите или скули. Затова използвайте крем с SPF един от най-малко 40.

Външната част на крака. Според статистиката, това е част от изгаряния по тялото. Хората рядко го покриват със сметана и накрая краката се подуват, така че те са трудно да се придържаме дори и в насипно състояние сандали, да не говорим за модни сабо по петите му.

Звезди на слънчево изгаряне

- Въпреки факта, че лекарите се страхуват от слънчевата светлина, и препоръчват да приемате южните кремове с SPF-фактор не по-малко от 30, имам достатъчно минимална защита: Използвам спрейове с индекс на не повече от 4. На първо място, имам кафява кожа, която рядко се изгаря. На второ място, аз не излизам на слънце от 12 до 15. Мисля, че тези предпазни мерки, е достатъчно.

- Знам, че ако пиете сок от моркови, кожата ще потъмнее бързо. Въпреки това, аз на такива методи не прибягват, всъщност, аз не съм фен на слънце - слънцето се появи много рядко. Разбира се, загоряло тяло изглежда невероятно. Все пак, струва ми се, не си струва прах и удар: ултравиолетови възрасти, бронз цвят е трудно да се поддържа, и то бързо се отмиват.

- Най-лошото, което причинява вреди, нашата кожа на слънце - това е обезводняване. Ето защо, преди да отидете на почивка, обичам да се мокри лицето и тялото. Аз отивам на специални процедури в салоните, и у дома да използвам кремове. Аз съм в банята толкова много тръби от подхранване и хидратиране на съдържанието на този в морето аз се появи напълно подготвени.

- Жена държи стар цигари и слънцето. Спрях да пуша преди три години, сега аз се опитвам да се подпали ограничи. Всички козметични продукти, които да използвам в Москва, съдържа SPF-фактора. Един от тези дни аз съм летящи до Израел, там ще лежи на плажа възможно най-малко, използвайте кремове със защита не по-малко от 25 и не може да замести човек ултравиолетова.

Long Life Sun

Scrub Ексфолиант за разлика от погрешното убеждение, няма да ви лиши от бронз оттенък, а напротив, да премахнете всички ненужни и ще направи кожата ви сияйна и гладка.

Cream Сушилнята кожата, толкова по-бързо се бели тен. Можете да удължите живота му, ако си купите овлажнител и ще го използвам всяка сутрин и вечер. Вие ще се постигне най-добър ефект, ако priobretesh помощта на серия от "След Сън": тя не се компенсират недостига на влага, но също така се грижи за поддържане на цвета на шоколад.

Храни Витамин А помага на кожата да се възстанови бързо и да запази тена. Следователно, трябва да добавите към менюто, говежди черен дроб, домати и кайсии.