Как да подобрите циркулацията на кръвта в тялото - за подобряване на циркулацията на кръвта в тялото -

Не лекарства или диета не помага за подобряване на циркулацията на кръвта, ако не и по-нататъшно упражняване на регулярна основа. Това е първият и най-простото правило, което трябва да се направи за подобряване на циркулацията на кръвта.

Можете да направите йога, ходене, плуване или просто правят леки упражнения за краката и ръцете на 15 минути сутрин.

Масаж, не само помага да се отпуснете, но и спомага за постигане на кръвообращението. Прилагането на редовен масаж на цялото тяло, е възможно да се възстанови разтегнати мускули и увеличаване на притока на кръв.

За масаж на цялото тяло, включително ръцете, краката, раменете и другите части на няколко пъти в седмицата. Използвайте някои масла, такива като кокосово масло, зехтин или масло от лавандула да се постигне максимален ефект.

Куркума - Тази подправка е и отлично средство за насърчаване на кръвообращението и да го подобрят. Това се дължи на вещества, присъстващи в куркума, която в допълнение, предотвратява образуването на тромби.

Направете смес от 1 супена лъжица куркума на прах и 1 супена лъжица мед и мляко. Алкохол сместа няколко пъти на ден.

Няколко изследвания са показали, че чесън не само подобрява циркулацията на кръвта, но също така има способността за понижаване на кръвното налягане и за защита срещу натрупването на плаки върху стените на артериите.

Яжте 2-3 сурови скилидки чесън дневно и се добавят към храната.

Благодарение на съдържанието на различни хранителни вещества, присъстващи в джинджифил може значително да подобри циркулацията на кръвта. Освен това, вещества като gingerol и зингерон, загрява тялото, подобряване на притока му.

Пийте 2-3 чаши чай от джинджифил, всеки ден. Друга възможност е да се дъвче пресен джинджифил филийки и се добавя към ястието.