Как да овладеят техниката на медитация - как да се в състояние на медитация - работа по

Има много видове медитация. Най-често - състоянието на четата и наблюдение, като дават възможност да спре влака на мисълта, за да превключите от държавата на пребиваване в рамките на надзора. Има визуална медитация, те обикновено включват някои снимки, за спазването на които води на тялото и ума в новата държава. Има дишане медитация, те включват холотропно дишане, което го прави възможно да се види минали животи, или да пътуват до други измерения. Всеки сам за себе си ще избере метода, който ще помогне за разгръщане на потенциала на един човек, да го научи да използвате всички функции на живота си.

медитация аудио

Най-лесният начин да научите медитация се основава на взаимодействието с други хора. Днес е възможно да се пише в мантра-йога. Същността на обучението е, че хората се събират и пеят свещените текстове. повторението на определени думи ви позволява да въведете състоянието на транс. Мислех, че за известно време остави главата му, има чувство за лекота и радост. Намерете подобна група в града, и тези хора ще ви помогнат да овладеят техниката на медитация, без много усилия.

Има някои аудио създаден, който също се счита за медитация. Те записват различни майстори, поставяйки желания смисъла. В хода на човек се отпуска и се вслушва в приятен глас и мелодия в главата му се произвеждат цветни изображения, той ги следва, което също води до по-конкретна държава. Обикновено, тези записи не може просто да изключите мозъка, но и да го адаптират към желания вълна. Налице е специално проектирана програма за подобряване, за да се подобри качеството на живот, за да се реализира в обществото. Вижте тези програми могат да бъдат в интернет или закупени в специални езотерични магазини.

техника за медитация

Медитацията - гмуркане само по себе си, е възможността да се върнем назад от външни и вътрешни попадение. За да направите това, вие трябва да намерите на свободното си време и на тихо място. Медитацията обикновено продължава от 30 минути или повече. Маркирайте за себе си тези моменти, за да получите видими резултати, практикува всеки ден в продължение на най-малко един месец.

Първо трябва да се вземат удобна позиция и да се отпуснете. Можете да го направите, докато седнало или легнало положение, но е важно да не заспя. Постепенно започват да се облекчи напрежението от всеки един мускул, да си представите колко топлина се разпространява чрез всяка става, според всяка клетка. Обърнете специално внимание на лицето и различните области на главата.

Започнете да гледате дъх. Внимавайте, тъй като въздухът влиза в носа, пътува до белите дробове, а след това издиша. Съсредоточете се върху процеса и да не се разсейва от други мисли, да не се превключва от външната страна. От първия момент на може да не е възможно, но процесът трябва да продължи. Фокусирайки се върху нещо, което прави възможно да се спре мисълта, като не им позволява да се развиват. Колкото по-дълго може да остане в това състояние, толкова по-добре.

Следващият етап на медитация - наблюдение. Когато не можете да скочи от идеята до идеята, започнете просто да наблюдава какво се случва, не се колебайте момента на тук и сега. Ще видите как са показани мозъка си с нови идеи идват, тъй като някои снимки, но можете да започнете да ги развива или просто да отида. Вие сте в състояние да наблюдава тялото, на усещания, на желания. Този процес може да бъде постоянно се задълбочи още повече.

Практикуването на медитация редовно, ще осъществим ден, в който може да бъде в състояние на наблюдение по всяко време от живота. Можете да работите, да бъде със семейството си, тя не се включат в това, което се случва, тъй като ако го видя отстрани. Това е страхотно, защото можете да видите целия потенциал, който потапя в опита, а просто да ги видите, не им дава тяхната жизненост.