Как да отворите сърцето чакра Анахата и за нормализиране на работата му (плюс видео)
Анахата чакра е концентрацията на любов, лоялност и грижа за другите. Тази любов е лишена от алчност и егоизъм, тя е безкористна и чиста. Четвъртата чакра ни дава възможност да се наслаждавате на красотата на природата и да се създаде хармония в живота. Тя се втурва да се обедини с други хора. В тази статия ще ви покажем как да се отвори сърцето чакра Анахата и за нормализиране на работата си.
Тази чакра се намира в гръдната кост, в самото си център. За неизправност на четвъртата чакра посочи арогантност, измама и притежание, и страх от отхвърляне. За повече подробности Вече говорихме за отговорностите на Анахата. Не забравяйте да погледнете в тази статия.
Разкриване на Анахата чакра се извършва по няколко начина, които заедно правят възможно да се постигнат добри резултати. Те включват пеене, медитация и работа с активните точки на ръцете и краката.
Активиране чрез активни петна anahatas
Сърдечната чакра отговарят на определени точки от ръцете и краката, чрез които активиране 4 чакра.
Тези точки са отбелязани на фигурата - виж снимка ..
Подредете да прави упражнения, седнали на пода или върху постелка за фитнес. Вземете една удобна позиция с гърба си изправен.
Работата започва с десния крак, търсят активно си точка и нежно масажирайте в посока на часовниковата стрелка или голям показалец.
След масажа, просто лесно да се окаже натиск върху активната точка. Визуализирайте, че тази точка е зелен лъч светлина от палец, който натискате надолу. Цветът на тази деликатна, не е твърде тъмно, в близост до цветята цъфтят зеленина.
Продължи упражняване в продължение на 15 секунди. След това направете същите действия с активните точки на левия крак, а след това на ръцете. Това помага да се отблокира сърдечната чакра.
Визуализацията и медитация върху чакрите
Извършване на медитация върху Анахата чакра. Вземете който и да е подходяща поза за медитация. Например, да седне на ръба на един стол или в поза с кръстосани крака. Дръжте гърба си апартамент.
- Представете си, че са били в лятна гора. Вие се седи на земята с гръб към широк дънер а. Погледнете нагоре, ще видите, сплитане клонове, които образуват нещо като купол над главата си.
- Слънчевите лъчи преминават през листата и клоните, образувайки основанието за невероятни модели на различни нюанси на зеленото. На земята около дървото няколко паднали листа, някои от тях свежи, ярко зелено, а други са малко по-бледи.
- Гледайте най-наситени зелени листа, насочете светлината в областта на сърдечната чакра, нека да го почиства и подхранва.
- Помислете за това, отрицателна емоция и душевна болка, когато той може да бъде освободен. Ако намерите нещо, а след това Анахата чакра се изчиства. Продължи да медитират, докато цялата негативност е отишъл.
Тази медитация за отваряне на сърдечната чакра ще ви помогне да възстановите хармонията на душата.
Спазването на чакрите и елементи
Четвъртият елемент съответства чакра елемент въздух. Този елемент, за разлика от огън или вода, не можем да видим, но само да се почувства. Въздухът съдържа прана - жизнена енергия, необходима на всеки човек на Земята.
Въздушен елемент е свързан с дишането. Когато вдишвате, белите дробове се пълнят с кислород, който след това навлиза в кръвообращението. При взаимодействие с обмен на кислород се извършва с кръв и въглероден диоксид. Кръвта абсорбира изхода на кислород и въглероден диоксид по време на издишване.
Кислород кръв се движи през артериите и разпръсква по цялото тяло.
4 За да активирате чакрите е ефективна медитация. Вземете който и да е позиция. Представете си, ако в един дъждовен и хладен ден и да отидете на терена. Почувствайте вятъра играе с косата си - ще стане хладно.
Скоро ще видите гора и малка църква, скрита зад него. Вие се движат там, докато вятърът разкъсва листата от дърветата. Есен в двора.
След около старата църква, можете да забележите, че то скърца и трепери от вятъра. Тук ще намерите резето и да го отворите. Без допълнително съмнение влезе вътре и затвори вратата зад себе си.
Обгръща ви успокоя, че вече не се чува звукът на вятъра. Украсата на църквата е много красива. Античен стъклопис създаден по стените и на пода колоритен блясък.
Можете да се насладите на усещането за спокойствие и хармония, която бе открита тук пред вас.
Помислете за това, че такива ситуации се случват в живота ни. Когато сте претоварени от бурите на живота и проблемите, толкова добри, за да бъде в място за почивка и релаксация - където можете да се приюти по всяко време.
Не можете да видите това място, той е като вятъра, който можете да усетите само. Но във всеки един момент може да дойде тук, за да се отпуснете и да получат сила.
Мантрата за четвърта чакра
Преди извършване на упражненията с мантри трябва да направи дишането практики. Седнете на ръба на един стол или разположен на пода с кръстосани крака. Важно е, че нямате никакви разсейващи да се наоколо не е имало силни шумове.
дишане практика
дишането ви трябва да е свободно и естествено. Не се опитвайте да го по някакъв начин да повлияе. Обикновено в този случай издишването по-дълъг от вдишване. Продължи упражняване в продължение на 5 минути.
След това насочи вниманието към сърцето. Визуализирайте, че тя е затворена в кръг - символ на безопасност и сигурност. В кръга не е ъглов, където тя може да се скрие опасности.
На следващо място, представете си, ако сте седнали в кръг. На всеки вдишвам, нека сърдечната чакра да се отвори малко по-широк, и един с издишване се разшири кръгът чрез дишането - като, надуване на балон.
След това, като същевременно продължава да диша свободно и естествено затвори сърдечната чакра, както и да се намали обхвата на оригиналния размер.
Mantra Анахата чакра звучи като "ями". Има и друг звук за четвърта чакра - "ААА". Може би, че той ще бъде по-подходящ.
Упражнение по пеене се извършва непосредствено след предишното упражнение. Останете в една и съща позиция. Обърнете внимание на сърдечната чакра. Представете си, че тя е скрита в защитен кръг - в този, който сте създали по-рано.
Ние започваме да пее мантрата - за сърдечната чакра е най-добрата песен на бележката "Фа", но това не е задължително. На първо място, поемете дълбоко въздух и издишайте припява на звука "ах-ах-ах". Повторете няколко пъти.
На следващо място, преминете към класически мантра Yam:
- изпълнява дълбоко дъх;
- когато издишвате, отворени устни и пеят на първата част от мантрата: "I-I-I-I ...";
- Затворете устата и да пее краят: "ъ-ъ-ъ-ъ";
- последван от нов дъх и повторете предходните алинеи.
Ако всичко е направено правилно, работата ще се почувствате вибрациите в чакра Анахата.
По време на упражнението, визуализира, че сърдечната чакра е с приятна градина, в центъра на която е кръгла езерце.
На повърхността на водата в зелените листа на лотосов цвят лесно люлеещ бледо розово. Това идва от звука на мантрата Yam създава вибрации и вълнички на повърхността на водата. В резултат на това лотосови цветове на. Тя ви дава божествена любов.
Янтра за анахата
Янтра е значението на единство на противоположностите и двойственост на човешката природа.
За един човек, добре по пътя на духовното развитие, той трябва да преодолее тази двойственост. Именно вземе съжителство в себе си:
- положителните и отрицателните качества на характера;
- мъже и жени;
- творчески и рационално мислене.
Медитацията на Янтра
Вземете който и да е медитация поза. Позиция изготвяне Янтра напред, така че да е добре видима. Отпуснете се, дишай спокойно и спокойно.
Индусите също го видят като сливане на Линга (жизненост) и йони (женски мощност, плодовитост). Заедно те съставляват единството на противоположностите.
Оказва се, че трябва да се балансират тези полюси? Смятате ли, дават един и същ товар на лявото и дясното полукълбо на мозъка? Позволете ми да ви напомня: лявото полукълбо отговаря за логическото мислене, а в дясно - за творчество. И тогава, и друг ще се проведе в живота си.
Друг важен аспект - той се балансира живота земен и духовен. Прекомерното материализъм ще възпрепятстват напредъка на духовния път, както и прекомерното разчитане на способността високо майката да води е далеч от реалността.
Сърдечната чакра не е случайно, е център на равновесие. Той се намира по средата между трите долни чакри и първите три. Anahata е мост между тях.
Медитирайте върху горните теми, за търсене на Янтра. Можете да посетите неочаквани мисли, които ще ви помогнат по пътя на духовното развитие. В края на медитация, седнете малко, дишай бавно и ритмично. Редовна работа с Янтра помага при откриването на Анахата чакра.