Как да отслабнете по морето
В разгара на ваканционния сезон, не можем да не ви разкажа за това как можете да отслабнете в морето, защото морската ваканция създава най-много, че нито е най-добрите условия за това.
Къде трябва да започнете? За да се постигне осезаеми резултати, престоя една седмица в морето няма да е достатъчно, така че е препоръчително да се освободи е около 14 дни. Много добре, ако отидете на ваучер за почивка не е, както за отслабване, стандартното меню в трапезарията, няма да работи, така че можете да получите това, и не е в състояние да отслабнете, а ти губи парите си за храна.
Направете вашата диета предварително, преди пътуването до морето, като ако не в морето, а след това няма да бъде в състояние да устои на изкушението, и вашата диета ще бъде далеч от диетата.
Отивате на море, без ваучер, донесе не-нетрайни, нискокалорични и диетични продукти, тъй като, за да отслабнете в морето, е необходимо да отидете на диета. Вие сте свободни да направите диета, как да го направя, ние вече споменахме в предишния си статия.
С определено диета, сега можем да ви разкажа за пиене. Както вече знаете от последната статия, морето можете да пиете само негазирана минерална вода или зелен чай, който може да се охлажда. Дневна ставка на потреблението на вода, увеличава топлина и трябва да достигне от 2,5 до 3 литра на ден DX.
Притиснати в чаша с лед, след това изсипете сместа от сок от червено френско грозде и ментов чай. Ние се разбърква съдържанието на чашата и се добавя към джинджифил. Малко по-студена напитка в хладилника и да го пие със сламка.
Що се отнася до сладолед, те се хранят в горещ летен време е невъзможно, но не е толкова лошо.
Уверете се, прясно изцеден портокалов сок и да го излее в плитка купа. Сложете го във фризера за известно време. Когато сока малко podmorz, в средата, поставете дървена пръчка в нея, за да я държи за този сладолед. След това, ние изпращаме чашата обратно във фризера, докато напълно замразяване. Ние достигне в рамките на няколко часа стъклото, включете го с главата надолу и извадете ни плодове лед.
За да се подготви диета сладолед за 4 порции от които се нуждаем: 250мл мляко, 200 грама на всеки плод, 200 грама ванилов сладолед - всичко е много добре смесена и се изсипва в чаши. Ние изпращаме чашите във фризера и изчакайте, докато се втвърдява леко.
След като по диетата, отидете на физически стрес.
Morning джогинг двойно полезно в морето, особено ако тренирате джогинг протежение на бреговата линия. На първо място, това е положителен ефект върху фигурата, и второ на утринен въздух е не само много приятно, но и полезно за укрепване на имунната система. Дали джогинг до вас, но вие трябва да изпълните следните упражнения е задължително, ако искате да отслабнете.
Опитайте се колкото е възможно да се плува различни стилове, но в никакъв случай не е възможно да се преуморявам и плуват далеч от брега. Можете да извърши курс на специални физически упражнения във водата, което сме посветени отделна статия.
Както без да играят спортове на плажа. Уверете се, че с вашите приятели или членове на семейството играят плажен волейбол, водна топка, хвърляне чинии, бадминтон и други плажни море игра.
Винаги правете вечерна разходка по плажа и по крайбрежната алея. На брега, опитайте се колкото е възможно повече, за да боси - това е много полезно.
Накрая искам да кажа, че морето трябва да си почине и да се запасите на енергия за цялата година. Да се лишавате от удоволствието и да вземат цифрата е много похвално, но може да се направи по-добра фигура преди пътуването към морето или след?