Как да отслабнете Оксана Марченко (снимка)
Водещи на два сезона на шоуто "X Factor" Оксана Марченко знае как да направи тънък фигура, ако по природа сте склонни да напълняване.
Тайната хармонията Оксана Марченко
Star Media призна, че по природа го nehudenkaya толкова трудно през цялото време е необходимо да се контролира тяхната диета и правя фитнес.
Оксана Марченко не е привърженик на глад диета поради тяхното страдание от кожата на лицето, ноктите и косата. За да се запази фигурата в хармония, което води не яде нещо, което може да навреди на тялото й и до увеличаване на теглото.
нискокалорична диета Оксана и диетични храни, много зеленчуци и плодове. Водещи се опитва да се придържат към правилата на здравословното хранене, така че винаги се отдадат на торти, сладкиши, бисквити, и пържени картофи и пица.
В допълнение към балансирана диета, Оксана Марченко се опитва два пъти седмично ходя на фитнес, както и сутрин бутам. Според каза звездата, спорта помага да се поддържа тялото тонизирана, облекчава стреса и популяризира красотата и еластичността на кожата.
Искате ли да отслабнете, се опитват да балансират диетата,
Диетолозите препоръчват да отслабнете, въз основа на Оксана Марченко - без изтощителни диети, с помощта на корекция на диета и хранене.
Полезна диетично меню за 3 дни
Закуска. Салата, варени или задушени зеленчуци, подправени с растително масло и лимонов сок. Чай без захар, можете да добавите 1 гл. Л. мед.
Обяд. 200 грам задушени зеленчуци или зеленчукова супа 200 мл, 100 г варено пиле. След 20 минути след вечеря чаша зеленчуков свеж.
Вечеря. 2-3 печени ябълки, чаша кисело мляко.
Преди да си легнете. Чаша кисело мляко.
Закуска. Салата, варени или задушени зеленчуци, подправени с растително масло и лимонов сок. Чай без захар, можете да добавите 1 гл. Л. мед.
Обяд. 2 Golubets растителни супа или растителни и едно яйце. 1-2 средни плодове (с изключение на банани).
Вечеря. 200 г салата, изпълнен с петрол (без картофи). Една чаша айрян или неподсладени.
Преди да си легнете. чаша кисело мляко
Закуска. Овесена каша, варено във вода, чай без захар. В чай или овесена каша, можете да добавите малко мед.
Обяд. Растително супа, задушено зеле.
Вечеря. Зеленчукова салата, печена риба.
Преди да си легнете. чаша кисело мляко
По време на диетата трябва да пиете поне 2 литра вода без газ на ден.