Как да отслабнете бързо след раждането у дома, ако кърмите

• основен
• мода
  • тенденции
  • знаменитости
  • пазаруване
  • За сватбата
• красота
  • козметика
  • парфюмерия
  • Грижа за косата
  • терапии за лице
  • Грижа за ноктите
  • Грижа за тялото
• здраве
  • лечение на заболяванията
  • Моята аптека
  • Спорт и фитнес
  • рецепти на хората
  • диети
  • Здравословно хранене
• отношения
  • самоусъвършенстване
  • кариера
  • обичам
  • секс
  • сватба
  • семейство
  • самопознание
• деца
  • Искам бебе
  • бременност
  • раждане
  • Kid до една година
  • развитие на детето
  • Тийнейджъри
  • Здравето на децата
• къща
  • Интериор и дизайн
  • животни
  • растения
  • Официално
  • чистота
  • Фън Шуй
• развлечение
  • хоби
  • пътуване
  • къмпинг
  • Почивка с деца
  • ваканция
• готварство
  • първо ястие
  • Основни ястия
  • салати
  • напитки
  • печене
  • десерти
  • Подготовката за зимата
  • празнична трапеза
• разни
  • Autolady
  • финанси
  • неизвестен

меню

LediVeka.ru "Деца" раждане "След раждането"

Тънко тяло - това е идеалът търсени от 100% от жените, но постига желания резултат само 5%. въпроса "особено тежки издига Колко бързо да отслабна след раждането? "По времето, когато бебето в къщата, и още повече, че по време на кърмене. В този случай, въпросът е неправилен. След кърмеща майка, не се нуждае от вкъщи, за да отслабнете бързо, тъй като процесът трябва да бъде безопасна за кърмачета.

приветствие отправиха

Защо вземем нещо да се помисли по време на бременността и след раждането, ако кърмите, трябва да се яде в седем, за да се хранят с бебето, и за това лелята и чичото ей там. Вие знаете, че поради тази сила навън. Просто искам да ви предупредя, че майка-кърмачка, не ще бъде в състояние да отслабнете бързо. Безброй причини, както и повечето от тях са в сферата на физиологията.

Въпреки това, не се отчайвайте. В крайна сметка, въпросът беше формулирана неправилно от самото начало. Всичко въпроса е, че загуба на тегло, като такива, когато майка гърдата-храни бебето, идва повече на корекция на теглото. Това е, което ние ще говорим.

Само на съветите и желанието ви

Тема на разговор трудно. Отслабнете бързо след раждането е възможно само ако жената не държи бебето кърмено. Въпреки това, такова състояние и кърмеща майка, а не е присъда. Просто процеса малко назад във времето.

Когато кърмите, винаги има време да се хранят и да се отпуснете. По време на всяко хранене, опитайте се да вземете със себе си нещо от храна, малко питие. Трябва да се опитате, особено у дома, а не да се тъпчат с храна, както и да се яде често, но на малки порции. Боди с такива обеми ще бъде много по-лесно да се справят, и тя ще престане да се държи на разстояние "мазнината за зимата", и то постепенно ще изгори излишъка.

Опитайте се да прекарва повече време със замразени храни. Те ще бъдат използвани в онези времена, когато готвене просто няма начин.

Основното нещо, за да се счита, че стандартите за безопасност за вас и бебето ще бъдат около 2700 калории, но не по-малко от 1 800 на ден. Когато бебето е на шест месеца от живота, а Кърмещата майка трябва да увеличите приема на калории с 200 калории на ден.

Желанието да отслабнете бързо, а в някои случаи след раждането може да не е достатъчно, ако присъства зависимостта от цигарите. Тютюн трябва да се елиминира напълно от живота си. Това провокира намаляване на образуването на кърма до пълното изчезване на млякото. Тогава там е корекция на теглото ще бъде на второ място.

Ако не знаете как да отслабнете бързо след раждането, но един приятел ти каза за съществуването на билки или билкови, незабавно изхвърлете идеята. След кърмеща майка вегетарианска дори противопоказано, защото е много слабо на протеини, витамини от групата В, D и калций. Така че ние трябва да ги използвате поотделно. В този случай е по-добре да се консултирате с педиатър, а не да назначава оптимално разбира се.

Все пак, за да отслабнете бързо, е възможно, ако не пропуснете хранене и се хранят редовно. Дори и да е така, както го прави бебето си на всеки три часа, но, отново, на малки порции. Продукти Изберете здравословни и питателни. Имайте предвид, че те трябва да бъдат сигурни, да:

• поддържане на енергийния баланс;
• улесни възстановяването на организма;
• поддържа производството на кърма;
• засяга корекция на тегло.

Диета за кърмачета мама

По време на производството на кърма от натрупания тялото мазнини се използва до 300 ккал. Ето защо, след раждането на кърмене кърма, която помага на майката да отслабнете бързо. За теглото на корекция трябва да бъде един ден да се пие два или три литра вода. Майчиното мляко се състои от 87% от течността. Ето защо, ако възникнат трудности с това заболяване.

Всяка сутрин, ако намерението ви е да отслабнете след раждане е наистина сериозен, изпийте чаша чай, разреден мляко преди хранене grudnichka. Опитайте се да ядете 5-6 пъти на ден на малки порции. препоръки трябва да се спазват, без придружаващи данни "ако". Диетата трябва да включва разнообразие от извара (но без захар), които не са подходящи само за поглъщане, но също така полезна и питателна.

Не забравяйте, че след раждането в продължение на минимум 6 месеца забранена всяка диета, за да отслабнете бързо кърмачки.

Този път специално отделени за естеството на тялото може да се възстанови напълно след раждането, а майка осигурява времето, за което трябва да получат сила и енергия, за да се грижат за бебета.

Възможно е да се съчетаят приятното с полезното. Доста често, раждането на дете със сълзи тече. Над 98% от случаите. Ето защо, преследва разумно желание възможно най-бързо, за да отслабнете след раждане, включват в диетата си с голям брой на мазнини и млечни продукти, както и да се ограничи до използването на скорбяла и брашнените продукти. Яжте моркови в най-различни варианти за неговото получаване и суров.

Специално място в диетата не взема газирани сокове, минерална вода, плодови и зеленчукови. След раждането на кърмещи жени могат лесно да отслабнете, трябва да консумират минимално количество мастни храни. Най-добрият вариант ще бъде наличието на мазнини в менюто не е повече от една четвърт от общия прием на калории. За закуска, обяд или вечеря, веднъж на ден можете да си позволите да, ако не и месото, млечните продукти. Въпреки това, да се яде повече зеленчуци варени, задушени и варени без олио.

Желаещи да следродилна как да отслабна бързо у дома, че е необходимо да се елиминира напълно от менюто си сладкиши.

Въпреки това, бонбони и / или шоколад лесно може да се замени с мед, сушени плодове, в малки количества, конфитюр. Не е необходимо да се ограничи при кърмачки се в зърнени продукти. Препоръчително е да се яде овесена каша, приготвена от обезмаслено мляко или вода. Въведете в диетата на пълнозърнест хляб и кафяв ориз.

Запомни, след раждането, а също по време на периода, когато кърменето жена организъм крещяща нужда от фолиева киселина, магнезий, желязо, цинк, витамини А, В6, С, D. Също така в тялото по време на този период много натрупани мастноразтворими витамини, които могат достигне токсични нива. Особено трябва да се пази от витамини А, D, Е и К.

опции диета

• 50-100 гр. сирене или кашкавал продукт;
• поне 0,5 литра. мляко, кисело мляко или други млечни продукти;
• 600-800 гр. зеленчуци;
• 200 гр. месо;
• 50 унции. масло и / или яйца;
• 300-500 гр. плодове;
• 400 гр. хляб;
• 20-30 гр. растително масло.

И друг възможен сценарий за всеки ден, а именно:

• 
  Млечни продукти - 2 или 3 порции;
• същото количество месо, риба, ядки, пиле;
• плодове 2 или 4 порции;
• растителни 3 или 5 партиди;
• хляб, различни зърнени култури, ориз и от шест до 11.

живота си пречат кг напуснат, ако сте сериозни за вашата заявка, при условие, че се направи всичко възможно, за да не красива фигура е в противоречие с здраве grudnichka. Той е в центъра на вашите мисли и мечти. Нито загубили грам излишно тегло никога няма да отида и да е сравнение, ако малкият ще бъдат засегнати. Дори ако това е витамин.