Как да отслабна в офиса по време на заседналия начин на работа

Как да отслабна в офиса на заседналия начин на работа - съвети и консултации онлайн списание «f-Journal.Ru»

Заседнал начин на работа. чести похапвате бисквити и шоколадови бонбони, липсата на пълна вечеря - това е реалността на живота в офиса. При тези обстоятелства кг въведени лесно, но как те могат да бъдат нулирани, ако гимнастика и си отиват на диета на успешен бизнес жена само веднъж?

Статутът на деловата жена задължава собственика си винаги да изглежда добре. Но стрес, закуски и кооперации вършат работата - кг растат и да губят тегло по отношение на работата в офиса е много трудно. Ограничен брой движения само "помощ" на наддаване на тегло.

От друга страна, да се придържат към строга диета също, ако работата изисква големи умствени разходите, то не се препоръчва. Затова е по-добре да следват прости правила и обременително специална диета за заети бизнес дама.

Така че, съвети за това как да отслабна в заседналия начин на работа

пълна закуска

В действителност, ако човек яде за закуска или обяд само - това не е толкова важно. Точно по това време производителите на корнфлейкс леко подправени резултатите от научните изследвания и на целия свят разтръби, че е важно и необходимо за закуска. Но за деловата жена е по-добре да има закуска, тъй като има възможност да се хранят спокойно обяд по време на работния ден - голям въпрос.

"Право" плодове

Не всички плодове могат да се консумират в диетата. Например, банани, грозде и авокадо може да навреди само на отслабване. Но ябълки, круши, манго, киви и райска ябълка е не само вкусни и здравословни, но и ускоряват обмяната на веществата и подобряват тена. Затова нека офиса ще бъдат на разположение, тези вкусни лакомства, които винаги можете да закусват, а не за задоволяване на глада кифла или шоколад. И закуски са необходими за глад по време на работа не се разсейва. Освен плодове стабилизира инсулин в женския организъм и да помогне на изгаряне на мазнините.

За нормализиране на метаболизма и освобождава наднорменото тегло е много важно да се пие много течности. В противен случай, този процес се забавя обмяната на веществата и изгаряне на мазнините. Но не и сладък чай или кафе. Това може да бъде с високо качество на минерална вода и фрешове.

Дори и изкуствени подсладители са вредни за организма. Те просто се отбива в тялото да възприема сладко, което води до пълнотата на бъдещето.

здравословен сън

Оказва се, че ако сте достатъчно постоянно сън и си лягам след 22 влошава регенерация надбъбречната и отива допълнителни токсични натоварването на черния дроб. А това, от своя страна, води до по-бавен метаболизъм и наддаване на тегло. Ето защо, на сън трябва да се обърне внимание по време на диета.

достатъчно калории

Диета - е правилен, специална храна, но не и гладна стачка. Но тези, които не консумират минималния дневен квотата на калории, тялото започва да се съхранява на мазнини. В крайна сметка, той "мисли", че гладът.

Офис гимнастика

Докато никой не вижда, можете да се движите малко и правя упражнения - най-малко 25 минути на ден. Това е достатъчно, за да запази сегашната си тегло.

Също така, ако имате нужда от нещо, за да се учат от колегите си седяха в съседната стая, по-добре е да се обръщат към тях, а заедно с упражнения. И не им се обадя или да пишете на ICQ. В офиса, всяко движение - теглото си в злато за тези, които искат да намалят теглото си.

Салата за обяд

Ако кафенето време на обедната почивка, за да се яде салата, това не гарантира, че допълнителните калории няма да се увеличат. Например, един само салата "Цезар", така че дори и с соса се оказа високо калорични хамбургер - то съдържа най-много 452 калории. Така че не се заблуждавайте от външния вид на някои ястия.

Вечер почивка пред телевизора

Ние спечелихме излишните килограми, но работата офиса и неактивна? Не се притеснявайте! Това е достатъчно, за да слушате нашите препоръки, а цифрата отново ще бъде тънък!