Как да отслабна в кашата у дома

Начало »Как да отслабна" Как да отслабна в кашата у дома

Как да губят тегло на зърнените култури

Режим на хранене на базата на различни зърнени храни - това е един от най-ефективните начини да отслабнете. Представителките на нежния пол, редовно започва деня си с овесена каша, като правило, не знам какво е целулита и наднорменото тегло.

инструкция

1. Най-ефективната диета за отслабване дава доста бързи и трайни резултати, макар и да не причинява вреда на здравето. Диета у дома овесена каша е една от тях. Подобен метод за да се отърве от излишните килограми отговаря на всички необходими условия за ефективно отслабване.
2. Пълнозърнестите зърнени храни; играе ролята на четката в тялото, внимателно почистване на токсините. Това е особено важно, тъй като е токсини и отпадъчни продукти взаимодействат с нормален метаболизъм, което води до увеличаване на теглото. Такава диета не само ще отслабнете, но и положително влияние върху състоянието на ноктите, косата и кожата. Тя няма противопоказания и е подходяща за всички, без изключение.
3. Диетите могат да се основават на един вид зърнени култури или комбинирани, т.е. комбинирането на няколко различни видове зърнени култури. Изборът зависи от характеристиките на тялото си. Много е важно да се постигне най-добри резултати, използвайте името на настоящите пълнозърнести храни.
4. Една от тези техники е диетата на зърнени култури, изчислени в продължение на десет дни. По време на неговото съответствие изключат от диетата на риба, месо, морски дарове, хляб, захар, млечни продукти, картофи, масло и шоколад. В основата на менюто на зърнени храни, приготвени без сол и масло. Можете да променяте вкуса чрез използване на зеленчуци, плодове и гъби. Разрешено като ядки, мед и растително масло.
5. Този вид диета не е предназначена за ограничаване на броя на храненията или определен срок. Поради това тя се прехвърля по мирен начин. След няколко дни ще бъде усещане за лекота, а в края на процедурата, ще можете да се отървете от петте допълнителни килограми.
6. Диета, наречен "Шест Каш", е малко по-сложно, отколкото на предишния, но резултатът ще бъде забележим в рамките на една седмица. Най-удобният начин да я стартирате в понеделник. Първата стъпка е да се направи почистване клизма.
7. Тази техника включва използването на нов дневен зърнени култури в определена последователност. Първо пшеница, след просо, овес, ориз, ечемик, и накрая, на шестия ден - ечемик каша.
8. Готвене овесена каша също трябва да бъде специален. Стъклени зърна вечер изсипаха три чаши вряща вода, всички доведени до кипене и се вари в продължение на пет минути. След това тенджерата се отстранява от плаката и zamatyvaetsya кърпа на сутринта тя ще бъде готова. На сутринта на празен стомах, изпийте чаша топла вода, а след половин час за закуска.
9. Тази диета позволява консумацията на пресни плодове и зеленчуци, сокове, кисело мляко, чай и кафе. Най-важното нещо - е да се запази последователността на потреблението на зърнени култури. На седмия ден трябва да се смесват всички зърнени култури в равни пропорции и се кипва.
10. Налице е необходимост да се постепенно, но често. Гладува не трябва да бъде, веднага след като гладните - Яжте няколко супени лъжици овесена каша. Повторете тази диета може да бъде два пъти годишно, но не по-често от веднъж месечно. Тя пренася лесно, резултатът е отличен.

Диета на каши

Загуба на тегло диета на базата на зърнени култури

Наскоро, диета и хранене на базата на зърнени култури са набира популярност. На първо място, това се дължи на огромната полза на овесена каша за нашето здраве.

Едно от предимствата на хранителни зърнени култури към други продукти:

- зърнени храни съдържат всичко необходимо за нормалното функциониране на организма;

- на зърнени култури, съдържаща голям брой на човешкото тяло се нуждае от минерали, витамини / особено Б / незаменими аминокиселини;

- зърнени култури съдържат достатъчно количество фибри, което почиства стомашно-чревния тракт се свързва мазнини и насърчава загуба на тегло;

- ястия от зърнени култури се комбинират добре с други храни и лесни за възприемане, което ги прави незаменим диетичен продукт за възрастни хора, деца и кърмещи тежко болни;

- зърнени храни екологично чист продукт, те не съдържат вредни консерванти и други вещества;

- ястия от зърнени култури - са лесни за приготвяне, достатъчно евтини и са на разположение;

- е роден български храни.

На базата на зърнени култури, разработени достатъчен брой различни диети. Тези диети могат лесно да се прехвърлят, балансирани, видими и достатъчно ефективни за отслабване. Продължителност на диети, базирани на зърнените култури обикновено 1-2 седмици и намаляването на теглото е около 3-4 кг на седмица. Но ако продължите да използвате силата на основата на зърнени култури, то може спокойно да задържи теглото направи за дълго време.

В допълнение към загуба на тегло, диета с овесена каша и изчистване на цялото тяло, което ги прави незаменим в различни хронични заболявания.

Зърнени култури имат различни свойства, но основното правило за избор на зърнени култури - по-малка тя се обработва, толкова по-полезен каша приготвени от тях. Следователно, такива като зърна елда, ечемик, леща, овесено брашно - полезен бял ориз, грис.

За загуба на тегло, можете да изберете диета, въз основа на любимата си зърнени култури. Разредител каша изобщо почти същото - за седмицата от 3-5 кг. Въпреки това, трябва да се разбира, че в резултат на който и да е бърза диета зависи от правилното хранене след диетата. Ако продължите да използвате овесени ядки в диетата си и да ограничи използването на рафинирани храни, ефектът на диета, за да оцелее в продължение на дълго време.

Преглед на диета за каши са много положителни. Зърнени култури е не само нормализиране на теглото, но също така и почистване на тялото. Въпреки това, за дълго време да се яде само някои зърнени култури не се препоръчват.

Списък на диети, базирани на различни видове зърнени култури:

Овесените диета с мед

Пийз пудинг диета