Как да отслабна в диетата Кремъл, същността и резултатите otyzvy Кремъл диета, вредно и

Не всеки знае, че така наречените "Кремъл диета" е проектиран специално за американските астронавти, така че това е класифицирана. В същото време, тя може да помогне да отслабнете и да се сложи в ред здравето на висши съветски длъжностни лица и техните съпруги. Много партийни лидери са загубили тегло, благодарение на тази диета, но тя не е на разположение за всички, особено във времена на недостиг, когато, за да получите своята редовна храна днес беше невъзможно.

Диетата Кремъл, и цялата истина за него вече е достъпен дори за учениците, за да отслабнете с помощта на всяко заинтересовано лице, имащо среден просперитет. Каква е същността на диетата Кремъл - въпрос отговорът на който много искате да получите, за щастие информация в него е достатъчно сега. За разлика от други инвалидизиращи диета, диетата на американските астронавти не включва глад и липсва в храната на всички мазни храни. Напротив, акцентът е върху консумацията на месо, яйца и млечни продукти, както и загуба на тегло се дължи на намаляването на броя на въглехидрати се консумират и те са причината за допълнителните килограми.

Какво мога да ям на диета Кремъл

Много привърженици на тази диета погрешно смятат, че месото може да се консумира в неограничени количества, но това не е така, и да се намали количеството на мазни храни, е необходим също. Поради това, което прави рецепти месни ястия Кремъл диета, да изключат от диетата на тлъсти меса, също да бъдат много внимателни с колбаси, тъй като много производители се опитват да намалят разходите, добавен към соеви колбаси и други храни, които съдържат големи количества въглехидрати.

Таблица готови храни Кремъл диета ще покаже ясно как даден продукт е подходящ за организирането на диетично хранене. Всеки продукт или завършено ястие има определен брой точки, но с цел да отслабнете не е нужно на ден да се консумират продукти, съдържащи повече от 40 точки. Кой губи по диетата Кремъл, знае, че за да направи това, по принцип, не е трудно - най-важното е да се придържат към основните правила, и те казват, че яденето трябва да е най-малко четири пъти на ден, и две хранения - обяд или вечеря, но два пъти можете да похапнем. Можете да подобрите резултатите си, ако имате вечеря в продължение на 3-4 часа преди лягане, и не забравяйте, че е необходимо да се нормализира водния баланс на тялото, какво трябва да се пие около шест до осем литра газирана вода.

Примерно меню от диетата Кремъл

Колко можете да отслабнете на диета Кремъл - попита често въпрос, особено тези, които искат да го направи по-бързо. Не забравяйте, че тази диета в продължение на много се обръща към смисъла на живота, така че лечение на нея като малко приключение не е необходимо. Това е чудесен и сериозна работа върху себе си, така че може просто лечение на това сериозно за постигане на добри резултати. Всичко за диетата Кремъл, разбира се, е невъзможно да се знае, но за да отслабнете на диета Кремъл това е възможно, с помощта на препоръките и съветите на експерти "опит". Основното правило на диетата е, че трябва да спрете, "подсладители" храната, като по този начин увеличаване на броя на въглехидрати.

В същото време, можете да включите безпроблемно диета риба и морски дарове, както и сирене и други млечни продукти. Добри витамини и минерали доставчици са зеленчуци и плодове, които също не могат да бъдат напълно изключени от хранителния режим, и да оставят само тези, които съдържат малко количество въглехидрати. Гледайки "стойността" на масата на определени храни, ще видите, че от диетата Кремъл е по-добре да се изключат всички храни, зърнени и бобови растения, голяма част от вредните въглехидрати, намиращи се в хляб и тестени изделия, за чието съществуване в момента трябва да се забравя.

Меню за месец диета направи Кремъл не е трудно, най-важното изключат от опасни продукти, а в същото калкулатора, ти трябва, особено в началото, да се консумират храни, които съдържат не повече от 20 точки, а по-близо до края на диетата може да донесе този брой до 40 точки. Що се отнася до плодовете и зеленчуците, които можете да включите в диетата само тези, които съдържат големи количества фибри - репички, тиквички, краставици и зеле, и за да се избегне появата на запек, включва трици диета, която може да се нормализира храносмилането бързо.

Кремъл диета за 10 дни и се прави лесно, като се има предвид вашите кулинарни предпочитания и се придържат към основните правила. Например, на закуска може да се състои от няколко пържени яйца с бекон или шунка, не се страхувайте да се включат в диетата на сирене, но е необходимо да се пие неподсладен зелен или черен чай, изключени от хранителния режим на всички плодови сокове. За обяд можете да хапнете зеленчукова супа може да "поглези" себе си на месо пържола или котлет, не се страхувайте да се включат в диетата на диво зеле и други морски дарове. Варена кокошка ще помогне задоволи глада си преди да си легнете в същото време тя може да бъде пиете всички една и съща неподсладен чай. По този начин, като се има нула точки в продължение на много изброените продукти, съставен Кремъл диетично меню за седмицата 20 точки.

Първият етап от диетата, когато броя на точките, не трябва да надвишава 20 трае около две седмици. През втория етап на диета можете да увеличите броя на точките до 30, като започват диетата на ядки, семена и растителни пюрета и тлъсти меса, също може да се яде за обяд няколко ягоди и други плодове или плодове. Всяка седмица се увеличи броят на допустимите точки на пет единици. По този начин, в съответствие с всички препоръки на тези стъпки, ще бъде достатъчно, за да се постигнат видими резултати.

Недостатъци и противопоказания

Въпреки осезаемите ползи, както е видно от резултатите от прегледите и диетата Кремъл, не всеки е подходящ за физически показатели, тъй като много хора дори не знаят за съществуването на някои заболявания. Преди да започнете първата фаза на диетата, трябва да сте наясно, че вреди на диетата Кремъл може да опита за себе си, на първо място, хората с проблеми с бъбреците. Също така, не го препоръчвам за хора, които имат диабет, се откаже от идеята да отслабнете трябва бременни жени и кърмачки не трябва да налагат своите деца и юноши.

Експертите не препоръчват диета за хора, страдащи от хепатит и някои заболявания на стомашно-чревния тракт, и като се има предвид, че трябва да се справят с натоварвания на психиката, не мога да отида на диета за хора с психични заболявания и пристрастяване към депресия. Недостатъци на диетата Кремъл - това е и рискът от излишни килограми след драматичен изход. Това трябва да стане постепенно, с навика да консумират минимално количество въглехидрати е желателно да се запази. Преди да направите важно решение на диета, че е желателно да се премине обстоен преглед и получи "добър" от специалистите не забравяйте да се спазват основните правила за приготвяне на менюто, да бъдат креативни. Що се отнася до физически упражнения, а след това те трябва да се изключи, тъй като загуба на тегло на кожата може да се превърне в насипно състояние и физически упражнения ще ви помогне да се отървете от този проблем.

Кремъл диета. Таблица точки

Хранителни продукти / готови храни Кремъл диета:

Хляб и брашно продукти

Стойност продукт / готови ястия в точки (Cu)