Как да отида fruitarianism (стъпка по стъпка план за действие), оранжево небе
Добър ден на всички, скъпи приятели! Днес, аз се отговори на въпроса за тези, които се интересуват от най-напредналите вида на суровоядство - fruitarianism. Имало едно време, когато взех окончателното решение за прехода към сурова диета, аз никак не се оставят вратичка под формата на възможност за плавна промяна в времезакъснението или "готвене" суровоядство. Съм избрал за най-висок стандарт - monosyroedenie и fruitarianism най-добрия си разнообразие.
За мен е ясно, че за повечето хора, които все още се хранят стандарт, но да решат за себе си нещо да се промени в начина ви на живот, готвене syroednaya изглежда като най-атрактивната опция за такива промени. Това е в контекста на прилагането на "retseptik" сурова храна, наречена "интересно", "мода" и дори "жалък" - да, тези "бисери" са понякога се откриват и някои блогъри! Но най-простият и ефективен monofruktorianstvo изглежда скучен и примитивен. "Е, как може да живее?" - си мислят хората. Без един куп различни ритуали, а същите атрибути на живот, като например готвене, използването на разнообразни кухня "prichindalov", седнал в кафене, интимни разговори с приятели над чиния с (чаша) за нещо ... Това е аскетизъм kakoy- него! Така че не може да ...
Така че, решението сте направили. По-точно, ние приемаме, че вашето решение е наистина балансирано и старателно обмислен. Въпреки че понякога единственият начин изглежда, и първите няколко трудности по пътя, трябва ясно да показва, че вие сте на нещо, което не взема под внимание и побърза. Моята книга "Откровение кайсия ями", за да ви помогне, че е много трезви луди глави и дават правилната посока на действие.
Първото нещо, което да се направи - Поздравявам себе си. Вие сте взели много важно решение. Може би, и променя живота. Празнувайте, може да бъде една чаша пресен сок, и да започне да се предприемат действия.
Необходимо е да попълните вашия хладилник. Как? Е, в - първата, за да го освободи от всички вредни и ненужни продукти. Throw (да се даде на съседите) продуктите, за които винаги имате лесен достъп. Разбира се, най-близкия магазин близо, но все още е много важно да се разбере, че на ръка не са изкушения там. Попълнете всички празно пространство плодове. Плодът трябва да е узряло, високо качество, внимателно подбрани. Въпреки това, за да ги изберете вие все още трябва да се учи, но се опитваме да включим техните рецептори (миризма, докосване и чувство за вкус) от първите стъпки. Доставка на плодове трябва да бъдат постоянно се попълва, така че в "гладен" един час не усетите дискомфорт от липсата на нещо желано.
Имате достъп до информацията, не се страхувайте да помолите за помощ. Въпреки това, аз съм против традицията да задават въпроси публично в големи групи. Това е пълен с произволни хора (противниците на сурова храна и дори вегетарианец, хора мислещи и безразлични към проблемите на другите и откровен трол). И вчера начинаещи с подпухналите егота, които си мислят, че вече всичко за сурова диета храна за тяхното година знам - и половина път с разделението и с апломб произвеждат различни, често неподходящи съвети. Изберете ментор, който ви вдъхновява, те кара да се доверите, и да го помоли за помощ. Ако не можете да намерите такава, тя ще бъде от голяма полза, хубава книга. Аз препоръчвам книгата на Дъглас Греъм и Фредерика Patenoda, е най-компетентните източници на информация, които могат да ви помогнат. По мое време достойни наставници не са, въпреки че с радост би платил за добра лична консултация. Но книгата свърши добра работа с тази задача, аз съм, както виждате, е преодоляла всички трудности с тяхна помощ!
След това - никой не казва, че трябва да се направи рязък преход само на плодове. Ако вашият мироглед, манталитет и характер позволява да се направи плавен преход - да го направят. Аз изглаждане варианти да правят трудни, аз съм човек на бързи и радикални решения. Помислете за всички функции. И ако решите, че правят нещата постепенно - и направи! Спецконтейнери етапи на подправки, масла, соли, съхранение и други неща, които нямат нищо общо с избора си. Постепенно, но постоянно.
Промяна на съотношението в храната в полза на сладки сочни плодове и зеленчуци. Започнете със закуска, дори и след няколко дни, които имате за закуска са плодове или плодове, или зелени шейкове са едни и същи. Заменете кафето и чая на вода и фрешове, включва физическа активност, ако до сега не е било в ежедневието си. Започнете бавно да регулира съня към правилния баланс "всичко ясно. - възход" Можете дори да прекъсне своята закуска на две части, като всеки път от един вид плод. Вечеря се научите да ядат повече зеленчукова салата без сол и масло, разбира се. Обяд ще позволи на обичайните - за първи път. Въпреки това, можете постепенно да замени концентрирани хранителни ядки, бобови растения, кълнове от елда. Това е за тези, които се страхуват да останат без много протеин. В действителност, страховете си, са абсолютно безпочвени, протеинът се нуждаем от много, много малки, само на 25 грама на ден за възрастен. И този номер можете да получите успешно и без зърнени култури с ядки. Зелените плодове и зеленчуци също са протеини, тъй като, ако тя може да звучи странно за мнозина.
Ако силно привлечени от солта (и ще дръпне върху себе си аз знам), яжте повече зеленчуци, целина, домати. Това са "солта" на всички растителни храни, има изобилие от минерални соли, които няма да позволят да губят крехкия баланс на оригинала.
Не се избегне при първите не сурови храни, ядки и други концентрирана сурова храна помага да се задържи на повърхността. Педантично коригира дажба ще бъде малко по-късно, когато "Буря Предупреждение" анулирана.
Аз съм привърженик на това, което трябва да се огледам своя собствена рецепта, учене опит. Прочетете, се правят изводи и си съставят собствено понятие. Може би това ще бъде напълно идентично с това вече изповядва някой успешен, а може би не. Помислете за аспект на индивидуалност. Също така, когато копирайте сляпо някого, това говори за личния ви незрялост и скрит (или явна), които искате да се премине към "вина на други", това беше някой да зареже отрицателен, в случай на неуспех. Носете отговорността за себе си здравето си, то е само твоя.
Бъдете готови за детоксикация и прочистване на кризи. Това е неизбежно, когато отидете в някоя по-добра храна, отколкото сте имали преди това, особено на fruitarianism. Почистване процеси може да се прояви като нещо от обриви и акне преди бъбречните камъни или жлъчния мехур. И в такива случаи, аз винаги отново и отново препоръча на всички да се разгледа внимателно и мисля, че при вземането на решение да се движат. Не винаги и не всички пречистване писти твърда връзка, или дори нарани. Мръсотия може да напусне тялото и по-скоро тихо - чрез естествен произход. Но вие трябва да бъдете готови за нищо, защото тези процеси са непредсказуеми, без предварително няма да ви кажа как това се случва, е, че. Ще се реши само тялото си.
Значително улесняване на детоксикация на питейна вода и глад. Не е задължително дълъг, и можете да направите за дневните, ден след ден - на сцената. И различни специални процедури, като например почистване или Shankprakshalana дроб Мориц.
Научи тялото на физическата активност. Ускорение на кръвта и лимфата е изключително важно за успеха на Вашето мероприятие. Нека позволим на тялото на една малка, но товара. Работещи, колоездене, бързо ходене в продължение на 15 минути, три пъти на ден вече са едно добро начало. Задайте забрана за използването на асансьора. Определяне местоположението на паркинг малко по-нататък, отколкото обикновено. Сложете на будилника при работа пред компютъра - това е време, за да се затопли! Пет минути да се стоплят на всеки час - обикновено голям навик!
Опитайте се да се движат далеч от обичайната мания с храна. Мотото "да живеят там" трябва да бъде за вас не празен лозунг, а начин на живот. Вероятно, това обикновено е най-трудното нещо в целия този процес - дълбоко зависимостта от храна. Но, ако остане в съзнание, а след това се справи с много по-лесно. Най-малкото, трябва да го разпознае. Да, ние сме влюбени. Да, ние сме - хранителни наркомани. Всички, без изключение. Това се случи, тъй като са ни учили. Но ние се събудих и видях светлината. Да живееш - това е погрешно, ако всички ние искаме да живеем. Високо качество, дълъг и свободна от заболяване. Редовен пост и да помогне за намаляване на значението на храната в живота и да се чувстват свободата на него.
Как иначе може да ви преодолее храна "мания"? Потърсете нови хобита, които ще завладеят и да ви накара да забравите за храната. не Musolte в главата ми мисли са запознати и вкусно, въпреки че за първи път на храната ще ви преследва дори в съня си. По-често и по-дълго да бъде в природата, да се научат да поемат енергията от нея. Енергията на слънцето, земята, водата, растенията и самият космоса е много по-мощен и естествено, от този, който може да ви даде една позната храна. Това е типичен самозаблуда, храната, приготвена храна, като нещо, което да ни тялото и ума.
Гледайте процеса на приемане на храна съзнателно - ще разберете какво имам предвид. Вкусът и удоволствието от тялото му се тества само на едно място - в устата. По-конкретно, в областта на вкусовите рецептори в езика. Те са големи любители на хубавата храна и перверзници в организма. Когато болус, преглътна набързо, недобре сдъвкана и абстрактно на тракане, телевизор, компютър или отрицателна мисъл, попада в хранопровода, а след това - в стомаха, тя е нищо друго освен недоумение, тя е в тези органи причини. Не е забавно в стомаха! И само на усилената работа на храносмилането и усвояването на съмнително качество "храна". Веднъж завинаги да разбере, приемам, разпознават и правят заключения. Решете кой е господар на живота си, тялото и здравето. Вие? Или малко чувствителни точки на своя език?
И ако премахнете храната от разнообразието на сол и други подправки и овкусители, и не разбираш, че дори такъв забавно храна не се произнася. Всички измама и илюзия. Matrix, господа! Вярно е удоволствие може да се получи само от девствен храна - плодове, зеленчуци и билки. Те са идеално балансиран и ни даде най-добрия готвач от природата. Просто вземете и да сме благодарни! И ако все още не осъзнават какво тръпка, да се яде сутрин paru- три портокали, примижал удоволствие, старателно дъвче всеки скъпоценен парче и усвояване на всяка капка от плодов сок - проверете глад. По-добре е да изсъхне. Икономии незабавно отрезви ума си и обясни, че колко по тази храна проблем.
Не казвайте на никого нищо, с изключение на най-интимните и разбиране. И със сигурност не е убеден, че суровоядство и fruitarianism е начинът на небето. Вие няма да разберат или оценят вашия ентусиазъм. И ти те могат значително да подкопае, е анемичен, слаб, от липса на енергия, пребледнял от процеси на детоксикация и нямат достатъчен приток на информация.
Опашка в болниците са същите като преди 20 години, когато бях малък, сине мой. Нищо не се е променило .... Когато го попитали каква прекрасна рецепта имам, е да не се разболяват - отговор. Сурова диета храна. Глада. Добавки - това е по-голямата си заземен. Какъв е отговорът? Разочарован "aaaaaaaa ....... Така че е необходимо да се направи усилие. За да направите промени. " "Но аз знам, тези, които не помогне, който има проблеми. И като цяло, всички плодове, китайски, и аз се съмнявам, че те са -. Полезни "
Да, казвам аз. Китайски. И защо, след това, аз не знам какво болестта в продължение на много години (аз дори понякога става скучно), но редовно страдат и измъчват децата си? Silence. И продължаването на чуруликат, че къде да купя и къде да отида, когато vyzdoroveem. Това е начина на живо "спящ". Вие не трябва да се събуди рязко, zakusayut! Просто бъдете. Здравословна, красива, ослепителна, по-уверени и щедри. Кой е трябвало да - ще забележите, и си задайте въпроса.
Усилване на енергия, да са станали много. Не и в количествено и качествено отношение. Сега мога да кажа, че "Аз имам много." Аз съм голям. Аз съм кралицата. Моето енергийно поле е много силна. И аз не мога да си позволя лукса да са щедри във всеки смисъл. Включително винаги остават спокойни и снизходителни, дори когато лицето казва лоши неща. Мога да протегне ръка и да каже: "Bite. Ако го направите, така че е по-лесно и по-лесно. Аз не се получи рани от вашите хапки, та не ме докосна за дълго време. Но да изразите вашата болка, а след това мога да ти помогна, ако искаш. " Тук, на тази губете време и усилия. За да се постигне това състояние. Не мога да ви кажа колко лесно става да живее, когато тя е трудна за овладяване на първо чувство. Бъдете като Буда. И действа по съответния начин.
Това е винаги така. Започвайки с банална хладилник, и завършва в областта на философията. Всъщност, какво ще се случи, от прости до сложни. Ще отида и на, и в края на пътя си, няма да бъде. И това е страхотно! Всеки, който все още не е преминал, аз съм малко ревнив, защото просто трябва да го преживее всичко. И аз, и аз завиждам - защото напред по вълнуващ начин за по-нататъшни промени и прозрения!